12 August

Keby len popol zostal emócií

Keby len popol zostal emócií
ľudia, ktorí z povahy profesionálnej činnosti mnohých komunikovať s ostatnými ľuďmi (zamestnanci sektora služieb, učitelia, lekári, obchodných cestujúcich, sociálni pracovníci), jeden môže zistiť, že práca nielen im dáva uspokojenie, ale aj obťažuje je.Odborníci nazývajú taký stav vyhorenia.

V druhej polovici amerického psychiatra XX storočia HJFreudenberg upozornil na skutočnosť, že zdraví ľudia pracujúci v odbore "človek-človek", skôr či neskôr začne zažívať negatívny stav, ktorý bráni im pracovať efektívne.

emocionálne vyhorenia nastane, keď má človek vyčerpal svojich energetických zdrojov, predovšetkým emócií, a pracuje v ekonomike.

vyhorenia sú zvlášť náchylné k mäkkej a emočne citlivých osôb, čo je dôležité pre hodnotenie druhých, rovnako ako tí, ktorí sú v stresových situáciách chová bez zábran a agresívne.tiež hrať

vonkajšie faktory dôležitú úlohu pri rozvoji syndrómu vyhorenia: je to dlhé hodiny práce, ktoré pozostávajú z opakovania štandardných komunikačných postupov;veľké množstvo práce

, emočný stres, nerealistické cestovné poriadky, nedostatok akceptácie kolegom a vedeniu, nedostatok vyhliadok z hľadiska profesionálneho rastu.

Príznaky

Prvá vec, ktorá by mala upozorniť - emocionálne a fyzické vyčerpanie.Nechcem sa dostať až do rána a ísť do práce.Myšlienka na nadchádzajúce pracovný deň spôsobuje podráždenie, alebo naopak, hádže v depresii.Tam je pocit prázdnoty.Práce už so sebou nesie, nie je inšpirujúca, nie je naplnený pocitom, že bude chcieť.

Po druhé, panuje nezáujem, a niekedy aj negatívny postoj k zákazníkom."Burnt" letuška videla vložka tiahne až k autobusu s cestujúcimi, vzdychy túžobne: "Začína to ..." a kladie úsmev v službe."Burnt" lekár, bez pri pohľade na pacienta, mrmlal: "Čo sa sťažujeme" Komunikácia so zákazníkmi sa stáva formálne.Emočné vyčerpanie je ťažké obmedziť muž podráždenie.Znovu a znovu sa ocitá uprostred konfliktu.

Napokon, človek začne mať negatívny postoj k sebe samému ako profesionál, už nie je pochopiť, prečo ju budete potrebovať, nemá zmysel profesionálnej činnosti.Profesionálne efektivita jeho práce nevyhnutne zhorší.

Ako sa dostať von z negatívneho emocionálny stav

Ak chcete vyrovnať sa s nechcené emocionálny stav, existujú rôzne spôsoby.

Ak je to možné, môžete si dojednať sami každopádne odlišuje výrazne od každodennej rutiny.Je možné realizovať to, čo ste vždy chceli, ale z nejakého dôvodu také neumožňujú v tejto oblasti.

darček nemusí byť niečo hmatateľného.To môže byť prechádzka v lese s deťmi.Alebo aromatické kúpele, kde môžete nasať dostatok.Alebo obľúbená pieseň ste nepočuli o tisíc rokov ... zaujímavý pokrm, recept, ktorý priťahuje pozornosť už dávno, takže všetky ruky nedosiahol ... Doprajte udalosti!

Ale pozor.Udalosti môžu byť zničujúce.Tu je potrebné sa vyhnúť.Blinder alebo užívanie návykových látok nepomôže vyrovnať sa s emóciami vyblednuté.

môže vedome chcel snahu presunúť pozornosť od ostochertevshie práce na niečo iné, čo je naozaj zaujímavé a vyvoláva pozitívne emócie.Alebo zmeniť mieru dôležitosti toho, čo sa deje: "Nie je to moc a chcel", "Hrozno sú zelená, kyslý," "Všetko prejde, a to prejde," atď.Alebo popísať na papieri súčasnú situáciu, a potom opatrne spočítať všetky klady a zápory.A samozrejme, zistiť, čo je potrebné urobiť, aby klady sa stali viac, viac, viac!

Ďalšou možnosťou - fyzická aktivita.Môžete to urobiť dychové cvičenia alebo komplexné jogu, tanec alebo fyzickej práce, vytrhávanie pahýle v krajine alebo perestirat rúk banda bielizne, vziať bicykel a ísť do vzdialených krajín ... Áno, kto vie, čo ešte?

výberu najvhodnejší spôsob pre resuscitáciu emócií, musíte byť konzistentné vo svojej žiadosti.A emócie prísť k životu, život bude re-farebné a zaujímavé.

Latest Blog Post

Amfetamín závislosť : implikácie
August 12, 2017

bolo kedysi považované za neškodný povzbudzujúci prostriedok a prostriedok na chudnutie, amfetamín dnes zamenený s omamnými látkami.Jeho použiti...

11 dobrých dôvodov , prečo ísť do lesa na jeseň
August 12, 2017

Long lesné prechádzky sú obzvlášť dobré v tomto ročnom období - začiatkom jesene.Tu je dôvod, prečo ... Idete do lesa - a ja chcem dýchať zhl...

Stres u adolescentov : Príčiny
August 12, 2017

Stres je často považovaný za problém pre dospelých, ale ako teenager mnoho dôvodov, prečo môže viesť k tomuto psychický stav.Študijné, šport, a ...