prevencia disbióze

Črevná mikroflóra prispieva k štiepeniu živín, syntetizovať vitamíny a stimuluje imunitný systém.

disbióze - porušením črevnej mikroflóry, v ktorom rastúce množstvo hnilobných, kvasného mikroflóry a húb, a počtu prospešných baktérií, naopak klesá.

Prevencia disbióze

  • príjmu adekvátne vlákniny a fyzickej aktivity denne podporí čriev, podporujú stolice, zápcha profilaktiruet, ktorá má priaznivý vplyv na normálne mikroflóry.
  • Cukor - ideálnou potravou pre kvasinky-ako húb, takže lepšie obmedziť sladkosti.Ako živočíšne bielkoviny, nadmernej spotrebe, ktorým prispieva k šíreniu kazenie mikroorganizmov.
  • Konzumácia potravín bohatých na pektín (najmä ovocie).Mechanizmus účinku pektínu nie je úplne popísaný, ale priaznivý vplyv na črevnej mikroflóry je preukázaná.
  • fermentovaných potravinách a "živé" jogurty, ktoré obsahujú baktérie mliečneho kvasenia.Tieto produkty sú probiotiká.
  • Prebiotiká - látka nie je strávený ako človek, ale štiepiteľné užitočné mikroflóry, a prispievať k jeho rastu a rozmnožovanie
    .Prebiotiká sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch, obilniny, chlieb, cibuľa a cesnak, fazuľa a hrach, huby, banány.
  • zníženie stresu.Je dokázané, že stres, nepriaznivé ekologické situácia negatívne pôsobí na črevnú mikroflóru.
  • racionálne užívanie antibiotík - iba na lekársky predpis.Dysbacteriosis môže spôsobiť dlhodobú liečbu antibiotickú.Je pravidlom, že obvyklý priebeh antibiotík nespôsobuje dysbiózu.A či to vyvíja veľmi jednoduchým spôsobom, a normálnej črevnej mikroflóry zotaví rýchlo po ukončení liečby.Avšak, predĺžené kurzy veľmi silných antibiotík môže byť veľmi "vyčistiť" črevá.Preto, ak tieto prípravky sú menovaní tak, aby ich príjem bytia a prevencia disbióze.
  • niekedy v čreve, kedy nemôže existovať podmienky normálne flóra.To sa deje v prípade intolerancie rôznych látok (glutén, kazeín, laktóza, atď).Keď sa dostanú do tela, je struma, a preto ich treba vylúčiť.

Najlepšou prevenciou disbióze - zdravého životného štýlu a správnej výživy.Vo väčšine prípadov telo má dostatok zásob ", ktoré majú byť upravené."Ak sa vyskytne problém, prvá vec - je stanovenie príčiny disbióze, a potom vziať si jeho liek.

Latest Blog Post

Pocit a vnímanie u detí so stratou sluchu
June 24, 2016

aktivita Porušenie vypočutie prispieva k vzniku izolácie od vonkajšieho sveta, ktorý má značný vplyv na formovanie kognitívnych procesov a ich fu...

Zápal stredného ucha
June 24, 2016

nasledujúce typy zápal stredného ucha: vonkajšie, stredné ucho a vnútorné ucho (labyrinthitis).Najbežnejšia je zápal stredného ucha. Kto trpí ...

Čerešne proti dnu
June 23, 2016

stravovanie 20 čerešne denne môže zabrániť rozvoju ďalšieho záchvatu dni. Donedávna sa verilo, že použitie čerešne a čerešňový džús pre predchá...