Novēršana metabolo sindromu , menopauzes

Kā samazināt risku saslimt ar vielmaiņas traucējumus menopauzes.

Menopauzes metabolo sindromu (MMS) - komplekss vielmaiņas traucējumi, kas rodas, ņemot vērā menopauzes izmaiņām sievietes organismā, vai jaunattīstības pie esošā metabolo sindromu, saasinot smagumu savu gaitu.

Draugi un ienaidnieki sieviešu veselību

kompensēt estrogēnu deficītu un atdot ķermeni uz iepriekšējo iestatījumu metabolisms ir gandrīz neiespējami.Ar šo netiek galā pat narkotikas lieto menopauzes par aizstājterapiju.Tie ir tikai daļēji uzlabot vispārējo vielmaiņu.

Tomēr vairākos klīniskajos pētījumos ir pierādīts, ka pacientiem, kas lieto orālo kontracepcijas (KPK), lai aizsardzību pret grūtniecības beigās reproduktīvā periodā, daudz vēlāk kļūst par pre-menopauzes un menopauzes daudz vieglāk paciest pārmaiņas.

Par COC iecelšana var atrisināt tikai ārsts, un pierādīt, ka tie ne visiem, lai sāktu ņemot tos uz viņu pašu nevar.

Turklāt, MMC ir daudz smaga pacientiem, kuriem ir pirms menopauzes un lieko svaru, noveda pasīvu dzī

vesveidu un novārtā atstātām noteikumus veselīgu uzturu.Vēl viens faktors, kas būtiski pasliktina klīnisko gaitu MMC, ir smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana.

Kā palīdzēt organismam

lai mainītu savu prognozi par MMC uz labo pusi, mums vispirms ir mainīt dzīvesveidu, cenšas pavadīt vairāk laika ārpus telpām, darīt sagatavotību vai vienkārši uzņemt atbilstošu fizisko aktivitāti par sevi (pat tad, ja tas irir ikdienas pastaigas), ievērot īpašu režīmu, dienā, iegūt pietiekami daudz miega, pielāgot diētu, atmest smēķēšanu un kafiju.

Kafija - viens no sliktākajiem ienaidniekiem sievietes ķermeņa visos laikos, bet īpaši menopauzes, un faktiski kofeīna un citas aktīvās vielas zaļās tējas saturs un pirms kafijas, pretēji, ir laba veselība.

var būt grūti mainīt diētu un līdzsvarot pēkšņi un bez profesionālas palīdzības.Galu galā, būtu jāizslēdz no uztura tauku un neveselīgas pārtikas, viegli sagremojama ogļhidrātu, kūpināta.Noderīga Vidusjūras un Austrumu virtuve.

Starp produktiem, tiek aktīvi izmantotas pārtikas austrumos, daudz sastāvdaļu, kas ir bagāti ar fitoestrogēnus - aktīvās sastāvdaļas, kas palīdz mīkstināt menopauzes simptomus un samazinātu negatīvo ietekmi estrogēnu deficītu.

Mūsdienās lielākā daļa pētnieku, kas nodarbojas ar menopauzes problēmas, nāk pie uzskata, ka sieviešu diētu jebkurā vecumā, bet jo īpaši peri- un pēc menopauzes laikā, būtu ietver lielu skaitu produktu, kas satur estrogēnu līdzīgu vielu.

visvairāk pētīta fitoestrogēnus ietvertos pākšaugi, īpaši sojas pupas.Turklāt liels daudzums fitoestrogēnus atrodami zaļā tēja, veseli kviešu graudiem, sarkano vīnogu, apiņu, linu un lakrica.

Papildus šiem produktiem, ir vairāki garšaugi un aptieku maksas, satur arī daudz fitoestrogēnus.Tomēr augu ārstēšana ir jāveic tikai pēc ārsta ieteikuma un viņa kontrolē, kā absolūti nekaitīgs augu izcelsmes zāles nav.

Latest Blog Post

Pagājušo spraudni pirms dzimšanas : pazīmes un detaļas
August 12, 2017

plug veidojas vispār, bez izņēmuma, sievietēm.Pagājušo kontaktdakšu pirms piedzimšanas - ne tikai viens no rādītājiem sākuma ģeneratīvo procesu,...

Pēc tam, kad laika periodā pēc dzemdībām var pa spirāli
August 12, 2017

Dzemdības pēc spirāli - jautājums, kas interesē daudzus sievietēm sakarā ar to, ka IUS (kontracepcijas spirāle) - efektīva kontracepcijas metode...

Kā ārstēt hemoroīdi pēc dzemdībām
August 12, 2017

Diezgan bieži izpaužas sievietēm pēc dzemdībām hemoroīdi."Kā ārstēt?" - Dabas jautājumu.Atbilde ir, mēs sniegsim šajā rakstā. pēc dzemdībām ir...