zapobieganie dysbioza

Mikroflora jelitowa

przyczynia się do rozdzielenia składników odżywczych, syntetyzują witaminy i stymuluje układ odpornościowy.

dysbioza - naruszenie mikroflory jelitowej, w którym coraz więcej gnilnych, fermentacyjnej mikroflory i grzybów oraz liczby pożytecznych bakterii, a wręcz przeciwnie, maleje.

Zapobieganie dysbioza

  • Odpowiednie spożycie błonnika i codziennej aktywności fizycznej, promowanie perystaltykę jelit, promować stolca, zaparcia profilaktiruet który ma korzystny wpływ na normalnej mikroflory.
  • Cukier - idealnym pokarmem dla grzybów drożdżopodobnych, więc lepiej ograniczyć słodycze.Jako białka zwierzęcego, nadmiernym spożyciem którego przyczynia się do rozprzestrzeniania się drobnoustrojów powodujących psucie.
  • Spożywanie produktów bogatych w pektyny (głównie owoców).Mechanizm działania pektyny nie jest w pełni ujawniona, ale korzystny wpływ na mikroflorę jelitową udowodnione.pokarmy
  • fermentowanych i "na żywo" jogurty, które zawierają bakterie kwasu mlekowego.Produkty te są probiot
    yki.
  • Prebiotyki - substancja nie jest trawiona przez ludzi, ale rozszczepialny przydatne mikroflory i przyczynia się do jego wzrostu i rozmnażania.Prebiotyki występują w produktach mlecznych, zbóż, chleba, cebuli i czosnku, fasola i groch, grzyby, banany.
  • Zmniejszenie stresu.Jest udowodnione, że stres, niekorzystna sytuacja ekologiczna negatywnie oddziaływać na mikroflorę jelitową.
  • racjonalne stosowanie antybiotyków - tylko na receptę.Dysbakterioza może spowodować długotrwałą antybiotykoterapię.Co do zasady, zwykle przebieg antybiotyków nie powoduje dysbioza.A gdy rozwija się w bardzo prosty sposób i mikroflory jelitowej odzyskuje szybko po leczeniu.Jednak długotrwałe kursy o bardzo silnych antybiotyków mogą być bardzo "oczyścić" jelita.Dlatego też, gdy takie preparaty są wyposażone, z ich odbiór bycia i zapobieganie dysbioza.
  • czasem w jelitach, warunki, gdy nie może istnieć normalnej flory.Dzieje się tak w przypadku nietolerancji różnych substancji (gluten, kazeina, laktoza, etc.).Kiedy dostają się do organizmu, istnieje wola, więc muszą być wykluczone.

najlepsza profilaktyka dysbioza - zdrowy tryb życia i prawidłowe odżywianie.W większości przypadków organizm ma wystarczająco dużo rezerw "zostać skorygowana."Jeśli występują problemy, pierwszą rzeczą do zrobienia - jest ustalenie przyczyn dysbioza, a następnie odebrał sobie leki.

Latest Blog Post

Biopsja żołądka : niezbędne informacje dla pacjenta
August 12, 2017

biopsji jako metoda diagnozowania chorób układu pokarmowego jest najbardziej niezawodnym dochodzenia z powodu podejrzenia raka. Jednym z główn...

Co guzkowe guzkowate tętnic
August 12, 2017

guzkowe zapalenie tętnic - choroba należące do grupy naczyń, która charakteryzuje się pokonania ścianach naczyń krwionośnych małych i średniego ...

Hałas w mojej głowie : Przyczyny
August 12, 2017

Jesteśmy otoczeni przez ogromne i hałaśliwym świecie, który nie uznaje powolność.To wymaga od nas myśleć szybko, szybko działać i rozwiązywać wsz...