Prevencija metabolinio sindromo , menopauzės

Kaip sumažinti besivystančių apykaitos sutrikimų menopauzės rizika.

Menopauzės metabolinis sindromas (MMA) - tai medžiagų apykaitos sutrikimų, kurie atsiranda prieš menopauzę išgyvenančioms pokyčių fone moters kūno, arba vystosi esamo metabolinio sindromo, gilina savo kurso sunkumą sudėtinga.

Draugai ir priešai moterų sveikatos

kompensuoti estrogenų trūkumą ir grįžti į kūną į ankstesnius nustatymus metabolizmas yra beveik neįmanoma.Su šiuo netvarko net vaistai, vartojami menopauzės už pakaitinė terapija.Jie tik iš dalies pagerinti bendrą medžiagų apykaitą.

Tačiau klinikinių tyrimų skaičius parodė, kad pacientai, kurie naudoja kombinuotus geriamuosius kontraceptikus (SGK) už apsaugos nuo nėštumo pabaigoje reprodukcinės laikotarpį tikslu daug vėliau tapo anksto menopauzės ir menopauzės daug lengviau toleruoti pokyčius.

Iš COC paskyrimas gali būti išspręsta tik gydytojas, ir parodyti, kad jie yra ne visiems, todėl pradėdami vartoti juos negali savarankiškai.

Be to, MMC yra daug sunkus pacientams,

kurie turi prieš menopauzę ir antsvorio, vadovaujama pasyvus gyvenimo būdas ir apleistų sveikos mitybos taisykles.Kitas veiksnys, kuris labai kenkia klinikinę eigą MMC, rūkymas ir pernelyg gerti.

Kaip padėti organizmui

siekiant pakeisti savo prognozę dėl geriau MMC, mes pirmiausia turi pakeisti gyvenimo būdą, pabandykite daugiau laiko praleidžia lauke, daryti tinkamumą ar tiesiog pasiimti pakankamą fizinį aktyvumą sau (net jei ji yrayra kasdien vaikšto), laikytis tam tikro režimo dienos, gauti pakankamai miego, sureguliuokite mitybą, mesti rūkyti ir kavos.

Kavos - viena iš didžiausių priešais moters organizme visą laiką, bet ir esant menopauzės, ir iš tikrųjų yra kofeino ir kitus aktyvius ingredientus žalioji arbata turinys ir į priekį kavos, priešingai, yra geros sveikatos.

gali būti sunku pakeisti mitybą ir subalansuoti staiga ir be jokios profesionalios pagalbos.Galų gale, turėtų būti išbrauktos iš riebalų ir junk maisto, lengvai virškinami angliavandeniai dietos, rūkyti.Naudinga Viduržemio ir Rytų virtuvės.

Tarp produktų aktyviai naudojami į rytus, iš ingredientų, kurie yra gausu fitoestrogenų daug maisto - veikliųjų sudedamųjų dalių, kurios padeda suminkštinti menopauzės simptomus ir sumažinti neigiamą poveikį estrogenų trūkumo.

Šiandien dauguma mokslininkai, susiję su menopauzės problemas, ateina į mano, kad moterų mitybos esant bet kokio amžiaus, o ypač per perinataliniu ir po menopauzės, turėtų apimti daug produktų, kurių sudėtyje yra estrogenų, pavyzdžiui, medžiagų.

dauguma mokėsi fitoestrogenų esančius ankštinių, ypač soja.Be to, didelis kiekis fitoestrogenų rasti žaliosios arbatos, neskaldytų grūdų kviečių, raudonųjų vynuogių, apynių, linų ir saldymedžio.

Be šių produktų, yra daug žolelių ir farmacijos mokesčių skaičius, taip pat yra daug fitoestrogenų.Tačiau vaistažolių gydymo turi būti atliekamas tik gydytojo rekomendaciją ir jo kontrolės, kaip visiškai nekenksmingas vaistažoles nėra.

Latest Blog Post

Aš jaustis patogiai ne mano amžiaus !
August 12, 2017

man įdomu, kiek moterų yra pasirengę prisijungti prie šio pareiškimo?Deja, daugelis iš jų niekada nepripažino savo tikrojo amžiaus, galvoju artė...

Pogimdyminės depresijos : 6 bendrų klaidingas
August 12, 2017

Kai kas vadina tai fantastika, kiti - tiesiog kaltinti hormonus.Koks jis buvo, po gimdymo depresija - labai reali problema, kuri yra tikrai susi...