Kuri produkti vairāk holesterīna

Ja jūs zināt, kurš produkts ir daudz holesterīna, un kurā - mazāk, jums būs iespēja kontrolēt savus līmeni organismā un patstāvīgi novērstu sirdslēkmes un insultu.Šāda informācija ir jāpieņem tiem, kuri jau cieš no sirds un asinsvadu slimībām un asinsspiediena lec.ikdienas uzturu pielāgošana var ievērojami palielināt dzīves ilgumu.

Holesterīns - sarežģīts ķīmisku savienojumu, ka mūsu organisms ražo daudziem iekšējiem procesiem.No ārpuses, ķermenis ir tikai ceturtā daļa iet, un ja tas pārsniedz pieļaujamās robežas, mainot sastāvu asinīs.Tā kļūst viskozs un biezs, tas veido pikas, kas tiek uzklāti uz asinsvadu sieniņām, artēriju un vēnu, pamazām aizsērēšanu un padarot tos neizbraucami.Ja jūs zināt, kurš produkts ir daudz holesterīna, tas ir iespējams kontrolēt un samazināt līmeni daudzu bīstamu risku.

Cik bīstams holesterīna, kādi produkti viņš nāk?

Paaugstināts "kaitīgo" holesterīna cēloņiem:

  • uz izgulsnējas sklerotiska plāksnes;
  • ar asinsrites problēmām;
  • veidošanos bīstamu asins trombu veidošanās;
  • samazināt elastību asinsvadus.

Par to, ko tas var novest, mēs jau zinām.Pareizi pielāgots uzturs palīdz atgriezties uz vēlamajiem parametriem.Ja jūs zināt, kurš produkts ir daudz holesterīna, tas ir viegli saprast, kas jums ir nepieciešams, lai aizmirst uz visiem laikiem, lai pagarinātu savu dzīvi un dzīvot bez insultu un sirds uzbrukumiem.

Kā paildzināt dzīvi, kam ir informācija par produktiem, kuriem holesterīna lielāku

Atcerieties, ka jūsu veselība - jūsu rokās.Pareizi veido diētu, jūs varat darīt bez dārgas zāles.Un, ja jūs esat riskam, jums vajadzētu paturēt prātā, kādi produkti vairāk holesterīna, un kurā tā ir mazāka.Novērst vai ierobežot līdz minimumam:

  • izmantošanu tauku un margarīna;
  • taukskābju gaļas šķirnes, kūpināti, sālīti, konservēti, pastētes un subprodukti.
  • kondensēto pienu, tauku biezpienu, pārstrādātu un cieto sieru.
  • zupas no paciņām.
  • čipsi un frī kartupeļi.
  • Viennoiserie.
  • kakao, kafija, alkohols, garšvielas un majonēzi.

citos pārtikas produktos, holesterīna līmeņa pazemināšanai, bet ir dažas sastāvdaļas, kas var samazināt holesterīna līmeni un atjaunot nepieciešamo līdzsvaru dažiem produktiem.Plūmes, mandeles, pistācijas, valrieksti, pupiņas, augļi un dārzeņi būs neaizstājams līdzeklis cīņā pret holesterīnu.Arī dietologi uzskata, ka avokado, kivi, burkāni, citrusu augļi var palīdzēt samazināt līmeni "kaitīgs" holesterīna līmeni būtiski.

Izvēloties tiesības pārtiku - par galveno līdzekli profilaksei sirds un asinsvadu slimībām.Dienas devu antioksidantiem nodrošina labu veselību un ilgu mūžu, tādēļ, ja jūs zināt, kuri produkti nāk holesterīna līmeni organismā, vairs nebūs, izmantojot tos ikdienā, kaitējumu veselībai un vadīt sevi stūrī.Veikt šo informāciju ekspluatācijā un dzīvot bez bailēm par savu dzīvi.

Latest Blog Post

Pareiza uzturs sportistiem
August 12, 2017

Tas nav noslēpums, ka pareizu uzturu sportistiem atšķiras no varas "parastajiem" cilvēkiem.Modern sport liek sportistam pieauga prasībām.Superna...

uztura principi
August 12, 2017

Bieži vien mēs uzdot jautājumu: kā ēst, ko un kad ēst, lai būtu vesels?Kā, ievērojot principus uzturu, lai nodrošinātu attīstību un darbību mūsu...

Par timiāna izmantošana kulinārijā
August 12, 2017

Kā jūs zināt, katra sieviete cenšas sasniegt pilnību savos kulinārijas prasmes.Tāpēc vajadzētu rūpīgi izpētīt dažādas garšvielas, lai varētu pien...