forebygging av dysbiosis

intestinal mikroflora bidrar til splitting av næringsstoffer, syntetisere vitaminer og stimulerer immunforsvaret.

dysbiosis - en krenkelse av tarmfloraen, der et økende antall putrefactive, fermentering mikroflora og sopp, og antall gunstige bakterier, tvert imot, reduseres.

Forebygging av dysbiosis

  • Tilstrekkelig fiber inntak og daglig fysisk aktivitet fremme intestinal motilitet, fremme avføring, forstoppelse profilaktiruet som har en gunstig effekt på normale mikroflora.
  • Sugar - den perfekte maten for gjær-lignende sopp, så bedre å begrense søtsaker.Som animalsk protein, overforbruk av dem bidrar til spredning av forråtnelsesmikroorganismer.
  • Forbruk av matvarer rike på pektin (hovedsakelig frukt).Virkningsmekanismen av pektin er ikke helt kjent, men den fordelaktige effekten på tarmens mikroflora er bevist.
  • fermentert mat og "live" yoghurt, som inneholder melkesyrebakterier.Disse produktene er probiotika.
  • Prebiotika - stoffet er ikke fordøyd av mennesker, men spaltbare nyttig mikroflora, og
    bidra til vekst og reproduksjon.Prebiotika er funnet i meieriprodukter, korn, brød, løk og hvitløk, bønner og erter, sopp, bananer.
  • redusere stress.Det er bevist at stress, ugunstig økologiske situasjonen negativt handle på tarmens mikroflora.
  • rasjonell bruk av antibiotika - kun på resept.Dysbacteriosis kan forårsake langvarig antibiotikabehandling.Som regel betyr det vanlige løpet av antibiotika ikke forårsake dysbiosis.Og hvis han utvikler det på en veldig enkel måte, og normale tarmfloraen gjenoppretter raskt etter behandling.Imidlertid kan langvarig kurs av svært sterke antibiotika være veldig "rense ut" tarmen.Derfor, når slike preparater er oppnevnt, med deres mottak velvære og forebygging av dysbiosis.
  • noen ganger i tarmen, forholdene når den normale flora kan ikke eksistere.Dette skjer ved intoleranse av ulike stoffer (gluten, kasein, laktose, etc.).Når de kommer inn i kroppen, er det en struma, så de må utelukkes.

beste forebygging av dysbiosis - en sunn livsstil og riktig ernæring.I de fleste tilfeller har kroppen nok reserver "for å bli justert."Hvis det oppstår problemer, den første tingen å gjøre - er å etablere årsakene til dysbiosis, og deretter tatt sin medisinering.

Latest Blog Post

Fremgangsmåter for behandling av skade av menisk
July 10, 2016

En av de vanligste typer skader under fysisk anstrengelse er en meniskskade.Behandling kne skade i en slik skade, kan avhengig av graden av ødel...

Åpne hodeskader : Typer og symptomer
July 10, 2016

åpen craniocerebral skade - er skader på hjernen fra sårene av mykt vev i hodet eller kroppen for benbrudd.Forutsatt at det er i en egen gruppe....

Førstehjelp for hodeskader
July 10, 2016

hodeskader, kanskje, kan tilskrives de mest alvorlige skader, som i fravær av riktig behandling kan føre til betydelige komplikasjoner.For å opp...