Visas priekšrocības ābolu

Visas priekšrocības ābolu
uzturvērtības galvenā priekšrocība ābolu ir Harmonisku vitamīnu, minerālvielu, augļu skābes, cukuru un šķiedrvielu.

Āboli klāt provitamīns A, C vitamīns, vitamīns PP, dzelzs, magnija, kālija, pektīna, fenola savienojumi, organiskās skābes un olbaltumvielas.Derīgās īpašības izmantotajiem augļiem ārstēšanai un profilaksei dažādām slimībām.

Flavonoīdus Vēzis

Āboli ir bagāti ar quercetin.Šis flavonoīdu ir plaši izmantota, lai ārstēšanai un profilaksei sirds un asinsvadu slimībām.

Pētījumi liecina, ka quercetin palīdz novērst attīstību vēža šūnas.Tā stiprina imūnsistēmu, mazina iekaisumu un neitralizēt kancerogēniem.

ēdot pārtiku, kas bagāts ar flavonoīdus samazina risku saslimt ar plaušu vēzi par 50%.

Pektīns un šķiedras

Apple pektīns tiek izmantots kā attieksmi pret cilvēkiem, kuri ir saņēmuši augstu starojuma devu.Pētnieki uzskata, ka pektīns var saistīties iekļūšanu organismā kaitīgu vielu, piemēram, svina un arsēna, un noņemt tos no organisma.

ietverts ābolu šķiedrvielām palīdz samazināt hole

sterīna līmeni.Viens vidēja lieluma ābols ar ādu satur 3,5 gramus šķiedrvielu, ti,vairāk nekā 10% no dienas normas.Ābolu mizoti to daudz mazāk - 2,7%.Tāpēc, notīriet āboli nepieciešams tikai tiem, kuri cieš no akūta kolītu un hronisku enterokolīts.

visvairāk noderīgus produktus

Nešķīstošās šķiedras veicina izdalīšanos holesterīna, kas samazina risku sastrēgumiem asinsvadu un rašanos sirdslēkmes.Divi āboli dienā samazina holesterīna līmeni par 16%, un, ja mēs pievienot tai nelielu vai vidējo galvu sīpolu un 4 tases zaļās tējas, risks sirdslēkmes samazināsies par 32%.

Nešķīstošās šķiedras novērš aizcietējumus un noņem kaitīgās vielas no organisma, tādējādi samazinot iespēju saslimt ar resnās zarnas vēzi.

chlorogenic skābes

ietverti augļi chlorogenic skābes veicina izdalīšanos skābeņskābes, provocējot saasināšanos nierakmeņu un podagras.Āboli ir diurētisku efektu - palīdz atbrīvoties no sāls noguldījumiem un noderīga tūska dažādas izcelsmes.

Metabolisms

Āboli - tikai augļu, kas satur tartronskābe, kas neļauj transformāciju ogļhidrātu tauku.Tāpēc šie augļi ir īpaši noderīgi, lai svara zudums.

Daži dietologi, pamatojoties uz šo īpašumu, ir ieteicams regulāri veikt tā sauktos ābolu badošanās dienas, kuru laikā ēst līdz pat 1,5 kg ābolu, kas sadalīts 5-6 pieņemšanām.

Tradicionālā medicīna

  • biezenī, sajauc ar tauku āboliem veicina ātru sadzīšanu ieplīsušu sprauslas zīdīšanas periodā.
  • Ēšanas ābolus katru dienu tukšā dūšā no rīta un normalizē gremošanas sistēmu.
  • Neapstrādātas āboli, ievadīts ar verdošu ūdeni, palīdzēs ar sausu klepu.
  • tēja ābolu mizas ir pretiekaisuma iedarbība.
  • Lai uzlabotu imunitāti, jūs varat izmantot šo recepti: 3 vidēja lieluma āboli mazgāt un neārstēta nevienai emaljētā katlā augstu, tad ielej 1 litru verdoša ūdens, atstāj uz nakti un rezultātā infūzijas lieto kopā ar celulozes ābolu dzert 1 glāzi 3-4 reizesdienā.Lai panāktu lielāku efektu vitamīna infūzijas var pievienot medu.

Latest Blog Post

Diēta pankreatītu
August 12, 2017

samazināt sāpes pankreatīta un sākumā atjaunošanas funkciju aizkuņģa dziedzera veicina īpašu medicīnisko uzturu. In akūtās fāzes pankreatīts s...

Ietekme ūdens uz organisma vielmaiņu
August 12, 2017

Ūdens veido aptuveni 65-70% no ķermeņa svara, un visi vielmaiņas procesi notiek organismā sakarā ar piedalīšanos ūdens. Jo šūnas organismā ir ...

Selerijas svara zudums
August 12, 2017

Derīgās īpašības selerijas pazīstamas kopš Senajā Grieķijā.Tas bija tur konstatēts, ka ēšanas saknes, stublāji un lapas šā auga labvēlīgo ietekm...