Novēršana dysbiosis

zarnu mikrofloru veicina sadalīšanu uzturvielu, sintezēt vitamīnus un stimulē imūno sistēmu.

dysbiosis - pārkāpums zarnu mikrofloru, kurā arvien pūšanas, fermentatīvā mikrofloru un sēnīšu, un skaitu labvēlīgo baktēriju skaits, gluži pretēji, samazinās.

novēršana dysbiosis

  • Adekvāta šķiedrvielu uzņemšanu un ikdienas fiziskās aktivitātes veicina zarnu peristaltiku, veicina izkārnījumos, aizcietējums profilaktiruet kas ir labvēlīga ietekme uz normālu mikrofloru.
  • Cukurs - ideāls pārtikas rauga līdzīgi sēnēm, tāpēc labāk, lai ierobežotu saldumus.Kā dzīvnieku olbaltumvielu, pārmērīgu patēriņu no kuriem veicina izplatīšanu bojāšanos mikroorganismiem.
  • Patēriņš Foods bagāti ar pektīns (galvenokārt augļu).Par darbības pektīna mehānisms nav pilnībā atklāta, taču nav pierādīts labvēlīga ietekme uz zarnu mikrofloru.
  • Raudzētie pārtika un "live" jogurts, kas satur pienskābes baktērijas.Šie produkti ir probiotiķi.
  • prebiotikas - viela nav sagremota cilvēku, bet sašķeļamu noderīga mikroflora, un veicinot to iza
    ugsmi un vairošanos.Prebiotikas atrodami piena produkti, graudaugi, maize, sīpoli un ķiploki, pupas un zirņi, sēnes, banāni.
  • samazināšana stresu.Ir pierādīts, ka stress, nelabvēlīgā ekoloģiskā situācija negatīvi iedarbojas uz zarnu mikrofloru.
  • racionālu antibiotiku lietošana - tikai ar ārsta recepti.Disbakteriozes var radīt ilgtermiņa antibiotiku terapiju.Kā likums, parasti antibiotiku kursu neizraisa dysbiosis.Un, ja viņš attīstās to ļoti viegli veidā, un normālu zarnu mikrofloras atgūst ātri pēc ārstēšanas.Tomēr ilgstošas ​​kursi ļoti spēcīgas antibiotikas, var būt ļoti "tīru" zarnas.Tāpēc, kad tie tiek iecelti, ar viņu uzņemšanu ir un novēršana dysbiosis.
  • dažreiz zarnās, nosacījumi, kad parastie flora nevar pastāvēt.Tas notiek nepanesības gadījumā dažādu vielu (lipekļa, kazeīnu, laktozi, uc).Kad viņi iekļūst organismā, ir goiter, tāpēc viņiem ir nepieciešams izslēgt.

labākais profilakses dysbiosis - veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu.Vairumā gadījumu, ķermenis ir pietiekami daudz rezerves "jākoriģē."Ja problēmas tomēr rodas, pirmā lieta, kas jādara - ir noteikt cēloņus dysbiosis, un pēc tam ieņēmis medikamentus.

Latest Blog Post

Kā sabojāt redzi : vienkārši veidi
August 12, 2017

Ir daudzi veidi, kā pazudināt redzi.Bet visvairāk interesanti ir tas, ka ir cilvēki, kuri patiešām vēlas sabojāt to.Piemēram, dažreiz puiši vēlas...

Slimības un ārstēšana priekšējās zobiem
August 12, 2017

zobi, kas atrodas centrālajā daļā žokļa, vienmēr ir redzams.Viens nevar staigāt apkārt ar savu muti slēgts.Viņš runā, ēd, smiling.Tātad, ārstēšan...

Mantoux tests un kontrindikācijas tās sniegumu
August 12, 2017

Mantoux tests ir primārais metode profilaktisko skrīningu par tuberkulozi.Kad vajadzība contra-Mantoux testā vienmēr būtu jāņem vērā. Kopš 12 ...