forebygging av dysbiosis

intestinal mikroflora bidrar til splitting av næringsstoffer, syntetisere vitaminer og stimulerer immunforsvaret.

dysbiosis - en krenkelse av tarmfloraen, der et økende antall putrefactive, fermentering mikroflora og sopp, og antall gunstige bakterier, tvert imot, reduseres.

Forebygging av dysbiosis

  • Tilstrekkelig fiber inntak og daglig fysisk aktivitet fremme intestinal motilitet, fremme avføring, forstoppelse profilaktiruet som har en gunstig effekt på normale mikroflora.
  • Sugar - den perfekte maten for gjær-lignende sopp, så bedre å begrense søtsaker.Som animalsk protein, overforbruk av dem bidrar til spredning av forråtnelsesmikroorganismer.
  • Forbruk av matvarer rike på pektin (hovedsakelig frukt).Virkningsmekanismen av pektin er ikke helt kjent, men den fordelaktige effekten på tarmens mikroflora er bevist.
  • fermentert mat og "live" yoghurt, som inneholder melkesyrebakterier.Disse produktene er probiotika.
  • Prebiotika - stoffet er ikke fordøyd av mennesker, men spaltbare nyttig mikroflora, og
    bidra til vekst og reproduksjon.Prebiotika er funnet i meieriprodukter, korn, brød, løk og hvitløk, bønner og erter, sopp, bananer.
  • redusere stress.Det er bevist at stress, ugunstig økologiske situasjonen negativt handle på tarmens mikroflora.
  • rasjonell bruk av antibiotika - kun på resept.Dysbacteriosis kan forårsake langvarig antibiotikabehandling.Som regel betyr det vanlige løpet av antibiotika ikke forårsake dysbiosis.Og hvis han utvikler det på en veldig enkel måte, og normale tarmfloraen gjenoppretter raskt etter behandling.Imidlertid kan langvarig kurs av svært sterke antibiotika være veldig "rense ut" tarmen.Derfor, når slike preparater er oppnevnt, med deres mottak velvære og forebygging av dysbiosis.
  • noen ganger i tarmen, forholdene når den normale flora kan ikke eksistere.Dette skjer ved intoleranse av ulike stoffer (gluten, kasein, laktose, etc.).Når de kommer inn i kroppen, er det en struma, så de må utelukkes.

beste forebygging av dysbiosis - en sunn livsstil og riktig ernæring.I de fleste tilfeller har kroppen nok reserver "for å bli justert."Hvis det oppstår problemer, den første tingen å gjøre - er å etablere årsakene til dysbiosis, og deretter tatt sin medisinering.

Latest Blog Post

Svarte flekker på tennene
June 23, 2016

Alle bryr seg om helse og skjønnhet på sine tenner.Utseendet til svarte flekker på tennene kan ikke bare ødelegge utseendet, men også være det f...

Revmatoid artritt : symptomer , diagnostikk og behandling
June 23, 2016

rettidig diagnose og adekvat behandling av symptomene på leddgikt hjelp til raskt å løse betennelse i leddene, hindre fremveksten av nye eksaser...

Hvorfor vondt i tannroten
June 23, 2016

I tannlegepraksis, pasienter med sykdommer i røttene av tennene er svært vanlig.En av de viktigste symptomer på denne sykdommen er en karakteris...