En vegetarisk diett for vekttap - anmeldelser , resultat

Innhold:

1. Prinsipper vegetarisk diett for vekttap

2. diett av et vegetarisk kosthold

3. resulterer vegetarisk kosthold

4. Kontra

Vegetarisk kosthold er en av de mest fleksible strømalternativer.Den viktigste forutsetning for denne dietten - avvisning av animalske produkter (delvis eller fullstendig).Samtidig, i motsetning til en rekke strenge dietter, inneholder den en svært bred liste over tillatte produkter og tillater deg å holde deg til en ganske variert kosthold.

Prinsipper vegetarisk diett for vekttap

Grunnleggende prinsipper ved et vegetarisk kosthold inkluderer følgende forutsetninger makt:

  • næringsmidler av animalsk opprinnelse helt eller delvis erstattet med vegetabilsk.I stedet for animalsk protein (kjøtt, fisk) i kostholdet bør være til stede vegetabilsk protein, som er inneholdt i nøtter, blomkål, belgfrukter.Også, ikke nødvendigvis gi opp egg og meieriprodukter.
  • Under dietten du trenger å drikke rikelig med væske.For eksempel, uten begrensning å drikke ikke-k
    ullsyreholdig mineralvann.
  • Søt ekskludert fra kostholdet helt eller delvis.
  • vegetarisk diett for vekttap gir full måltider.Mange matvarer (grønnsaker og noen frukt) kan spises med nesten ingen begrensninger.
  • optimal diett perioden bør ikke overstige 14 dager.

overholde disse betingelsene er ganske enkelt, så valget av mange å miste vekt er bare et vegetarisk kosthold - som et resultat av dumpet kilo med slik effekt kan oppnås raskt, og aller viktigst, krever det ikke faste.Anmeldelser av vegetarisk kosthold tyder på at det er veldig lett tolerert av kroppen og krever ikke mye tid til å tilpasse seg den nye kosten.

diett av et vegetarisk kosthold

enkel liste over matvarer som kan inngå i det daglige kostholdet er ganske variert.Det inkluderer:

  • gryn (bokhvete, ris, byggryn, bygg);
  • Pasta fra hvetemel;
  • Vegetabilsk og olivenolje;
  • Meieriprodukter (skummet melk, lettrømme, fettfattig ost, yoghurt);
  • frukt, bær, grønnsaker, urter, belgfrukter;
  • Nøtter;
  • Soyabønner;
  • egg.

For best resultat, forberede best for et par.Grønnsaker kan også småkoke i en liten mengde olje eller bake.I tilfeller av alvorlig hensikt å gå ned i vekt brød og bakervarer bør utelukkes fra kostholdet og erstattet med kosttilskudd brød.

Hermetiske frukt og grønnsaker anbefales å spise i begrensede mengder.Også lov til å moderere drikking - ett glass vin eller et glass øl om dagen.

resulterer vegetarisk kosthold

To uker vegetarisk kosthold som følge av tapt vekt kan være fra tre til seks kilo.Men tapet av overvekt - ikke den eneste pluss kosthold: en diett er også stor for lossing kroppen, lei av tunge måltider, og bidrar til å rense det av giftstoffer, forurensing og giftstoffer.

tillegg til vektreduksjon diett og har også en helbredende effekt.Plant matvarer rike på vitaminer og mineraler, bidrar til å forbedre den generelle helsen, forbedre tonen i kroppen og styrke immunforsvaret.

Med riktig tilnærming til kosthold en vegetarisk kosthold er en utmerket forebygging av kronisk tarmsykdom, hjerte-karsystemet og diabetes.I motsetning til mange dietter for vekttap, som kan forårsake helseproblemer, en midlertidig overgang til et vegetarisk kosthold, basert på et balansert kosthold er bra for kroppen.

Kontra

forbehold fornuftig diett plan vegetarisk kosthold har ingen alvorlige kontraindikasjoner.Mayor av mange vurderinger, ikke en vegetarisk kosthold ikke bringe noe ubehag, men tvert imot, forbedrer helsen og bidrar til å forbedre helsen din.

Samtidig, strengt vegetarianisme, som utelukker forbruket av meieriprodukter, fisk og egg, er kontraindisert for barn og unge, samt gravide og ammende kvinner.Også, hvis du har noen kroniske sykdommer, før du går på et vegetarisk kosthold er anbefalt å ta kontakt med legen din.

Latest Blog Post

Effektive Diet ballerinaer - menyen , resultater, vurderinger
August 12, 2017

Innhold: 1. menyslanke dansere 2. grunnleggende prinsipper om tilbud i henhold til dietten dansere Hvis et presserende behov for...

Diet Hollywood-stjerner - menyer, anmeldelser, resultater
August 12, 2017

Innhold: 1. Diet Hollywood-stjerner 2. grunnleggende reglene i Hollywood diett 3. resulterer Hollywood diett 4. Ulemper ...

En vegetarisk diett for vekttap - anmeldelser , resultat
August 12, 2017

Innhold: 1. Prinsipper vegetarisk diett for vekttap 2. diett av et vegetarisk kosthold 3. resulterer vegetarisk kosthold 4. K...