prevencia disbióze

Črevná mikroflóra prispieva k štiepeniu živín, syntetizovať vitamíny a stimuluje imunitný systém.

disbióze - porušením črevnej mikroflóry, v ktorom rastúce množstvo hnilobných, kvasného mikroflóry a húb, a počtu prospešných baktérií, naopak klesá.

Prevencia disbióze

  • príjmu adekvátne vlákniny a fyzickej aktivity denne podporí čriev, podporujú stolice, zápcha profilaktiruet, ktorá má priaznivý vplyv na normálne mikroflóry.
  • Cukor - ideálnou potravou pre kvasinky-ako húb, takže lepšie obmedziť sladkosti.Ako živočíšne bielkoviny, nadmernej spotrebe, ktorým prispieva k šíreniu kazenie mikroorganizmov.
  • Konzumácia potravín bohatých na pektín (najmä ovocie).Mechanizmus účinku pektínu nie je úplne popísaný, ale priaznivý vplyv na črevnej mikroflóry je preukázaná.
  • fermentovaných potravinách a "živé" jogurty, ktoré obsahujú baktérie mliečneho kvasenia.Tieto produkty sú probiotiká.
  • Prebiotiká - látka nie je strávený ako človek, ale štiepiteľné užitočné mikroflóry, a prispievať k jeho rastu a rozmnožovanie
    .Prebiotiká sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch, obilniny, chlieb, cibuľa a cesnak, fazuľa a hrach, huby, banány.
  • zníženie stresu.Je dokázané, že stres, nepriaznivé ekologické situácia negatívne pôsobí na črevnú mikroflóru.
  • racionálne užívanie antibiotík - iba na lekársky predpis.Dysbacteriosis môže spôsobiť dlhodobú liečbu antibiotickú.Je pravidlom, že obvyklý priebeh antibiotík nespôsobuje dysbiózu.A či to vyvíja veľmi jednoduchým spôsobom, a normálnej črevnej mikroflóry zotaví rýchlo po ukončení liečby.Avšak, predĺžené kurzy veľmi silných antibiotík môže byť veľmi "vyčistiť" črevá.Preto, ak tieto prípravky sú menovaní tak, aby ich príjem bytia a prevencia disbióze.
  • niekedy v čreve, kedy nemôže existovať podmienky normálne flóra.To sa deje v prípade intolerancie rôznych látok (glutén, kazeín, laktóza, atď).Keď sa dostanú do tela, je struma, a preto ich treba vylúčiť.

Najlepšou prevenciou disbióze - zdravého životného štýlu a správnej výživy.Vo väčšine prípadov telo má dostatok zásob ", ktoré majú byť upravené."Ak sa vyskytne problém, prvá vec - je stanovenie príčiny disbióze, a potom vziať si jeho liek.

Latest Blog Post

Druhy poranenia rohovky
August 12, 2017

Rohovka je predná časť očnej buľvy oddelenie, ktoré je v kontakte s vonkajším prostredím.Z tohto dôvodu poškodenia rohovky sa vyskytuje pomerne ...

Otvorené poranenia brucha : všeobecné pojmy , liečba a následky
August 12, 2017

Vzhľadom na špecifickosť života moderného človeka, nie je prekvapujúce, že otvorené poranenia brucha, spolu s uzavretý, je jedným z najnaliehave...

Hepatitída C : všeobecná fakty
August 12, 2017

Hepatitída C - vírusové ochorenie, podobne ako vo svojich vlastnostiach proti hepatitíde typu B a má tendenciu stať chronickou. V posledných r...