Förebyggande av dysbiosis

tarmfloran bidrar till uppdelningen av näringsämnen, syntetisera vitaminer och stimulerar immunförsvaret.

dysbios - en kränkning av tarmfloran, där ett ökande antal förruttnelse, fermentamikroflora och svampar, och antalet nyttiga bakterier, tvärtom minskar.

Förebyggande av dysbios

  • Adekvat fiberintag och daglig fysisk aktivitet främjar intestinal motilitet, främja avföring, förstoppning profilaktiruet som har en gynnsam effekt på den normala mikrofloran.
  • Socker - den perfekta maten för jästliknande svampar, så bättre att begränsa sötsaker.Som animaliskt protein, överkonsumtion av vem bidrar till spridningen av förstörande mikroorganismer.
  • Konsumtionen av livsmedel rika på pektin (främst frukt).Verkningsmekanismen av pektin är inte helt avslöjas, men den positiva effekten på tarmfloran är bevisat.
  • fermenterade livsmedel och "live" yoghurt, som innehåller mjölksyrebakterier.Dessa produkter är probiotika.
  • Prebiotika - ämnet inte smält av människor, men klyvbar användbar mikroflora och bidra till
    tillväxt och reproduktion.Prebiotika finns i mejeriprodukter, spannmål, bröd, lök och vitlök, bönor och ärtor, svamp, bananer.
  • Minska stress.Det är bevisat att stress, ogynnsamma ekologiska situationen verka negativt på tarmfloran.
  • rationell användning av antibiotika - är receptbelagda.Dysbacteriosis kan orsaka långvariga antibiotikabehandling.Som regel, inte den vanliga kursen av antibiotika orsakar inte dysbios.Och om han utvecklar det på ett mycket enkelt sätt, och normala tarmfloran återhämtar sig snabbt efter behandling.Emellertid kan längre kurser mycket starka antibiotika vara mycket "rensa ut" tarmarna.Därför, när sådana preparat utses, med deras mottagande är och förebyggande av dysbiosis.
  • ibland i tarmen, villkoren när den normala floran kan inte existera.Detta händer vid intolerans av olika ämnen (gluten, kasein, laktos, etc.).När de kommer in i kroppen, det finns en struma, så de måste uteslutas.

bästa förebyggande av dysbios - en hälsosam livsstil och rätt kost.I de flesta fall har kroppen tillräckligt med reserver "att ställas in."Om problem uppstår, den första sak att göra - är att fastställa orsakerna till dysbios, och sedan tagit sin medicin.

Latest Blog Post

Narcissistisk personlighetsstörning
June 09, 2016

tro på sin egen unika, framgång och talang kan inte vara helt enkelt ett uttryck för överdriven självförtroende, men också ett symptom på narciss...

Narcissistisk personlighetsstörning : symptom
June 09, 2016

narcissistisk störning - personlighetsstörning, där människor, uppriktigt tro sig bättre än andra, behöver beundran och respekt för andra bra. ...

Användningen av medicinalväxter i traumatisk artrit , blåmärken , frakturer
June 09, 2016

Fytoterapi i sjukdomar och skador i leder och ligament bidrar till att minska smärta, hindrar utvecklingen av ödem och inflammation, accelererar ...