Un régime végétarien pour perdre du poids - Avis , entraîner

Contenu:

1. Principes de régime végétarien pour perdre du poids

2. régime alimentaire d'un régime alimentaire végétarien

3. Résultats régime végétarien

4. Contre

régime végétarien est l'une des options de puissance les plus flexibles.La condition principale de ce régime - le rejet de produits d'origine animale (partielle ou complète).Dans le même temps, contrairement à divers régimes stricts, il comprend une très large liste de produits autorisés et vous permet de tenir à un régime alimentaire très varié.Principes

régime végétarien pour les principes de perte de poids

de base d'un régime végétarien comprennent les conditions requises de puissance suivant:

  • denrées alimentaires d'origine animale totalement ou partiellement remplacés par des légumes.Au lieu de protéines animales (viande, poisson) dans le régime alimentaire doit être présent de protéines végétales, qui est contenu dans les noix, le chou-fleur, les légumineuses.Aussi, ne donnent pas nécessairement des œufs et de
    s produits laitiers.
  • Pendant le régime vous avez besoin de boire beaucoup de liquides.Par exemple, sans aucune restriction à boire de l'eau minérale non gazeuse.
  • sucré exclue de l'alimentation complètement ou partiellement.
  • régime végétarien pour la perte de poids fournit des repas complets.De nombreux aliments (légumes et certains fruits) peuvent être consommés avec presque pas de restrictions.
  • période de régime optimal ne doit pas dépasser 14 jours.

se conformer à ces conditions est tout à fait simple, de sorte que le choix de beaucoup perdre du poids est juste un régime végétarien - à la suite de dumping kilogrammes de ce pouvoir peuvent être obtenus rapidement, et surtout, il ne nécessite pas le jeûne.Avis de régime végétarien suggèrent qu'il est très facilement toléré par l'organisme et ne nécessite pas beaucoup de temps pour adapter au nouveau régime.

régime alimentaire d'un régime alimentaire

liste de base végétariens d'aliments qui peuvent être inclus dans le régime alimentaire quotidien est assez varié.Il comprend: gruaux

  • (sarrasin, riz, orge perlé, orge);
  • Pâtes de farine de blé;
  • légumes et de l'huile d'olive;produits
  • laitiers (lait écrémé, à faible teneur en matières grasses, la crème sure faible en gras au fromage, yogourt);
  • fruits, baies, légumes, herbes, légumineuses;
  • Nuts
  • ;
  • Soja
  • ;
  • oeufs.

Pour de meilleurs résultats, préparer le meilleur pour un couple.Les légumes peuvent également laisser mijoter dans une petite quantité d'huile ou cuire au four.Dans les cas d'intention sérieuse de perdre du poids du pain et produits de boulangerie devraient être exclus de l'alimentation et remplacés par des pains diététiques.

fruits et légumes en conserve recommandé de manger en quantités limitées.En outre permis de modérer la consommation - un verre de vin ou un verre de bière par jour.

résultats régime végétarien

régime alimentaire végétarien Deux semaines à la suite de perte de poids peut être de trois à six kilogrammes.Cependant, la perte de l'excès de poids - pas le seul régime alimentaire plus: un régime alimentaire est également grand pour le déchargement du corps, fatigué de repas lourds, et aide à nettoyer des toxines, des polluants et des toxines.Outre

à la diète de réduction de poids et a également un effet de guérison.Les aliments végétaux riches en vitamines et minéraux, contribue à améliorer la santé globale, améliorer le tonus du corps et de renforcer le système immunitaire.

Avec la bonne approche à l'alimentation d'un régime végétarien est une excellente prévention de la maladie intestinale chronique, le système cardiovasculaire et le diabète.Contrairement à de nombreux régimes pour perdre du poids, ce qui peut causer des problèmes de santé, un changement temporaire à un régime végétarien, basé sur un régime alimentaire équilibré est bon pour le corps.

Contre

Sous réserve de régime alimentaire raisonnable régime végétarien a pas de contre-graves.A en juger par les nombreux examens, un régime végétarien ne met pas tout inconfort, mais au contraire, améliore la santé et contribue à améliorer votre santé.

Dans le même temps, le végétarisme strict, ce qui exclut la consommation de produits laitiers, le poisson et les oeufs, sont contre-indiqués pour les enfants et les adolescents ainsi que les femmes enceintes et allaitantes.Aussi, si vous avez des maladies chroniques, avant d'aller sur un régime végétarien est recommandé de consulter votre médecin.

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