A vegetáriánus étrend fogyás - véleménye , eredmény

Tartalom:

1. elvek vegetáriánus diéta fogyás

2. diéta a vegetáriánus étrend

3. eredményez vegetáriánus étrend

4. Ellenjavallatok

vegetáriánus étrend az egyik legrugalmasabb hálózati lehetőségeket.Ennek legfőbb feltétele ezt a diétát - az elutasítás állati termékek (részleges vagy teljes).Ugyanakkor, ellentétben a különböző szigorú diéták, tartalmaz egy nagyon tág listát az engedélyezett termékek és lehetővé teszi, hogy ragaszkodni meglehetősen változatos étrendet.

elvei vegetáriánus diéta fogyás

alapelvei a vegetáriánus étrend az alábbi cikkek teljesítmény:

  • az állati eredetű élelmiszerek teljesen vagy részben helyettesítheti zöldség.Ahelyett, hogy az állati fehérje (hús, hal) az étrendben jelen kell lennie növényi fehérje, amely tartalmazza a dió, karfiol, hüvelyesek.Továbbá, nem feltétlenül adja fel a tojás és a tejtermékek.
  • A diéta alatt meg kell inni sok folyadékot.Például minden korlátozás nélkül inni szénsavmentes ásványvíz.
  • Édes zárni az étrendből teljesen vagy részl
    egesen.
  • vegetáriánus diéta fogyás nyújt teljes étkezést.Sok élelmiszerek (zöldségek és néhány gyümölcs) lehet enni szinte nincs korlátozás.
  • optimális étrendet időszak nem haladhatja meg a 14 napot.

felelnek meg ezeknek a feltételeknek nagyon egyszerű, így a választás a sok fogyás csak egy vegetáriánus étrend - ennek eredményeként a dömpingelt kilogramm ilyen erő lehet beszerezni gyorsan, és ami a legfontosabb, nem igényel böjtölés.Vélemények a vegetáriánus étrend azt valószínűsítik, hogy nagyon könnyen tolerálja a szervezet, és nem igényel sok időt, hogy alkalmazkodjanak az új diéta.

diéta a vegetáriánus étrend

alapvető élelmiszerek listáját, amelyek alkalmazhatók a napi étrend igen változatos.Ez magában foglalja:

  • dara (hajdina, rizs, árpagyöngy, árpa);
  • tészta búzalisztből;
  • Növényi és olívaolaj;
  • Tejtermékek (lefölözött tej, zsírszegény tejföl, zsírszegény sajt, joghurt);
  • gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, zöldségek, fűszernövények, hüvelyesek;
  • Nuts;
  • szójabab;
  • tojás.

A legjobb eredmény, előkészíti a legjobb egy pár.Zöldség is pároljuk egy kis mennyiségű olaj vagy sütni.Súlyos szándék, hogy lefogy a kenyér és sütőipari termékeket ki kell zárni az étrendből, és helyére diétás cipót.

Gyümölcs és zöldség ajánlott enni korlátozott mennyiségben.Szintén hagyjuk mérsékelt ivás - egy pohár bor vagy egy pohár sör egy nap.

eredményez vegetáriánus étrend

Két héttel vegetáriánus étrend következtében lefogyott lehet három-hat kilogramm.Ugyanakkor a veszteség túlsúly - nem az egyetlen plusz étrend: a diéta is nagy kirakodás a test, fáradt nehéz ételeket, és segít, hogy tisztítsa meg a méreganyagok, szennyező anyagok és toxinok.

mellett súlycsökkentés diéta és gyógyító hatású.Növényi élelmiszerek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, javítja az általános egészséget, javítja a hang, a test és erősíti az immunrendszert.

A helyes megközelítés, hogy a diéta a vegetáriánus étrend kiváló megelőzésére krónikus bélbetegség, a szív-érrendszerre és a cukorbetegség.Ellentétben sok diéta fogyás, ami egészségügyi problémákat okozhat, átmeneti átállás a vegetáriánus étrend, amely egy kiegyensúlyozott étrend jó a testnek.

Ellenjavallatok

fenn ésszerű étrend vegetáriánus étrend nincs komoly ellenjavallat.Ítélve a számos vélemény, a vegetáriánus étrend nem jár semmilyen kényelmetlenséget, hanem éppen ellenkezőleg, javítja az egészséget és javítja az egészségét.

Ugyanakkor szigorú vegetarianizmus, amely kizárja a tejtermékek fogyasztása, hal és tojás, ellenjavallt gyermekek és serdülők, valamint a terhes és szoptató nők esetében.Továbbá, ha bármilyen krónikus betegségek, mielőtt egy vegetáriánus étrend ajánlott, hogy konzultáljon orvosával.

Latest Blog Post

Diet hollywoodi sztárok - menük, véleménye, eredmények
August 12, 2017

Tartalom: 1. diéta hollywoodi csillagok 2. alapvető szabályait a hollywoodi diéta 3. eredményez Hollywood diéta 4. hátrányai ...

A vegetáriánus étrend fogyás - véleménye , eredmény
August 12, 2017

Tartalom: 1. elvek vegetáriánus diéta fogyás 2. diéta a vegetáriánus étrend 3. eredményez vegetáriánus étrend 4. Ellenjavalla...