Alle fordelene av epler

Alle fordelene av epler
en ernæringsmessig største fordelen med eple er en harmonisk kombinasjon av vitaminer, mineraler, fruktsyrer, sukker og fiber.

Apples nåværende provitamin A, vitamin C, vitamin PP, jern, magnesium, kalium, pektin, fenoliske forbindelser, organiske syrer og proteiner.Nyttige egenskaper av frukten som brukes for behandling og forebygging av forskjellige sykdommer.

Flavonoider Cancer

Epler er rike på quercetin.Dette flavonoid er mye brukt for behandling og forebygging av hjerte- og karsykdommer.

Studier har vist at quercetin bidrar til å hindre utvikling av kreftceller.Det styrker immunforsvaret, reduserer betennelse og nøytralisere kreftfremkallende.

spise mat rik på flavonoider reduserer risikoen for lungekreft med 50%.

Pektin og fiber

Apple pektin anvendes som en behandling for personer som har mottatt høye doser av stråling.Forskere mener at pektin kan binde inn i kroppen av skadelige stoffer som bly og arsen, og fjerne dem fra kroppen.

finnes i eple fiber bidrar til å redusere kolesterolniv

ået.En mellomstor eple med huden inneholder 3,5 gram fiber, dvs.mer enn 10% av det daglige norm.Eplet skrelles det mye mindre - 2,7%.Rengjør derfor eplene trenger bare til dem som lider av akutt kolitt og kronisk enterokolitt.

mest nyttige produkter

Uløselig fiber fremmer utskillelsen av kolesterol, noe som reduserer risikoen for tilstopping av blodkar og forekomsten av hjerteinfarkt.To epler om dagen reduserer kolesterolet med 16%, og hvis vi legger til det en liten eller gjennomsnittlig hodet av løk og 4 kopper grønn te, vil risikoen for hjerteinfarkt falle med 32%.

Uløselig fiber hindrer forstoppelse og fjerner skadelige stoffer fra kroppen, og dermed redusere sannsynligheten for å utvikle tykktarmskreft.

Klorogensyre

finnes i fruktene av klorogensyre fremmer utskillelse av oksalsyre, provosere forverring av nyrestein og gikt.Epler har vanndrivende effekt - bidra til å kvitte seg med saltavleiringer og nyttig i ødem av annen opprinnelse.

Metabolism

Epler - den eneste frukt som inneholder tartronsyre, som hindrer transformasjonen av karbohydrater til fett.Derfor er disse fruktene er spesielt nyttig for vekttap.

Enkelte ernærings basert på denne eiendommen rådes til å gjennomføre periodiske de såkalte eple faste dager der å spise opptil 1,5 kg av epler, fordelt på 5-6 mottakelser.

Tradisjonell medisin

  • Most, blandet med fett epler fremme rask helbredelse av sprukne brystvorter i ammende kvinner.
  • spise epler hver dag på tom mage om morgenen og normaliserer fordøyelsessystemet.
  • Ubehandlet epler, infused med kokende vann, vil hjelpe til med tørr hoste.
  • te epleskall har febernedsettende effekt.
  • å styrke immunforsvar, kan du bruke denne oppskriften: 3 mellomstore epler vaske og ubehandlet satt i en emaljert gryte høy, og hell 1 liter kokende vann, la over natten og den resulterende infusjon brukes sammen med massen av epler drikke 1 glass 3-4 gangerper dag.For større effekt på vitamin infusjon kan legge honning.

Latest Blog Post

Vannløselige vitaminer : hva du trenger å vite
August 12, 2017

Vannløselige vitaminer som er involvert i mange vitale prosesser ikke akkumuleres i kroppen, slik at de må være tilstede i den daglige diett av ...

Alle fordelene av epler
August 12, 2017

en ernæringsmessig største fordelen med eple er en harmonisk kombinasjon av vitaminer, mineraler, fruktsyrer, sukker og fiber. Apples nåværend...