Una dieta vegetariana per la perdita di peso - recensioni , risultato

Contenuto:

1. Principi dieta vegetariana per la perdita di peso

dieta 2. di una dieta vegetariana

3. risultati dieta vegetariana

4. Controindicazioni

dieta vegetariana è una delle opzioni di alimentazione più flessibili.La condizione principale di questa dieta - il rifiuto di prodotti di origine animale (parziale o totale).Allo stesso tempo, in contrasto con varie diete rigorose, include un ampio elenco di prodotti autorizzati e consente di rispettare una dieta molto varia.

principi della dieta vegetariana per la perdita di peso principi

di base di una dieta vegetariana sono i seguenti requisiti di potenza: il cibo

  • di origine animale tutto o in parte sostituito da vegetale.Invece di proteine ​​animali (carne, pesce) nella dieta dovrebbero essere presenti proteine ​​vegetali, che è contenuta nelle noci, cavolfiore, legumi.Inoltre, non necessariamente rinunciare uova e latticini.
  • Durante la dieta è necessario bere molti liquidi.Ad esempio, senza alcuna limitazione a bere acqu
    a minerale non gassata.
  • dolce escluso dalla dieta tutto o in parte.
  • dieta vegetariana per la perdita di peso offre pasti completi.Molti alimenti (verdure e frutta) possono essere consumati con quasi senza restrizioni.
  • periodo di dieta ottimale non dovrebbe superare i 14 giorni.

soddisfare tali condizioni è abbastanza semplice, quindi la scelta di molti perdere peso è solo una dieta vegetariana - come risultato di dumping kg di tale potenza può essere ottenuta in modo rapido e, soprattutto, non richiede il digiuno.Opinioni dieta vegetariana suggeriscono che è molto ben tollerato dal corpo e non richiede molto tempo per adattarsi alla nuova dieta.

dieta di un vegetariano dieta

lista di base di alimenti che possono essere inclusi nella dieta quotidiana è molto varia.Esso comprende: semole

  • (grano saraceno, riso, orzo perlato, orzo);
  • Pasta di farina di grano;
  • di verdure e olio d'oliva;prodotti lattiero-caseari (
  • latte scremato, basso contenuto di grassi panna acida, formaggio magro, yogurt);
  • frutti, bacche, ortaggi, erbe aromatiche, legumi;
  • Noci;
  • Germogli di soia;
  • uova.

Per ottenere risultati ottimali, preparare al meglio per una coppia.Le verdure possono anche cuocere a fuoco lento in una piccola quantità di olio o cuocere.In caso di un serio intento di perdere peso pane e prodotti da forno dovrebbero essere esclusi dalla dieta e sostituito con pagnotte dietetiche.

Conserve di frutta e verdura consigliate da mangiare in quantità limitate.Anche permesso di bere moderato - un bicchiere di vino o un bicchiere di birra al giorno.

risultati dieta vegetariana

dieta vegetariana Due settimane a seguito di peso perso può essere da tre a sei chilogrammi.Tuttavia, la perdita di peso in eccesso - non l'unico vantaggio di dieta: una dieta è grande anche per lo scarico del corpo, stanco di pasti pesanti, e aiuta a pulire dalle tossine, sostanze inquinanti e tossine.

aggiunta alla dieta riduzione del peso e anche ha un effetto curativo.Gli alimenti vegetali ricchi di vitamine e minerali, aiuta a migliorare la salute generale, migliorare la tonicità del corpo e rafforzare il sistema immunitario.

Con il giusto approccio alla dieta di una dieta vegetariana è un ottimo prevenzione delle malattie intestinali croniche, sistema cardiovascolare e il diabete.A differenza di molte diete per la perdita di peso, che possono causare problemi di salute, uno spostamento temporaneo per una dieta vegetariana, sulla base di una dieta equilibrata è buono per il corpo.

Controindicazioni

riserva di programma di dieta ragionevole dieta vegetariana non ha gravi controindicazioni.A giudicare dalle numerose recensioni, una dieta vegetariana non porta alcun disagio, ma, al contrario, migliora la salute e aiuta a migliorare la vostra salute.

Allo stesso tempo, rigoroso vegetarianismo, che esclude il consumo di prodotti lattiero-caseari, pesce e uova, sono controindicati per i bambini e gli adolescenti così come le donne in gravidanza e in allattamento.Inoltre, se si dispone di tutte le malattie croniche, prima di andare su una dieta vegetariana si consiglia di consultare il proprio medico.

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