12 August

Spinaci : proprietà e controindicazioni utili

Spinaci : proprietà e controindicazioni utili
Proprietà utili di spinaci non sono limitate alla prevenzione di anemia e resistenza alla temperatura.Tuttavia, egli ha una sola proprietà nociva che deve essere considerato al momento di elaborare la dieta.

più preziose foglie di spinaci freschi.Tuttavia, nel spinaci surgelati e in scatola contiene una quantità sufficiente di vitamine e minerali.Inoltre, è resistente alle alte temperature.proprietà utili di spinaci non sono persi quando il trattamento termico.

Il contenuto di nutrienti nel spinaci

Spinaci mangiare carboidrati e grassi, acidi organici, saturi e insaturi grassi, fibre, amido.Sul contenuto di proteine, spinaci - una delle prime di tutte le verdure.Spinaci, grazie alle sue proprietà benefiche, anche specificamente inclusi nella dieta durante la malattia di radiazioni.

Spinaci contiene le vitamine dei gruppi A, B, P, C, PP, la vitamina D2, carotene.Spinaci - una buona fonte di ferro, come per la presenza di acidi, è ben assorbito, così gli spinaci migliora il livello di emoglobina.

spinaci è considerato un "campione" tra le altre verdure sul contenuto di iodio e luteina, utile per gli occhi.

Usa spinaci

  • spinaci satura il corpo con sostanze nutritive, tossine, e normalizza l'attività dell'intestino.
  • ricca fonte di iodio, spinaci normalizza la ghiandola tiroidea.
  • carotene, zeaxantina e luteina contenuta negli spinaci, prevenire lo sviluppo di malattie dell'occhio (degenerazione maculare, la cataratta, e così via. D.).
  • migliora il metabolismo e aiuta a produrre energia.
  • Il consumo regolare di spinaci previene la malattia denti e gengive.
  • contiene sia calcio e vitamina D, facilitandone l'assimilazione.
  • stimola il pancreas.
  • rinforza i vasi sanguigni.
  • contiene grandi quantità di acido folico, che è particolarmente utile durante la gravidanza, la crescita rapida.Questa è anche la prevenzione di anemia.
  • spinaci contiene un sacco di forte antiossidante vitamina E, migliora la fertilità (a fertilità e gravidanza), necessaria per lo sviluppo delle ghiandole sessuali.Inoltre, la vitamina E migliora l'aspetto della pelle, rinforza i capelli.

Spinaci ha un lieve effetto diuretico, lassativo, antinfiammatorio e tonico.

proprietà utili di spinaci per la perdita di peso I nutrizionisti hanno chiamato

spinaci "scopa per lo stomaco."Il fatto che sia in grado di emettere sostanze inquinanti e tossine.Ed è molto basso in calorie.I nutrizionisti consigliano di consumare questo ortaggio, almeno una volta alla settimana per un importo non inferiore a 350 g

Restrizioni

e controindicazioni

alto contenuto di acido ossalico negli spinaci lo rende un prodotto desiderabile nella dieta di persone con urolitiasi, così come i bambini piccoli,come si può promuovere la formazione di sabbia nelle urine.Non può essere usato per le persone con malattia epatica, renale e delle vie urinarie, nonché reumatismi e gotta.L'acido ossalico

è più contenuta nelle foglie più vecchie, quindi è meglio mangiare le giovani foglie di spinaci.

Pronto spinaci è meglio mangiare subito, perché la conservazione a lungo termine si formano nei sali di azoto sono tossici per l'organismo.

Latest Blog Post

7 prodotti per la prevenzione del cancro
August 12, 2017

naturalmente, utilizzare solo uno di questi prodotti non sarà in grado di garantire da soli la protezione dalla diagnosi temuta.Ma anche un po '...

Pasto quaresimale : colazione, pranzo e cena
August 12, 2017

Dal 23 febbraio per tutti gli ortodossi iniziato la Quaresima.Come mangiare nel frattempo?Si consiglia di eliminare gli alimenti di origine anim...

Dieta " Quindici " : schemi per tutti i gusti
August 12, 2017

uomo di essere volubile, e la monotonia di tutti noi piuttosto rapidamente annoiato.A volte è bello, non permette di sedersi a terra e incoraggia...