Prevenção da síndrome metabólica, menopausa

Como para reduzir o risco de desenvolvimento de desordens metabólicas na menopausa.síndrome

menopausa metabólica (MMS) - um complexo de distúrbios metabólicos que ocorrem no contexto de mudanças da menopausa no corpo feminino, ou estão em desenvolvimento em uma síndrome metabólica existente, exacerbando a gravidade do seu curso.

amigos e inimigos da saúde das mulheres

Compensar a deficiência de estrogênio e de devolver o corpo para o metabolismo configurações anteriores é quase impossível.Com isso não tratar até mesmo as drogas usadas na menopausa para a terapia de substituição.Eles são apenas melhorar parcialmente o metabolismo geral.

No entanto, em uma série de estudos clínicos têm demonstrado que pacientes que utilizam contraceptivos orais combinados (COC) para efeitos de protecção contra a gravidez no período reprodutivo tarde, muito mais tarde tornar-se o pré-menopausa e menopausa muito mais fácil de tolerar mudanças.

A nomeação do COC pode ser resolvido apenas por um médico, e mostrar que

eles não são para todos, assim que começar a tomá-los por conta própria não pode.

Além disso, MMC é muito grave em pacientes que têm pré-menopausa e com excesso de peso, levaram uma vida passiva e negligenciadas as regras de uma alimentação saudável.Outro fator que prejudica significativamente o curso clínico da MMC, é fumar e beber em excesso.

Como ajudar a ordem

corpo para mudar sua previsão para o MMC para melhor, é preciso primeiro mudar o estilo de vida, tentar passar mais tempo ao ar livre, fazer ginástica ou apenas para pegar uma atividade física adequada para si (mesmo que sejasão caminhadas diárias), aderir a um modo específico do dia, dormir o suficiente, ajustar a dieta, parar de fumar e café.

café - um dos piores inimigos do corpo feminino em todos os momentos, mas especialmente na menopausa, e na verdade o conteúdo de cafeína e outros ingredientes ativos do chá verde e à frente do café, em contraste, é bom para a saúde.

pode ser difícil mudar a dieta e equilíbrio de repente e sem qualquer assistência profissional.Afinal de contas, devem ser excluídos da dieta de gordura e junk food, facilmente carboidratos de fácil digestão, fumado.Útil cozinha mediterrânica e oriental.

Entre os produtos são usados ​​ativamente na comida no Leste, muitos dos ingredientes que são ricos em fitoestrogênios - ingredientes ativos que ajudam a amaciar para os sintomas da menopausa e reduzir os efeitos negativos da deficiência de estrogênio.

Hoje, a maioria dos pesquisadores que lidam com problemas da menopausa, venha para a opinião de que as mulheres dieta em qualquer idade, mas especialmente durante a peri e pós-menopausa, deve incluir um grande número de produtos que contêm substâncias similares ao estrogênio.

fitoestrogênios contidos em legumes, especialmente a soja mais estudado.Além disso, uma grande quantidade de fitoestrógenos encontrados no chá verde, grãos inteiros de trigo, uvas vermelhas, lúpulo, linho e alcaçuz.

Em adição a estes produtos, existem uma série de ervas e taxas de farmácia, também contêm grandes quantidades de fitoestrogénios.No entanto, os tratamentos à base de plantas devem ser realizadas apenas numa recomendação de um médico e sob seu controle, como não existem medicamentos fitoterápicos absolutamente inofensivos.

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