Hvilke produkter mer kolesterol

Hvis du vet hvilket produkt som er mer kolesterol, og der - mindre, vil du være i stand til å kontrollere sine nivåer i kroppen og til selvstendig forhindre hjerteinfarkt og slag.Slik informasjon er nødvendig for å ta i bruk de som allerede lider av hjerte- og karsykdommer og blodtrykk hopp.Justere den daglige kosten kan øke forventet levealder.

Kolesterol - en kompleks kjemisk forbindelse som kroppen vår produserer for mange interne prosesser.Fra utsiden, er kroppen bare fjerdedelen går, og hvis den overstiger de tillatte grenser, endring av sammensetningen av blodet.Det blir tyktflytende og tykk, det dannes klumper, som avsettes på veggene i blodkar, arterier og vener, gradvis tilstopping og gjør dem ufremkommelige.Hvis du vet hvilket produkt som er mer kolesterol, er det mulig å kontrollere den og redusere nivået av mange farlige sjanser.

Hvor farlig kolesterol, hvilke produkter han kommer?

Forhøyede nivåer av "skadelige" kolesterolet årsaker:

  • til deponering av stivnet plakk;
  • til sirkulasjonsproblemer;
  • til dannelsen av farlige blodpropper;
  • å redusere elastisiteten i blodårene.

For hva det kan føre til, vil vi allerede vet.Riktig justert ernæring bidrar til å gå tilbake til de ønskede parametrene.Hvis du vet hvilket produkt som er mer kolesterol, er det lett å forstå hva du trenger å glemme for alltid å forlenge livet og å leve det uten slag og hjerteinfarkt.

Hvordan forlenge livet, å ha informasjon om produktene som kolesterol større

Husk at din helse - i hendene.Riktig regnskap for kostholdet ditt, kan du gjøre uten dyre medisiner.Og hvis du er i faresonen, bør du huske på hvilke produkter mer kolesterol, og der er det mindre.Eliminere eller begrense til et minimum:

  • bruk av fett og margarin;
  • fatty kjøtt varianter, røkt, saltet, hermetisert, patéer og innmat.
  • kondensert melk, fett cottage cheese, behandlet og harde oster.
  • supper fra pakker.
  • chips og pommes frites.
  • Viennoiserie.
  • kakao, kaffe, alkohol, krydder og majones.

I andre matvarer lavere kolesterol, men det er noen ingredienser som kan redusere kolesterolet og for å gjenopprette den nødvendige balansen i enkelte produkter.Svisker, mandler, pistasjenøtter, valnøtter, bønner, frukt og grønnsaker vil bli et uunnværlig verktøy i kampen mot kolesterol.Også ernæringseksperter mener at avokado, kiwi, gulrøtter, sitrusfrukter kan bidra til å redusere nivået av "skadelige" kolesterolet betydelig.

velge riktig mat - det viktigste middel for forebygging av hjerte- og karsykdommer.Et daglig inntak av antioksidanter sikrer god helse og lang levetid, så hvis du vet hvilke produkter kommer kolesterol i kroppen, vil ikke lenger være å bruke dem på en daglig basis, skade deres helse og kjøre seg inn i et hjørne.Ta denne informasjonen inn i tjenesten og leve uten frykt for sitt eget liv.

Latest Blog Post

Koffein til unnsetning
August 12, 2017

Rundt denne drinken går mye kontrovers.Noen mener det nesten kvintessensen av det onde, og årsaken til alle ills og sykdommer, og noen av dagen ...

dronningen av krydder
August 12, 2017

gurkemeie eller gul ingefær, gurkemeie, Khaldi - en gammel krydder, brukes aktivt av menneskeheten i mer enn 2500 år.Det er ofte kalt "dronninge...

Søtpotet å gjøre gode gjerninger
August 12, 2017

Å smake minner om søtpotet pommes frites, så det er ofte kalt "sweet potato".Selv om det ville være bedre å si at søtpotet - det forbedret versj...