Jednodňové pôst : pravidiel

jednodňové pôst
Mnoho ľudí pre zlepšenie zdravia a zníženie hmotnosti je vykonávaný pôst.Jednodňové pôst - veľmi krátke a jednoduché.Tento dobre vykonané, ako hladovanie môže poskytnúť veľmi dobré výsledky.

deň pôst môže byť vykonávaná pravidelne nejakú dobu.Môžete držať jednodňové pôst, vidieť reakciu organizmu pred dlhším pôstu.V každom prípade je dôležité, aby proces pôstu koná správne.

základné pravidlá jednodňovom hladovaní

Ak osoba existuje chronické ochorenie, pred pôst po dobu jedného dňa sa poradiť so svojím lekárom.Je dôležité mať vieru v dosiahnutie výsledkov.To nebude v pokušení jesť.Môžeme rozlíšiť nasledujúce základné pravidlá takéhoto hladovania.

  1. Za hladovanie je lepšie zvoliť deň voľna.Pôst spôsobuje mierne slabosť tela, bolesti hlavy a malátnosť.S tým, že je jednoduchšie vyrovnať doma.Navyše, dom je ľahšie odolať pokušeniu desiatu.
  2. Deň pred začatím pôstu by malo byť zníženie potravín porcie, obmedziť mäsité jedlá, aby sa vzdal alkoholu.Nie je potrebné vtesnať na noc.
  3. deň pôstu je potrebné vypi
    ť najmenej 1,5-2 litrov vody.Okrem čistej vody, môžete piť infúzie šípky a slabý zelený čaj bez cukru.Každá myšlienka o jedlo pitnej vody.
  4. po 18:00 by sa mali začať postupne odstúpiť od hladovania.Môžete si urobiť ľahký šalát z kapusty alebo strúhanej mrkvy, ale bez pridania soli a ďalším korením.Potom môžete jesť nesolené krekrov alebo chleba.Pred spaním si môžete dovoliť jesť trochu kašu bez soli a oleja.
  5. Ďalší deň, dobré piť minerálne vody s citrónovou šťavou a medom.Pomáha odvodiť trosky a toxínov z tela a zlepšiť celkový vzhľad.Potom môžete jesť ľahký šalát s citrónovou šťavou.Vo večerných hodinách sa podáva v strave varenej zeleniny a zelené.
  6. ďalšie dva dni po pôste by mali byť vyradené z orechy, ryby, mäso, kyslé potraviny.Odchod z hladovania by mal byť hladký, bez vystavovanie tela na stres.

Použite jeden deň pôstu

bežný pracovný deň trvajúci odmietanie potravy posilňuje telo a dochádza k postupnému znižovaniu hmotnosti.Odborníci odporúčajú tráviť pôst raz týždenne: pomáha obnoviť funkcie orgánov a má terapeutický účinok.Je dôležité, aby hladko vstúpiť pôst a vyjsť z nej.

deň pôst normalizuje metabolizmus, podporuje obnovu buniek.Odmietanie potravy, človek umožňuje telu využiť energiu, ktorá trávi v trávení potravy.

Udržiavanie pravidelnej pôst môže znížiť riziko srdcových problémov a ciev.Tým sa znižuje počet útokov v astmatikov.

deň hladovania má pozitívny vplyv na všetky orgány a systémy ľudského tela.Ale je lepšie začať tento proces po konzultácii so svojím lekárom.

Latest Blog Post

Športová výživa pre zvýšenie telesnej hmotnosti
May 19, 2016

Športová výživa pre zvýšenie telesnej hmotnosti - je nutné použiť telo látok, ktoré podporujú svalovú zisk, nie tuk.Niektorí majú tendenciu si my...

Vitamín E : V akej výrobky obsahujú
May 18, 2016

Vitamín E je jedným zo základných, čo znamená, že jeho vlastné syntetizovať ľudské telo nie je schopný.Naplniť potrebu tohto dôležitého vitamínu ...

10 potraviny, ktoré spaľovať tuk
May 18, 2016

Podľa vedcov z britskej Royal College, každý deviaty obyvateľov planéty trpí nadváhou.V súčasnej dobe je boj o chudnutí dosiahol neuveriteľné ro...