Alle voordelen van appelen

Alle voordelen van appelen
een qua voedingswaarde belangrijkste voordeel van Apple is een harmonieuze combinatie van vitaminen, mineralen, fruitzuren, suikers en vezels.

appels onderhavige provitamine A, vitamine C, vitamine PP, ijzer, magnesium, kalium, pectine, fenolen, organische zuren en eiwitten.Nuttige eigenschappen van de gebruikte vrucht voor de behandeling en preventie van diverse ziekten.

Flavonoïden Cancer

Appels zijn rijk aan quercetine.Het flavonoïde wordt veel gebruikt voor de behandeling en preventie van cardiovasculaire aandoeningen.

Studies hebben aangetoond dat quercetine helpt voorkomen dat de ontwikkeling van kankercellen.Het versterkt het immuunsysteem, vermindert de ontsteking en neutraliseren carcinogenen.

eten van voedingsmiddelen rijk aan flavonoïden vermindert het risico op longkanker met 50%.

Pectine en vezels

Apple pectine wordt gebruikt voor de behandeling van mensen die hoge doses straling ontvangen.Onderzoekers geloven dat pectine kan binden invoeren van het lichaam van schadelijke stoffen

zoals lood en arsenicum, en ze te verwijderen uit het lichaam.

vervat in de appel vezels helpt het cholesterolgehalte te verlagen.Een middelgrote appel met de huid bevat 3,5 gram vezels, dat wil zeggen,meer dan 10% van de dagelijkse norm.De appel geschild het veel minder - 2,7%.Daarom is het reinigen van de appels hoeven alleen degenen die lijden aan acute colitis en chronische enterocolitis.

meest bruikbare producten

Onoplosbare vezels bevordert de uitscheiding van cholesterol, waardoor de kans op verstopping van de bloedvaten en het optreden van hartinfarcten vermindert.Twee appels per dag verlaagt cholesterol met 16%, en als we aan toe te voegen een kleine of gemiddelde hoofd van ui en 4 kopjes groene thee, zal het risico van een hartaanval dalen met 32%.

Onoplosbare vezels voorkomt verstopping en verwijdert schadelijke stoffen uit het lichaam, waardoor de kans op colonkanker verminderen.

Chlorogeenzuur

in de vruchten van chlorogeenzuur bevordert de uitscheiding van oxaalzuur, provoceren de verergering van nierstenen en jicht.Appels hebben vochtafdrijvend effect - te helpen om zich te ontdoen van het zout deposito's en nuttig in oedeem van verschillende herkomst te krijgen.

Metabolisme

Apples - het enige fruit dat tartronzuur, die de omzetting van koolhydraten voorkomt in vet bevat.Daarom zijn deze vruchten zijn vooral nuttig voor gewichtsverlies.

Sommige voedingsdeskundigen op basis van deze eigenschap wordt geadviseerd om periodiek uitvoeren van de zogenaamde appel vasten dagen waarop te eten tot 1,5 kg appels, verdeeld in 5-6 recepties.

traditionele geneeskunde

  • Pureed, gemengd met vet appels bevorderen een snelle genezing van tepelkloven bij vrouwen die borstvoeding geven.
  • eten van appels elke dag op een lege maag in de ochtend en normaliseert de spijsvertering.
  • Onbehandelde appels, doordrenkt met kokend water, zal helpen met een droge hoest.
  • thee appelschil heeft antipyretische effect.
  • om de immuniteit te verbeteren, dan kunt u dit recept te gebruiken: 3 middelgrote appels wassen en onbehandelde zetten in een emaille pot hoog is, dan giet 1 liter kokend water, laat 's nachts en de resulterende infusie wordt gebruikt samen met de pulp van appels drink 1 glas 3-4 keerper dag.Voor groter effect in de vitamine-infuus kan honing toe te voegen.

Latest Blog Post

Dieet voor pancreatitis
August 12, 2017

om pijn pancreatitis en snel herstel van de functie van de alvleesklier bij aan een medisch dieet. In de acute fase van pancreatitis belangrij...

Effect van water op de stofwisseling van het lichaam
August 12, 2017

Water maakt ongeveer 65-70% van het lichaamsgewicht, en alle metabole processen in het lichaam als gevolg van de deelname van water. In de cel...

Selderij voor gewichtsverlies
August 12, 2017

Nuttige eigenschappen van selderij bekend sinds het oude Griekenland.Daar bleek dat het eten van de wortels, stengels en bladeren van deze plant...