12 August

Lark o gufo : Come inserirsi in un ritmo di lavoro

Lark o gufo : Come inserirsi in un ritmo di lavoro
Cosa Biorhythmological persona in particolare di quello che sono dovuti e come influenzare il modo di attività lavorativa.

La scienza moderna conosce tre tipi di materia in movimento: traslazionali, vibrazionali e rotazionali.meccanica moto di traslazione è studiato in dettaglio.Il oscillante o ondulato - fisica, scienze naturali, e la psicologia.studi

condotti nel nostro Paese nel campo della medicina e della biologia spaziale nel 1960-1970, ha dimostrato che nel corpo umano più di 300 ritmi biologici.

ha formato una scienza interdisciplinare - biorhythmology, che è stato avviato da KETsiolkovsky, ALTchizhevskiy, VIVernadsky e che ben presto acquisito importanza internazionale.

Quali sono i ritmi circadiani

zona circostante è permeata dai ritmi di diversa lunghezza d'onda e l'ampiezza delle vibrazioni emanate dagli oggetti viventi e non viventi.

L'uomo è una specie di orchestra, ogni cellula e ogni organo che emettono vibrazioni di varia lunghezza e ampiezza.

più famoso - ritmi di respirazi

one, frequenza cardiaca, l'attività cerebrale, ritmi sonno-veglia.

Tra ritmi biologici circadiani isolato, o ritmi circadiani, l'ampiezza di oscillazione di cui è nell'intervallo 23-25 ​​ore.Essi hanno una natura ereditaria ed è quindi molto stabile.

i gufi diversi, allodole e piccioni

in conformità a questi ritmi sono tre tipi di persone, che differiscono nel momento più attivi durante il giorno.Erano chiamati allodole, gufi e piccioni.

Larks sono attivi nelle prime ore del mattino e nella prima metà della giornata, un gufo - la sera, ei piccioni non sono così importanti da essere attivo, è il tipo più flessibile adattabile.

tipo di attività biorhythmological colpisce gli organi interni, in particolare lo stato emotivo delle persone e il loro comportamento.I rappresentanti di diversi tipi hanno differenti proprietà e la natura.

Alcuni risultati di studi sperimentali

conclusioni gli scienziati hanno trovato applicazione nella pratica.Su una delle piante Chelyabinsk è stato in grado di aumentare la produttività del lavoro, cambiando leggermente programma per allodole e gufi: il primo è meglio lavorare al mattino, la seconda - la sera e di notte.

In una delle università americane è stato condotto un esperimento: gufi e allodole stabilirono in ostello solo con i rappresentanti del loro tipo.

Il risultato è stato un netto miglioramento delle prestazioni e la riduzione del numero di conflitti tra studenti.

Cosa Gufi

come tipi citati sono senza una base genetica, è necessario considerare il tipo di biorythmological e pianificare una giornata in accordo con esso.

Lark devono essere i compiti più importanti e difficili previsti per la prima metà della giornata, la serata sarebbe opportuno di sintesi, l'elaborazione di piani per il giorno successivo, riposo e relax.avevano bisogno di un abbondante colazione al mattino e utile attività fisica che dà energia per tutta la giornata.

Gufi desiderabile non alzarsi troppo presto, aumentare gradualmente l'attività delle cose più responsabili in programma per la seconda metà della giornata.È altamente auspicabile prevedere la possibilità di rilassarsi durante il giorno come una giornata di lavoro nel settore industriale e dei gufi a casa più a lungo, perché per loro non sta andando per regolare.Gufi è difficile non mangiare la sera, in modo da poter fornire una cena leggera per una mezz'ora prima di coricarsi.

Gufi e allodole richiede una diversa modalità di giornata.Piccioni in questo senso sono meno esigenti.

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