Novēršana dysbiosis

zarnu mikrofloru veicina sadalīšanu uzturvielu, sintezēt vitamīnus un stimulē imūno sistēmu.

dysbiosis - pārkāpums zarnu mikrofloru, kurā arvien pūšanas, fermentatīvā mikrofloru un sēnīšu, un skaitu labvēlīgo baktēriju skaits, gluži pretēji, samazinās.

novēršana dysbiosis

  • Adekvāta šķiedrvielu uzņemšanu un ikdienas fiziskās aktivitātes veicina zarnu peristaltiku, veicina izkārnījumos, aizcietējums profilaktiruet kas ir labvēlīga ietekme uz normālu mikrofloru.
  • Cukurs - ideāls pārtikas rauga līdzīgi sēnēm, tāpēc labāk, lai ierobežotu saldumus.Kā dzīvnieku olbaltumvielu, pārmērīgu patēriņu no kuriem veicina izplatīšanu bojāšanos mikroorganismiem.
  • Patēriņš Foods bagāti ar pektīns (galvenokārt augļu).Par darbības pektīna mehānisms nav pilnībā atklāta, taču nav pierādīts labvēlīga ietekme uz zarnu mikrofloru.
  • Raudzētie pārtika un "live" jogurts, kas satur pienskābes baktērijas.Šie produkti ir probiotiķi.
  • prebiotikas - viela nav sagremota cilvēku, bet sašķeļamu noderīga mikroflora, un veicinot to iza
    ugsmi un vairošanos.Prebiotikas atrodami piena produkti, graudaugi, maize, sīpoli un ķiploki, pupas un zirņi, sēnes, banāni.
  • samazināšana stresu.Ir pierādīts, ka stress, nelabvēlīgā ekoloģiskā situācija negatīvi iedarbojas uz zarnu mikrofloru.
  • racionālu antibiotiku lietošana - tikai ar ārsta recepti.Disbakteriozes var radīt ilgtermiņa antibiotiku terapiju.Kā likums, parasti antibiotiku kursu neizraisa dysbiosis.Un, ja viņš attīstās to ļoti viegli veidā, un normālu zarnu mikrofloras atgūst ātri pēc ārstēšanas.Tomēr ilgstošas ​​kursi ļoti spēcīgas antibiotikas, var būt ļoti "tīru" zarnas.Tāpēc, kad tie tiek iecelti, ar viņu uzņemšanu ir un novēršana dysbiosis.
  • dažreiz zarnās, nosacījumi, kad parastie flora nevar pastāvēt.Tas notiek nepanesības gadījumā dažādu vielu (lipekļa, kazeīnu, laktozi, uc).Kad viņi iekļūst organismā, ir goiter, tāpēc viņiem ir nepieciešams izslēgt.

labākais profilakses dysbiosis - veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu.Vairumā gadījumu, ķermenis ir pietiekami daudz rezerves "jākoriģē."Ja problēmas tomēr rodas, pirmā lieta, kas jādara - ir noteikt cēloņus dysbiosis, un pēc tam ieņēmis medikamentus.

Latest Blog Post

Sāpes stresu
June 26, 2016

Dažādi sāpes stresa laikā - tā ir normāla reakcija.Pētījumi liecina, ka rezultāts emocionālo stresu ir attīstības koronārās sirds slimības, un r...

Simptomi bronhīts bērniem
June 26, 2016

novēlota vizīte pie ārsta, lai bronhītu var saskarties ar nopietnām sekām, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai uzzinātu atpazīt pirmās pazīmes bronhīts b...

Plastmasas smaganas : modernās tehnoloģijas
June 26, 2016

Parasti gumija plastmasa izmanto estētiskiem nolūkiem: lai skaisti un pat smaidu.Ar to labots defektu gumija, un viņa saņem pareizu un dabisko fi...