zapobieganie dysbioza

Mikroflora jelitowa

przyczynia się do rozdzielenia składników odżywczych, syntetyzują witaminy i stymuluje układ odpornościowy.

dysbioza - naruszenie mikroflory jelitowej, w którym coraz więcej gnilnych, fermentacyjnej mikroflory i grzybów oraz liczby pożytecznych bakterii, a wręcz przeciwnie, maleje.

Zapobieganie dysbioza

  • Odpowiednie spożycie błonnika i codziennej aktywności fizycznej, promowanie perystaltykę jelit, promować stolca, zaparcia profilaktiruet który ma korzystny wpływ na normalnej mikroflory.
  • Cukier - idealnym pokarmem dla grzybów drożdżopodobnych, więc lepiej ograniczyć słodycze.Jako białka zwierzęcego, nadmiernym spożyciem którego przyczynia się do rozprzestrzeniania się drobnoustrojów powodujących psucie.
  • Spożywanie produktów bogatych w pektyny (głównie owoców).Mechanizm działania pektyny nie jest w pełni ujawniona, ale korzystny wpływ na mikroflorę jelitową udowodnione.pokarmy
  • fermentowanych i "na żywo" jogurty, które zawierają bakterie kwasu mlekowego.Produkty te są probiot
    yki.
  • Prebiotyki - substancja nie jest trawiona przez ludzi, ale rozszczepialny przydatne mikroflory i przyczynia się do jego wzrostu i rozmnażania.Prebiotyki występują w produktach mlecznych, zbóż, chleba, cebuli i czosnku, fasola i groch, grzyby, banany.
  • Zmniejszenie stresu.Jest udowodnione, że stres, niekorzystna sytuacja ekologiczna negatywnie oddziaływać na mikroflorę jelitową.
  • racjonalne stosowanie antybiotyków - tylko na receptę.Dysbakterioza może spowodować długotrwałą antybiotykoterapię.Co do zasady, zwykle przebieg antybiotyków nie powoduje dysbioza.A gdy rozwija się w bardzo prosty sposób i mikroflory jelitowej odzyskuje szybko po leczeniu.Jednak długotrwałe kursy o bardzo silnych antybiotyków mogą być bardzo "oczyścić" jelita.Dlatego też, gdy takie preparaty są wyposażone, z ich odbiór bycia i zapobieganie dysbioza.
  • czasem w jelitach, warunki, gdy nie może istnieć normalnej flory.Dzieje się tak w przypadku nietolerancji różnych substancji (gluten, kazeina, laktoza, etc.).Kiedy dostają się do organizmu, istnieje wola, więc muszą być wykluczone.

najlepsza profilaktyka dysbioza - zdrowy tryb życia i prawidłowe odżywianie.W większości przypadków organizm ma wystarczająco dużo rezerw "zostać skorygowana."Jeśli występują problemy, pierwszą rzeczą do zrobienia - jest ustalenie przyczyn dysbioza, a następnie odebrał sobie leki.

Latest Blog Post

Sposoby wzmocnienia więzadeł stopy
June 26, 2016

Jak chronić stopę z wystawiania i dyslokacji, jakie są ćwiczenia wzmacniające kostkę. więzadeł aparatury stopy mogą zostać wzmocnione specjalny...

Słabość aparatu więzadłowego stopy
June 25, 2016

Co jest przyczyną częstych chowając nogi. zwykłymi kontuzji kostki powoduje łączne działanie niekorzystnych czynników: kiedy osłabienie tkanki ...

Obliczanie prawdopodobieństwa nawrotu udaru
June 25, 2016

Ponowny udar nie jest niczym niezwykłym, zdarza się najczęściej ze względu na fakt, że człowiek raz wrócił do życia, tracąc czujność w stosunku d...