Megelőzése dysbiosist

bélflóra hozzájárul a felosztása a tápanyagok, szintetizálása vitaminok és stimulálja az immunrendszert.

dysbiosist - sérti a bélflóra, amelyben egyre több a rothasztó, erjesztő mikroflóra és gombák, valamint a számos jótékony baktériumok, éppen ellenkezőleg, csökken.

megelőzése dysbiosist

  • Megfelelő rost bevitel és a napi fizikai aktivitás elősegíti a bélmozgást, elősegítik széklet, székrekedés profilaktiruet hogy jótékony hatással van a normál mikroflóra.
  • Cukor - a tökéletes élelmiszer élesztő-szerű gombák, így jobban korlátozza édesség.Mint az állati fehérje, túlzott fogyasztását, akiket hozzájárul elterjedése romlást mikroorganizmusok.
  • élelmiszerek fogyasztása gazdag a pektin (főleg gyümölcs).A hatásmechanizmus pektin nem teljesen nyilvánosságra, de a jótékony hatása a bél mikroflórájának bizonyított.
  • erjesztett ételek és az "élő" joghurt, amelyek tejsav baktériumok.Ezek a termékek a probiotikumok.
  • prebiotikumok - az anyag nem emésztett emberi, de hasítható hasznos mikroflóra, és hozzájáru
    l a növekedési és a szaporodás.A prebiotikumok találhatók tejtermékek, gabonafélék, kenyér, hagyma és fokhagyma, bab, borsó, gomba, banán.
  • csökkentése stressz.Bebizonyosodott, hogy a stressz, a kedvezőtlen ökológiai helyzet negatívan hatnak a bélflóra.
  • az antibiotikumok - csak receptre.Dysbacteriosis okozhat hosszú távú antibiotikus kezelés.Általános szabály, hogy a szokásos antibiotikum nem okoz dysbiosist.És ha ő fejlődik, hogy egy nagyon egyszerű módon, és a normál bélflóra visszanyeri gyorsan a kezelés után.Ugyanakkor elhúzódó tanfolyamok nagyon erős antibiotikumokat lehet nagyon "tiszta out" a belekben.Ezért, amikor az ilyen készítmények nevezi, azok vételi lét és megelőzésére dysbiosist.
  • néha a bélben, a feltételek, ha a normál flóra nem létezhet.Ez történik intolerancia esetén a különböző anyagok (glutén, kazein, laktóz, stb.)Amikor belépnek a szervezetbe, van egy golyva, így kell kizárni.

legjobb megelőzés dysbiosist - az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás.A legtöbb esetben, a test elég tartalék "kell igazítani."Ha problémák merülnek fel, az első dolog -, hogy létrehozza az okait dysbiosist, majd venni a gyógyszert.

Latest Blog Post

A rossz alvás : hibás élelmiszer
April 15, 2016

Ha nem alszik, esetleg a hibás vacsora.Egyes termékek ne egyen lefekvés előtt, ha szeretne egy jó éjszakai alvás. emberek gyakran szenved álma...

Egy rossz házasság vezet a stroke
April 15, 2016

trombusképződés-én a vérrög, amely egy pillanat alatt tönkre az életét - okoz negatív érzelmek. Illusztráció: negatív érzelmek a fejedben...

Egészséges fogak megnyitja az utat a csillagok
April 15, 2016

további készlet űrhajósok be Oroszországban.Felvételi meglehetősen változatos és szigorú követelményeket.Az életkor, az oktatás, a tudás és kész...