preventie van dysbiosis

darmflora bijdraagt ​​tot de splitsing van voedingsstoffen, vitaminen synthetiseren en stimuleert het immuunsysteem.

dysbiosis - een schending van de intestinale microflora, waarbij steeds rottende, fermenterende microflora en schimmels en het aantal nuttige bacteriën, integendeel, afneemt.

Preventie van dysbiosis

  • Voldoende inname van vezels en de dagelijkse fysieke activiteit te bevorderen darmmotiliteit, te bevorderen stoelgang, obstipatie profilaktiruet dat een gunstig effect op de normale microflora heeft.
  • Sugar - de perfecte voedsel voor de gist zoals schimmels, dus beter om snoep te beperken.Dierlijke eiwitten, een excessieve die bijdraagt ​​aan de proliferatie van microorganismen bederf.
  • De consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan pectine (vooral fruit).Het werkingsmechanisme van pectine is niet volledig bekendgemaakt, maar het gunstige effect op de darmflora wordt bewezen.
  • gefermenteerde levensmiddelen en "live" yoghurt, die melkzuurbacteriën bevatten.Deze producten zijn probi
    otica.
  • Prebiotica - de stof wordt niet verteerd door de mens, maar splitsbaar nuttig microflora, en bijdragen aan de groei en voortplanting.Prebiotica zijn te vinden in zuivelproducten, granen, brood, uien en knoflook, bonen en erwten, champignons, bananen.
  • Het verminderen van stress.Het is bewezen dat stress, ongunstige ecologische situatie negatief inwerken op de darmflora.
  • rationeel gebruik van antibiotica - alleen op doktersvoorschrift verkrijgbaar.Dysbacteriose kan langdurige behandeling met antibiotica veroorzaken.In de regel, is de gebruikelijke gang van antibiotica niet dysbiosis veroorzaken.En als hij zich ontwikkelt in een zeer gemakkelijke manier, en de normale darmflora herstelt snel na de behandeling.Echter, kan langdurig cursussen van zeer sterke antibiotica erg zijn "schoon te maken" de darmen.Daarom, wanneer dergelijke preparaten worden benoemd, met hun receptie zijn en preventie van dysbiose.
  • soms in de darm, de voorwaarden bij de normale flora kunnen bestaan.Dit gebeurt bij intolerantie verschillende stoffen (gluten, caseïne, lactose, enz.).Toen ze in het lichaam, is er een struma, dus moeten ze worden uitgesloten.

beste preventie van dysbiose - een gezonde levensstijl en goede voeding.In de meeste gevallen, het lichaam voldoende reserves "aan te passen. 'Als zich problemen voordoen, het eerste ding om te doen - is om de oorzaken van dysbiose vast te stellen, en vervolgens zijn medicatie genomen.

Latest Blog Post

Decompressie oefeningen in gewrichtsziekten
August 12, 2017

Oefeningen decompressie, dat wil zeggen als ze het uitvoeren van gewrichtsoppervlakken niet wrijven tegen elkaar. nodig het uitvoeren van de ...

Herstellende na de operatie : gewrichtsprothese
August 12, 2017

Ondanks de vele wetenschappelijke publicaties in de literatuur gewijd aan de revalidatie van patiënten otalnogo heupprothese, zijn onduidelijk...

Een goede revalidatie na gewrichtsprothese
August 12, 2017

tweede fase van de revalidatie met Tatsu is verdeeld in drie sub-fasen: a) Bed-ward, dat wil zeggen, oefening in bed en opleiding verticale ...