Alla fördelarna med äpplen

Alla fördelarna med äpplen
en näringsmässigt största fördelen med äpple är en harmonisk kombination av vitaminer, mineraler, fruktsyror, socker och fiber.

äpplen närvarande provitamin A, C-vitamin, vitamin PP, järn, magnesium, kalium, pektin, fenolföreningar, organiska syror och proteiner.Användbara egenskaper av frukten används för behandling och förebyggande av olika sjukdomar.

Flavonoider Cancer

Äpplen är rika på quercetin.Detta flavonoider är allmänt används för behandling och förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Studier har visat att quercetin hjälper till att förhindra utvecklingen av cancerceller.Det stärker immunförsvaret, minskar inflammation och neutralisera cancerframkallande ämnen.

äta livsmedel rika på flavonoider minskar risken för lungcancer med 50%.

Pektin och fiber

Apple pektin används som en behandling för människor som har fått höga doser av strålning.Forskare tror att pektin kan binda in i kroppen av skadliga ämnen som bly och arsenik, och ta bort dem från kroppen.

ingår i äppelfiber bidrar till att

minska kolesterolnivåer.En medelstor äpple med huden innehåller 3,5 gram fibrer, dvs.mer än 10% av den dagliga normen.Äpplet skalade det mycket mindre - 2,7%.Därför rengör äpplen behöver bara dem som lider av akut kolit och kronisk enterokolit.

mest användbara produkter

Olösliga fibrer befrämjar utsöndringen av kolesterol, vilket minskar risken för igensättning av blodkärl och förekomsten av hjärtinfarkter.Två äpplen per dag minskar kolesterol med 16%, och om vi lägger till en liten eller genomsnittlig chef för lök och 4 koppar grönt te, kommer risken för en hjärtattack sjunka med 32%.

Olösliga fibrer förhindrar förstoppning och tar bort skadliga ämnen från kroppen, och därigenom minska risken för att utveckla koloncancer.

klorogensyra

ingår i frukterna av klorogensyra främjar utsöndringen av oxalsyra, provocera försämringen av njursten och gikt.Äpplen har urindrivande effekt - hjälpa till att bli av med saltavlagringar och användbar i ödem i olika ursprung.

Metabolism

äpplen - den enda frukt som innehåller tartronsyra, vilket förhindrar omvandlingen av kolhydrater till fett.Därför är dessa frukter är särskilt användbart för viktminskning.

Vissa dietister som grundar sig på den här egenskapen rekommenderas att regelbundet genomföra så kallade äpple fasta dagar då att äta upp till 1,5 kg äpplen, indelade i 5-6 mottagningar.

Traditionell medicin

  • mosad, blandas med fett äpplen främja en snabb läkning av spruckna bröstvårtor till ammande kvinnor.
  • äta äpplen varje dag på fastande mage på morgonen och normaliserar matsmältningssystemet.
  • Obehandlade äpplen, infunderas med kokande vatten, kommer att bidra med torrhosta.
  • te äppelskal har antipyretisk verkan.
  • att förbättra immunitet, kan du använda detta recept: 3 medelstora äpplen tvätta och obehandlad sätta i en emalj potten hög, häll sedan en liter kokande vatten, lämna över natten och den resulterande infusionen används tillsammans med massan av äpplen dricker ett glas 3-4 gångerper dag.För större effekt i vitamin infusionen kan lägga honung.

Latest Blog Post

Vattenlösliga vitaminer : vad du behöver veta
April 07, 2016

Vattenlösliga vitaminer är involverade i många vitala processer inte ackumuleras i kroppen, så de måste vara närvarande i den dagliga kosten för...

Alla fördelarna med äpplen
April 07, 2016

en näringsmässigt största fördelen med äpple är en harmonisk kombination av vitaminer, mineraler, fruktsyror, socker och fiber. äpplen närvara...