Prevenção de disbiose

microflora intestinal contribui para a cisão de nutrientes, vitaminas sintetizar e estimula o sistema imunológico.

dysbiosis - uma violação da microflora intestinal, em que um número cada vez maior de putrefativo, a microflora e fungos fermentativo, e o número de bactérias benéficas, pelo contrário, diminui.

Prevenção

de disbiose

  • ingestão de fibras adequada e atividade física diária promover a motilidade intestinal, promover fezes, profilaktiruet constipação que tem um efeito benéfico sobre a microflora normal.
  • Açúcar - o alimento perfeito para a levedura fungos-like, então é melhor para limitar doces.Como proteína animal, o excesso de consumo dos quais contribui para a proliferação de microorganismos de destruição.
  • consumo de alimentos ricos em pectina (principalmente frutas).O mecanismo de acção da pectina não é completamente descrito, mas o efeito benéfico sobre a microflora intestinal é provada.alimentos
  • fermentado e iogurte "ao vivo", que contêm bactérias do ácido láctico.Estes produtos
    são os probióticos.
  • Prebióticos - a substância não é digerido por humanos, mas microflora útil clivável, e contribuindo para o seu crescimento e reprodução.Os prebióticos são encontrados em produtos lácteos, cereais, pão, cebola e alho, feijões e ervilhas, cogumelos, bananas.
  • Reduzir o estresse.Está provado que o estresse, situação ecológica desfavorável agir negativamente sobre a microflora intestinal.
  • uso racional de antibióticos - apenas mediante receita médica.Disbacteriose pode causar a terapia antibiótica de longo prazo.Como regra geral, o curso normal de antibióticos não causa dysbiosis.E se ele a desenvolve de uma forma muito fácil, e microflora intestinal normal recupera rapidamente após o tratamento.No entanto, os cursos prolongados de antibióticos muito fortes pode ser muito "limpar" os intestinos.Portanto, quando essas preparações são nomeados, com sua recepção estar e prevenção de disbiose.
  • vezes no intestino, quando as condições da flora normal podem não existir.Isto acontece no caso de intolerância de substâncias diferentes (glúten, caseína, lactose, etc.).Quando eles entram no corpo, há um bócio, por isso eles precisam ser descartada.

melhor prevenção de disbiose - um estilo de vida saudável e boa nutrição.Na maioria dos casos, o corpo tem reservas suficientes "a serem ajustados."Se ocorrerem problemas, a primeira coisa a fazer - é o de estabelecer as causas da disbiose, e depois levado a medicação.

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