preprečevanje dysbiosis

črevesna mikroflora prispeva k delitvi hranil, sintetizirajo vitamine in stimulira imunski sistem.

dysbiosis - kršitev črevesne mikroflore, v kateri je vse več gnitja, fermentacijo mikroflore in glive, in število koristnih bakterij, nasprotno, zmanjšuje.

Preprečevanje dysbiosis

  • vnosa Ustrezna vlaken in vsakodnevno telesno dejavnost spodbuja črevesno gibljivost, spodbuja blato, zaprtje profilaktiruet, ki blagodejno vpliva na normalno mikrofloro.
  • Sugar - popolna hrana za kvasovke, kot so glive, tako da bolje, da se omeji sladkarije.Kot živalskih beljakovin, prekomerno porabo katere prispeva k širjenju kvarjenja mikroorganizmov.
  • Poraba hrane, bogate z pektina (v glavnem sadje).Mehanizem delovanja pektina ni popolnoma razkrita, vendar se je izkazalo koristni učinek na črevesno mikrofloro.
  • fermentiranih živilih in "v živo", jogurt, ki vsebujejo mlečnokislinske bakterije.Ti izdelki so probiotiki.
  • Prebiotiki - snov se ne prebavi ga povzročajo človeške, vendar cepljiv koristne mikroflore, ki prispeva
    jo k njeni rasti in razmnoževanje.Prebiotiki najdemo v mlečnih izdelkov, žitaric, kruh, čebulo in česen, fižol in grah, gobe, banane.
  • Zmanjševanje stresa.Dokazano je, da je stres, neugodne ekološke razmere negativno delujejo na črevesno mikrofloro.
  • racionalna uporaba antibiotikov - samo na recept.Dysbacteriosis lahko povzroči dolgotrajno zdravljenje z antibiotiki.Praviloma je običajni potek antibiotikov ne povzroča dysbiosis.In če bi ga razvija na zelo enostaven način, in normalne črevesne mikroflore hitro okreva po zdravljenju.Vendar pa lahko podaljšana tečaji zelo močnih antibiotikov zelo "počisti" črevesje.Zato, ko so imenovani taki pripravki, s tem, in preprečevanje disbioze njihov sprejem.
  • včasih v črevesju, so pogoji, ko ne more obstajati normalne flore.To se zgodi v primeru intolerance različnih snovi (glutena, kazeina, laktoze, itd).Ko vstopijo v telo, je golša, zato jih je treba izključiti.

najboljša preventiva za dysbiosis - zdrav način življenja in pravilna prehrana.V večini primerov ima telo dovolj rezerve ", ki jih je treba prilagoditi."Če se pojavijo težave, prva stvar - je ugotoviti vzroke dysbiosis, nato pa sprejeti njegovo zdravila.

Latest Blog Post

Najboljši izdelki za oči
August 12, 2017

Snovi, ki lahko izboljšajo ostrino vida. Približno 90% informacij o svetu, ki jih prejmemo preko vidnega analizatorja.To je razlog, zakaj je t...

Death žarki
August 12, 2017

rezultati nedavnih študij kažejo, da je nevarno območje UV sevanje za vsako človekovo zdravje. Znanstveniki so ugotovili, da lahko vsak UV-sev...

" Atletsko stopalo « : kaj naj pazi športnika
August 12, 2017

bolezen, ki je zelo pogosta pri športnikih. «atletsko stopalo" (atletsko stopalo) - najpogostejša glivična okužba.Obstajajo trije glavni tipi...