La prevenzione della sindrome metabolica , menopausa

Come ridurre il rischio di sviluppare disordini metabolici in menopausa.

menopausa sindrome metabolica (MMS) - un complesso di disturbi metabolici che si verificano in un contesto di cambiamenti della menopausa nel corpo femminile, o stanno sviluppando ad una sindrome metabolica esistente, aggravando la severità del suo corso.

Amici e nemici della salute delle donne

Compensare carenza di estrogeni e per riportare il corpo al metabolismo impostazioni precedenti è quasi impossibile.Con questo non gestire anche i farmaci utilizzati in menopausa per la terapia sostitutiva.Essi sono solo parzialmente migliorare il metabolismo generale.

Tuttavia, in un certo numero di studi clinici hanno dimostrato che i pazienti che fanno uso di contraccettivi orali combinati (COC) ai fini della protezione contro la gravidanza nel periodo riproduttivo tardi, molto più tardi diventerà la pre-menopausa e menopausa molto più facile da tollerare il cambiamento.

La nomina del COC può essere risolto solo da un medico, e mo

strare che non sono per tutti, in modo da iniziare a prendere loro sul loro proprio non può.

Inoltre, MMC è molto più grave nei pazienti che hanno pre-menopausa e in sovrappeso, ha portato uno stile di vita passivo e trascurate le regole di una sana alimentazione.Un altro fattore che ostacola seriamente il decorso clinico della MMC, è il fumo e bere eccessivo.

Come aiutare il corpo al fine

cambiare le sue previsioni per il MMC per il meglio, dobbiamo prima cambiare lo stile di vita, cercare di trascorrere più tempo all'aria aperta, fare fitness o semplicemente scegliere un esercizio adeguato (anche se èsono passeggiate quotidiane), aderire ad una specifica modalità della giornata, dormire a sufficienza, regolare la dieta, smettere di fumare e caffè.

Caffè - uno dei peggiori nemici del corpo femminile in ogni momento, ma soprattutto in menopausa, e in effetti il ​​contenuto di caffeina e altri principi attivi del tè verde e davanti a caffè, al contrario, fa bene alla salute.

può essere difficile da cambiare la dieta e l'equilibrio improvvisamente e senza alcuna assistenza professionale.Dopo tutto, dovrebbero essere esclusi dalla dieta di grassi e cibo spazzatura, facilmente carboidrati digeribili, affumicato.Mediterraneo utili e cucina orientale.

Tra i prodotti sono attivamente utilizzati nel cibo in Oriente, molti degli ingredienti che sono ricchi di fitoestrogeni - principi attivi che aiutano ad ammorbidire per i sintomi della menopausa e ridurre gli effetti negativi della carenza di estrogeni.

Oggi, la maggior parte dei ricercatori che si occupano di problemi della menopausa, vieni il parere che le donne dieta a qualsiasi età, ma soprattutto durante la peri- e post-menopausa, dovrebbe includere un gran numero di prodotti che contengono sostanze estrogeno-simili.

fitoestrogeni contenuti nei legumi, in particolare la soia più studiata.Inoltre, una grande quantità di fitoestrogeni trovato nel tè verde, cereali integrali di grano, uva rossa, luppolo, il lino e la liquirizia.

Oltre a questi prodotti, ci sono un certo numero di erbe e le tasse farmacia, contiene anche grandi quantità di fitoestrogeni.Tuttavia, i trattamenti a base di erbe devono essere effettuate solo su raccomandazione di un medico e sotto il suo controllo, come non esistono erbe medicinali assolutamente innocui.

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