dysbiosis önlenmesi

bağırsak mikroflorası, vitaminleri sentezler besinlerin parçalanması katkıda bulunur ve bağışıklık sistemini uyarır.

dysbiosis - bozuk, fermentatif mikroflora ve mantarlara ve yararlı bakterilerin sayısının giderek artan sayıda, tam tersine, azalır hangi bağırsak mikroflorası, bir ihlali.dysbiosis

  • yeterli lif alımı ve günlük fiziksel aktivite

    önlenmesi dışkı normal mikroflora üzerinde yararlı bir etkiye sahip kabızlık profilaktiruet teşvik bağırsak motilite destekler.

  • Şeker - maya benzeri mantarlar için mükemmel bir gıda, tatlılar sınırlamak için o kadar iyi.hayvansal protein, bozulma mikroorganizmaların çoğalması katkıda kime aşırı tüketimi gibi.pektin (özellikle meyve) bakımından zengin gıdaların
  • Tüketimi.pektin aksiyon mekanizması tam olarak açıklanmamıştır ancak bağırsak mikroflorasının üzerindeki yararlı etkisi kanıtlanmıştır.laktik asit bakterilerini içeren
  • fermente gıdalar ve "canlı" yoğurt.Bu ürünler probiyotikler vardır.
  • Prebiyotikler - madde insan tarafından sindirilmiş değil, bö
    lünebilen yararlı mikroflora ve onun büyüme ve üreme katkıda bulunmaktadır.Prebiyotikler süt ürünleri, tahıl ürünleri, ekmek, soğan ve sarımsak, fasulye ve bezelye, mantar, muz bulunur.
  • stresi azaltmak.Stres, olumsuz ekolojik durum olumsuz bağırsak mikroflorası hareket olduğu kanıtlanmıştır.
  • antibiyotik rasyonel kullanımı - sadece reçete.Dysbacteriosis uzun süreli antibiyotik tedavisi neden olabilir.Bir kural olarak, antibiyotiklerin normal programı dysbiosis neden olmaz.o çok kolay bir şekilde ve normal intestinal mikroflora içinde gelişirse ve tedaviden sonra çabuk kurtarır.Ancak, çok güçlü antibiyotiklerin uzun süreli kurslar çok olabilir bağırsakları "temizlemek".Bu nedenle, bu tür preparatlar alımı olma ve dysbiosis önlenmesi ile donanımlıdır zaman.Bazen gut
  • , koşullar normal flora var olamaz zaman.Bu, farklı maddeler (glüten, kazein, laktoz, vs.) tolere edilememesi durumunda olur.Onlar vücuda girdiğinde orada bir guatr, bu yüzden ekarte edilmesi gerekir.

dysbiosis en iyi korunma - Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme.Çoğu durumda, vücut yeterli rezervine sahiptir "ayarlanması gerekir."sorunlar oluşursa, yapılacak ilk şey - dysbiosis nedenleri kurmak ve sonra onun ilaçlarını almış.

Latest Blog Post

Diz yaralanması belirtileri
August 12, 2017

diz eklem kas-iskelet sisteminin en karmaşık ve en büyük ortak olduğu .belirtiler yeterince açıktır Diz ekleminin Yaralanmalar, çok sık meydana g...

Tedavi ve spor yaralanmalarının önlenmesi
August 12, 2017

Ne yazık ki, sporcular kaza bir sürü.Bu yönde tıpta, spor yaralanmalarının tedavisinde olduğu gibi, çok önemli olmasının nedeni budur.profesyone...

Halinde bir ayak bileği hasarındaki
August 12, 2017

ayak bileği ana fonksiyonu - destekleyen ve bu nedenle vücudumuzun bu kısmı, darbe varsayar.Nedense, bir ayak bileği yaralanması varsa, bu neden...