Hvordan bli kvitt datamaskinen avhengig av sin innledende fasen

snakke om et slikt problem som datamaskinen avhengighet, er det ingen mening.Hver trakk konklusjoner, fastsatt i forhold til en datamaskin - og er klar til å handle.Innholdet i denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan bli kvitt datamaskinen avhengighet og lære å håndtere nødvendige ting.

mann - eieren av hans liv.Selv om problemene hoper seg opp, og håndtere dem på egen hånd er bare ikke mulig, en anmodning om bistand er ikke en indikasjon på svakhet eller nederlag.I kontrast, kan bare en modig mann erkjenner sine svakheter og slå til trykte kilder eller praktiserende psykolog med spørsmålet om hvordan man skal bli kvitt datamaskinen avhengighet.Og til å begynne, selvfølgelig, bør kontrolleres med gjennomføringen av anbefalinger praksis.

Jeg ønsker å spille på datamaskinen

person som ikke er relatert til IT, men de syke "avhengighet" (for eksempel på grunn av spill), og lurer på hvordan du skal bli kvitt datamaskinen avhengighet, vi kan gi effektive råd: isolering av interaktiv underholdning

,psykolog, sport ... Hvis du er koblet til PC-spill, du kan håndtere "litt blod."

Jeg må jobbe på datamaskinen

En annen ting, når tastaturet - arbeidsplassen, som avhenger velferd levende.Personen må tilbringe mange timer på jobb, kombinert med datamaskinen bistand, men på samme tid til å forstå hvordan du bruker tid til god bruk, samt bli kvitt avhengigheten.
Så, markere viktige punkter:

  • distraksjoner (kolleger, samtaler);
  • auditiv støy (radio, musikk);
  • overkant av presserende oppgaver (mailing, korrekturlesing).

Distraksjoner

arbeidsplass trenger organisasjon og ledelse.Begrens spill, blokkere det overskytende nettsteder, telefon - i stille modus på bordet - den rekkefølgen.Tvert imot, sette virksomheten opp bilde og begynne å bruke en oppgaveliste.I stedet for å tenke hvordan å overvinne avhengighet av datamaskinen, gå vekk med hodet i arbeid.

Hørbar støy

tror ikke at musikk stimulerer og inspirerer.Selv instrumentale verker er informasjon overbelastning, som er tvunget til å tåle hjernen.For å koble ut, må du anstrenge.Noen mener at høyt klubb musikk bidrar i arbeidet, men oftere det brukes når en person er sliten og er på grensen - i dette tilfellet de nødvendige hviletid og planlegging av arbeidet.

overkant av faktiske problemene

meningen er klar.Når vi prøver å være "Universal Soldier" og gjennomføre de mange ulike oppgaver, lider kvalitet.Når det gjelder de fleste PC-oppgaver knyttet til immaterielle plan (bilde, lyd, etc.).Vi kom til neste svaret på spørsmålet "hvordan å kvitte seg med datamaskinen avhengighet" - det er viktig å lære å bevilge de nødvendige opplysninger og begrense seg fra unødvendig.Ja, kan hjernen løse flere problemer på en gang.Men la oss se: balanse støtte fordøyelsen, koordinering av bevegelser ... På jobb, er det svært lite ressurs.Løsningen er enkel: være konsekvent og håndtere oppgaven gjennomførbart.

Elsk deg selv.Akseptere det som er.Arbeid med aktuelle problemstillinger.Ikke prøv å bli kvitt avhengigheten av dagen (eller uke), vil en datamaskin "virus" som en uskikkelig tenåring krever oppmerksomhet.Vær tålmodig - og engasjert dem.Veldig snart vil du råde andre hvordan de skal komme seg fra datamaskin avhengighet.

Latest Blog Post

Som mønstre av atferd påvirker relasjoner
August 12, 2017

faste måter for interaksjon kan enten forsterke eller ødelegge forholdet.I verste fall, lider ikke bare forholdet, men også helse. Hver familie...

Vi styrker de personlige grenser
August 12, 2017

Hva personlige grenser og hvordan du kan beskytte dem. Nesten alle store psykiske problemer i forbindelse med brudd på personlige grenser. f...

Si nei til dårlig
August 12, 2017

evne til å si nei til en rekke problemer beskytter og gir mer tydelig definere sine grenser. Mange er godt utdannet og følsom, ofte synes det e...