Prevenciu metabolického syndrómu , menopauze

Ako znížiť riziko vzniku metabolických porúch v menopauze.

Menopauzálne metabolický syndróm (MMS) - komplex metabolických porúch, ku ktorým dochádza na pozadí klimakterických zmien v ženskom tele, alebo sa rozvíjajú existujúce metabolického syndrómu, zhoršuje závažnosť jeho priebehu.

Priatelia i nepriatelia zdravie žien

kompenzovať nedostatok estrogénu a vrátiť telo do metabolizmu predchádzajúce nastavenia je takmer nemožné.S týmto nespracováva ani lieky používané v menopauze substitučnej terapii.Sú iba čiastočne zlepšiť celkovú látkovú výmenu.

však v rade klinických štúdií ukázali, že u pacientov, ktorí užívajú kombinovanú orálnu antikoncepciu (COC), za účelom ochrany proti tehotenstva v neskorom reprodukčného obdobia, oveľa neskôr stane pred menopauzou a menopauze oveľa jednoduchšie tolerovať zmenu.

Vymenovanie COC možno riešiť iba lekárom, a ukázať, že nie sú pre každého, takže začnete si ich samy o sebe nie sú.

Okrem toho, MMC je oveľa závažnejšie u pacientov, ktorí majú premenopauzálnych a

nadváhou, viedli pasívne životný štýl a zanedbané pravidlá zdravej výživy.Ďalším faktorom, ktorý významne zhoršuje klinický priebeh MMC, je fajčenie a nadmerné pitie.

Ako pomôcť telu

s cieľom zmeniť svoju prognózu pre MMC k lepšiemu, musíme najprv zmeniť životný štýl, sa snaží tráviť viac času vonku, robiť fitness alebo len vyzdvihnúť primeranú fyzickú aktivitu pre seba (aj keď je tosú denne chodí), dodržiavať osobitný režim dňa, dostatok spánku, upraviť jedálniček, prestať fajčiť a kávu.

káva - jeden z najhorších nepriateľov ženského tela za všetkých okolností, ale najmä v menopauze, a v skutočnosti obsah kofeínu a iných účinných látok zo zeleného čaju a pred kávy, na rozdiel, je dobré pre zdravie.

môže byť ťažké zmeniť stravu a rovnováhu náhle a bez odbornej pomoci.Koniec koncov, by mali byť vylúčené z jedálnička tučné a nezdravé jedlo, ľahko stráviteľné sacharidy, údený.Užitočné stredomorská a orientálnej kuchyne.

Medzi produkty sú aktívne používajú v potravinárskom na východe, veľa ingrediencií, ktoré sú bohaté na fytoestrogény - účinných látok, ktoré pomáhajú zmäkčiť pre príznaky menopauzy a znížiť negatívne dopady nedostatku estrogénov.

Dnes, väčšina výskumníkov zaoberajúcich sa klimakterických problémov, dospel k názoru, že ženy stravy v každom veku, ale najmä počas peri- a post-menopauze, by mala zahŕňať veľké množstvo výrobkov, ktoré obsahujú estrogén-ako látky.

najviac študoval fytoestrogény obsiahnuté v strukovinách, najmä sójové bôby.Navyše veľké množstvo fytoestrogénov nájdené v zelenom čaji, celých zŕn pšenice, červené hrozno, chmeľ, ľan a sladkého drievka.

Okrem týchto produktov, existuje rad bylín a lekárenských poplatkov, tiež obsahujú veľké množstvo fytoestrogénov.Avšak, bylinné liečby je potrebné vykonať iba na odporúčanie lekára a pod jeho kontrolou, ako je úplne neškodné bylinné lieky neexistujú.

Latest Blog Post

fetálny srdcový tep
August 12, 2017

fungujúcim funkčného srdce dieťaťa, keď môžete počúvať.Metódy pre vyhodnotenie srdcových oziev plodu. tep plodu - jeden z najdôležitejších uka...

Tehotenský test : Má vždy povie pravdu
August 12, 2017

doma tehotenský test zisťuje prítomnosť v moči ženského hormónu hCG (ľudský choriogonadotropín).Bez ohľadu na typ domácich testov môže niekedy d...

Výživy počas tehotenstva
August 12, 2017

základy správnej výživy pre tehotné ženy.Povinný obsah kalórií z potravy v každom trimestri, zoznam produktov pre povinné používanie počas tehot...