Novēršana dysbiosis

zarnu mikrofloru veicina sadalīšanu uzturvielu, sintezēt vitamīnus un stimulē imūno sistēmu.

dysbiosis - pārkāpums zarnu mikrofloru, kurā arvien pūšanas, fermentatīvā mikrofloru un sēnīšu, un skaitu labvēlīgo baktēriju skaits, gluži pretēji, samazinās.

novēršana dysbiosis

  • Adekvāta šķiedrvielu uzņemšanu un ikdienas fiziskās aktivitātes veicina zarnu peristaltiku, veicina izkārnījumos, aizcietējums profilaktiruet kas ir labvēlīga ietekme uz normālu mikrofloru.
  • Cukurs - ideāls pārtikas rauga līdzīgi sēnēm, tāpēc labāk, lai ierobežotu saldumus.Kā dzīvnieku olbaltumvielu, pārmērīgu patēriņu no kuriem veicina izplatīšanu bojāšanos mikroorganismiem.
  • Patēriņš Foods bagāti ar pektīns (galvenokārt augļu).Par darbības pektīna mehānisms nav pilnībā atklāta, taču nav pierādīts labvēlīga ietekme uz zarnu mikrofloru.
  • Raudzētie pārtika un "live" jogurts, kas satur pienskābes baktērijas.Šie produkti ir probiotiķi.
  • prebiotikas - viela nav sagremota cilvēku, bet sašķeļamu noderīga mikroflora, un veicinot to iza
    ugsmi un vairošanos.Prebiotikas atrodami piena produkti, graudaugi, maize, sīpoli un ķiploki, pupas un zirņi, sēnes, banāni.
  • samazināšana stresu.Ir pierādīts, ka stress, nelabvēlīgā ekoloģiskā situācija negatīvi iedarbojas uz zarnu mikrofloru.
  • racionālu antibiotiku lietošana - tikai ar ārsta recepti.Disbakteriozes var radīt ilgtermiņa antibiotiku terapiju.Kā likums, parasti antibiotiku kursu neizraisa dysbiosis.Un, ja viņš attīstās to ļoti viegli veidā, un normālu zarnu mikrofloras atgūst ātri pēc ārstēšanas.Tomēr ilgstošas ​​kursi ļoti spēcīgas antibiotikas, var būt ļoti "tīru" zarnas.Tāpēc, kad tie tiek iecelti, ar viņu uzņemšanu ir un novēršana dysbiosis.
  • dažreiz zarnās, nosacījumi, kad parastie flora nevar pastāvēt.Tas notiek nepanesības gadījumā dažādu vielu (lipekļa, kazeīnu, laktozi, uc).Kad viņi iekļūst organismā, ir goiter, tāpēc viņiem ir nepieciešams izslēgt.

labākais profilakses dysbiosis - veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu.Vairumā gadījumu, ķermenis ir pietiekami daudz rezerves "jākoriģē."Ja problēmas tomēr rodas, pirmā lieta, kas jādara - ir noteikt cēloņus dysbiosis, un pēc tam ieņēmis medikamentus.

Latest Blog Post

Psihoze : veidi un simptomi
July 09, 2016

Kādi ir dažādu veidu garīgās veselības traucējumiem un to, kā tie atšķiras viens no otra. Psihiski traucējumi, piemēram, šizofrēniju, ir grupa,...

Psihiskie traucējumi : simptomi un cēloņi
July 09, 2016

Kas izraisa psihisku traucējumu un kā tie izpaužas. Pacientiem ar psihiskiem traucējumiem piedzīvot dažādus simptomus, kas var mainīties laika ...

Diagnoze un ārstēšana psihožu
July 09, 2016

diagnostiskie pasākumi, terapijas un preventīvie pasākumi garīga rakstura traucējumiem. pasaulē aptuveni 1% cilvēku cieš no garīgiem traucējumi...