Veselīgs Uzturs


Diēta grūtniecēm katru dienu

grūtniecības laikā ir īpaši svarīgi ievērot pareizu uzturu, jo tā ietekmē fizisko un garīgo attīstību nedzimušam bērnam.Topošajai māmiņai nepieciešama diētu grūtniecēm katru dienu. Grūtniecības laikā sievietes iegūt papildus svaru.Papildu 10-12 kg grūtniecības laikā - tas ir ok, bet ne vairāk, citādi svars virs normālā ieguva grūtniecības laikā apdraud attīstību diabētu un hipertensiju, kā...

Continue Reading

Kā zaudēt svaru : pamata norādījumus

Jautājums ir, kā zaudēt svaru, daudzi cilvēki noraizējies.Veidi, kā atbrīvoties no papildu kilogrami, ir daudz, bet viens svarīgs noteikums: ja tiek pieņemts lēmums, sāka mest jebkurā gadījumā nav iespējama. Lai saprastu, kā zaudēt svaru, jums ir jāzina, ko, kad un cik daudz jūs ēdat dienas laikā.Lai to izdarītu, ir sākt pārtikas dienasgrāmata, kas tiks ierakstīta visiem pārtikas produktie...

Continue Reading

Diēta gastrīts ar paaugstinātu skābumu

uzturs gastrīts ar paaugstinātu skābumu mērķis ir samazināt kuņģa darbību, tāpēc visi pārtikas un produktiem jāatbilst trīs pamatprasības: nekairina kuņģi mehāniski un ķīmiski, un arī optimālu temperatūru. Gastrīts - iekaisums gļotādas kuņģī, kas ir daudz iemeslu.Šis nosacījums var izraisīt ar alkoholisko dzērienu, narkotisko, daži ievainojumu un infekcijas. Atkarībā no koncentrācijas skā...

Continue Reading

Kā zaudēt svaru pēc nedēļas

Visi dietologi ir vienisprātis, ka izteikt uzturs ar pārāk strauju svara zudumu, ir bīstami un neefektīva.Tomēr dažreiz ir nepieciešams, lai zaudēt svaru 3-5 kg ​​tikai nedēļu, piemēram, nokļūt mīļākie kleita. pirmā lieta, kas nāk prātā, šajā gadījumā - absolūti atsakās ēst.Tomēr gavēnis - ļoti bīstama lieta.Protams, ķermeņa masas samazināšanās, bet, ja bada svarīgākajiem - ir process, izb...

Continue Reading

Ingvers novājēšanu : kontrindikācijas

Lietojot ingveru svara zudums svara zudums ir saistīts ar klātbūtni savā sastāvā īpašu ēterisko eļļu, kas paātrina vielmaiņu, stimulē asinsriti un izvada toksīnus.Taču pirms ievadīt ingveru uzturā regulāri, jums ir jāzina par noteikumiem tās lietošanu un kontrindikācijām. Ginger - zemas alerģiskās augi reti ir blakusparādības.Tomēr, ingvers ir daļa no grupas produktiem, kas klātbūtnē dažu ...

Continue Reading

Rapid svara zudums diētas : noslēpums plakanu vēderu

Express-diēta novājēšanu vēders sastāv no diviem posmiem.Pirmajā, sakot, ka ir gatavošanās diētu, otrs, galvenais, posms ilgst 28 dienas, un ir balstīta uz ierobežojot kaloriju ikdienas uzturā 1600 kcal un obligātu izmantošanu zināmu mononepiesātinātie tauki katrā ēdienreizē. Express-diēta novājēšanu vēders tika izstrādāta dietologs Cynthia Sass, un galvenais redaktors no lielākajiem ASV ž...

Continue Reading

Arbūzi diēta : jums jāzina

ir divas svarīgas apstākļus arbūzu diētu: veselīga nieres un ļoti lielu mīlestību arbūzs.Tad, gandrīz bez sajūta izsalcis, jūs varat zaudēt svaru būtiski, ar prieku un bez kaitējuma veselībai. Watermelon diēta attiecas uz ļoti efektīvu un patīkamu sezonas mono-diēta.It īpaši, arbūzs - ļoti noderīgs produkts.Pulp arbūzs satur vitamīnus B1, B2, C, PP, folijskābi, karotīnu, pektīnvielas, celu...

Continue Reading

Labs bērnu pārtika

Vai jūsu bērns snacking riekstus, kāpēc ne visi jogurti ir vienlīdz noderīgi, kā padarīt mājās desertu un kāpēc bērna uzturs būtu gaļa. Jautājumi VitaPortala atbildīgu diētas, kandidāta medicīnas zinātņu Marina Kogan. - Marina, visi bērnu pārtika teorijas liecina, ka tas ir balstīts.Kā to panākt? - Patiesībā tas ir diezgan viegli.Galvenais noteikums - ir klātbūtne uzturā bērnu pārtikas ...

Continue Reading

Diēta augsts holesterīna līmenis

Augsts holesterīna līmenis ir galvenais iemesls aterosklerozi.Stabilizēt valsts palīdzība diētas korekciju un atbilstību speciālu diētu ar paaugstinātu holesterīna līmeni. Holesterīns veic daudzas svarīgas funkcijas.Tā ir daļa no žults, iesaistīts sintēzes dzimumhormoni, saistās šūnu membrānas, un regulēt kalcija līdzsvaru organismā.Tātad pilnīgi bez holesterīna, mēs nevaram darīt. Bet, j...

Continue Reading

Rīsu diēta : rīcības princips

galvenās priekšrocības rīsu, lai nodrošinātu panākumus rīsu diēta - tas ir viņa absorbējošas īpašības, aktīvi ietekmējot izdalīšanos toksīnus no organisma. Rīsi ir viens no augsto līderiem starp produktiem komplekso ogļhidrātu, organisms caur kuru ilgtermiņa ieplūdi enerģija tiek sniegta.Turklāt skaitlis - lielisks kālija avots, kas palīdz atbrīvoties ķermeņa lieko šķidrumu un sāli, un tād...

Continue Reading

Latest Blog Post

Kādā eļļā cept : Tips pavāri
August 12, 2017

lielveikalu plauktos piedāvāt šādu plašu augu eļļas, kas burtiski cerības mūsdienu mīļākās: ir grūti izvēlēties, kura eļļa apcep.Varbūt jums ir ...

Gaļa kvalitāte : kā noteikt
August 12, 2017

Ar visām iespējamām būtības veģetārismu ir grūti nenovērtēt lomu gaļas cilvēka uzturā.Tā joprojām ir tikai, lai uzzinātu, kā noteikt tās kvalitā...

Uzturs par jauno ģeniāls : 3 svarīgākie noteikumi
August 12, 2017

Ja esat kļuvuši lepni vecāki ziņkārīgs studentu, jūs zināt, no personīgās pieredzes, cik grūti bērni ", lai grauzt granīta zinātnes".Prasības ti...