Förebyggande av dysbiosis

tarmfloran bidrar till uppdelningen av näringsämnen, syntetisera vitaminer och stimulerar immunförsvaret.

dysbios - en kränkning av tarmfloran, där ett ökande antal förruttnelse, fermentamikroflora och svampar, och antalet nyttiga bakterier, tvärtom minskar.

Förebyggande av dysbios

  • Adekvat fiberintag och daglig fysisk aktivitet främjar intestinal motilitet, främja avföring, förstoppning profilaktiruet som har en gynnsam effekt på den normala mikrofloran.
  • Socker - den perfekta maten för jästliknande svampar, så bättre att begränsa sötsaker.Som animaliskt protein, överkonsumtion av vem bidrar till spridningen av förstörande mikroorganismer.
  • Konsumtionen av livsmedel rika på pektin (främst frukt).Verkningsmekanismen av pektin är inte helt avslöjas, men den positiva effekten på tarmfloran är bevisat.
  • fermenterade livsmedel och "live" yoghurt, som innehåller mjölksyrebakterier.Dessa produkter är probiotika.
  • Prebiotika - ämnet inte smält av människor, men klyvbar användbar mikroflora och bidra till
    tillväxt och reproduktion.Prebiotika finns i mejeriprodukter, spannmål, bröd, lök och vitlök, bönor och ärtor, svamp, bananer.
  • Minska stress.Det är bevisat att stress, ogynnsamma ekologiska situationen verka negativt på tarmfloran.
  • rationell användning av antibiotika - är receptbelagda.Dysbacteriosis kan orsaka långvariga antibiotikabehandling.Som regel, inte den vanliga kursen av antibiotika orsakar inte dysbios.Och om han utvecklar det på ett mycket enkelt sätt, och normala tarmfloran återhämtar sig snabbt efter behandling.Emellertid kan längre kurser mycket starka antibiotika vara mycket "rensa ut" tarmarna.Därför, när sådana preparat utses, med deras mottagande är och förebyggande av dysbiosis.
  • ibland i tarmen, villkoren när den normala floran kan inte existera.Detta händer vid intolerans av olika ämnen (gluten, kasein, laktos, etc.).När de kommer in i kroppen, det finns en struma, så de måste uteslutas.

bästa förebyggande av dysbios - en hälsosam livsstil och rätt kost.I de flesta fall har kroppen tillräckligt med reserver "att ställas in."Om problem uppstår, den första sak att göra - är att fastställa orsakerna till dysbios, och sedan tagit sin medicin.

Latest Blog Post

" Giftiga utlänningar " : kontaktallergi
June 15, 2016

Vad göra när i kontakt med giftiga sav.Symtom på kontaktallergi som kräver behandling till läkaren. poison ivy, ek och murgröna - tre anläggni...

Hives och angioödem : hur man ska vara
June 15, 2016

allergisk reaktion är inte bara obehagliga, men också kan vara farligt vid höga doser av allergen.Vad är urtikaria och angioödem. nässelutslag...

Orsaker till dysbios varför magen puchit
June 15, 2016

Harmony i tarmen - en garanti för hälsan.Vad är orsaken till dysbios. dysbios - en kränkning av bakteriell balans i tarmen.Ställ omfattningen ...