Jednodňové pôst : pravidiel

jednodňové pôst
Mnoho ľudí pre zlepšenie zdravia a zníženie hmotnosti je vykonávaný pôst.Jednodňové pôst - veľmi krátke a jednoduché.Tento dobre vykonané, ako hladovanie môže poskytnúť veľmi dobré výsledky.

deň pôst môže byť vykonávaná pravidelne nejakú dobu.Môžete držať jednodňové pôst, vidieť reakciu organizmu pred dlhším pôstu.V každom prípade je dôležité, aby proces pôstu koná správne.

základné pravidlá jednodňovom hladovaní

Ak osoba existuje chronické ochorenie, pred pôst po dobu jedného dňa sa poradiť so svojím lekárom.Je dôležité mať vieru v dosiahnutie výsledkov.To nebude v pokušení jesť.Môžeme rozlíšiť nasledujúce základné pravidlá takéhoto hladovania.

  1. Za hladovanie je lepšie zvoliť deň voľna.Pôst spôsobuje mierne slabosť tela, bolesti hlavy a malátnosť.S tým, že je jednoduchšie vyrovnať doma.Navyše, dom je ľahšie odolať pokušeniu desiatu.
  2. Deň pred začatím pôstu by malo byť zníženie potravín porcie, obmedziť mäsité jedlá, aby sa vzdal alkoholu.Nie je potrebné vtesnať na noc.
  3. deň pôstu je potrebné vypi
    ť najmenej 1,5-2 litrov vody.Okrem čistej vody, môžete piť infúzie šípky a slabý zelený čaj bez cukru.Každá myšlienka o jedlo pitnej vody.
  4. po 18:00 by sa mali začať postupne odstúpiť od hladovania.Môžete si urobiť ľahký šalát z kapusty alebo strúhanej mrkvy, ale bez pridania soli a ďalším korením.Potom môžete jesť nesolené krekrov alebo chleba.Pred spaním si môžete dovoliť jesť trochu kašu bez soli a oleja.
  5. Ďalší deň, dobré piť minerálne vody s citrónovou šťavou a medom.Pomáha odvodiť trosky a toxínov z tela a zlepšiť celkový vzhľad.Potom môžete jesť ľahký šalát s citrónovou šťavou.Vo večerných hodinách sa podáva v strave varenej zeleniny a zelené.
  6. ďalšie dva dni po pôste by mali byť vyradené z orechy, ryby, mäso, kyslé potraviny.Odchod z hladovania by mal byť hladký, bez vystavovanie tela na stres.

Použite jeden deň pôstu

bežný pracovný deň trvajúci odmietanie potravy posilňuje telo a dochádza k postupnému znižovaniu hmotnosti.Odborníci odporúčajú tráviť pôst raz týždenne: pomáha obnoviť funkcie orgánov a má terapeutický účinok.Je dôležité, aby hladko vstúpiť pôst a vyjsť z nej.

deň pôst normalizuje metabolizmus, podporuje obnovu buniek.Odmietanie potravy, človek umožňuje telu využiť energiu, ktorá trávi v trávení potravy.

Udržiavanie pravidelnej pôst môže znížiť riziko srdcových problémov a ciev.Tým sa znižuje počet útokov v astmatikov.

deň hladovania má pozitívny vplyv na všetky orgány a systémy ľudského tela.Ale je lepšie začať tento proces po konzultácii so svojím lekárom.

Latest Blog Post

Ako sa vyrovnať s nočnými útokmi hladu
May 16, 2016

Ak nočné nájazdy na chladničku premenil zvyku, je nutné zistiť príčinu - to pomôže rýchlo vyrovnať sa záchvaty hladu noci. s pretrvávajúcimi a...

Prepeličie vajcia : výhody a poškodzuje
May 16, 2016

prepeličie vajíčka obsahujú veľké množstvo biologicky aktívnych látok, a ich použitie na liečbu a prevenciu rôznych ochorení.Ale v niektorých pr...

Orech proti obezite
May 16, 2016

Na prvý pohľad, vlašské orechy - produkt, výživné a vysoko kalorické (100 g - 650 kcal), ale prichádzajú v rade zdravotných diét zameraných na z...