7 plats avec des pommes , 150 kcal

7 plats avec des pommes , 150 kcal
Recettes pour le dîner croustillant taille.

Les premières pommes - le numéro un produit pour le nettoyage du corps: assis sur eux un jour ou deux - et 2 kg a disparu.Cependant, la perte de poids peut être que dans de très rares cas, et encore pas tous.

offrent une alternative raisonnable: dans les 7 jours pour remplacer croustillante salade de dîner léger classique avec des pommes, de manger un bol de flocons d'avoine pour le petit déjeuner et soupe de légumes pour le déjeuner.Le résultat de moins 2-3 kg par semaine est garanti!

salade de daikon avec des pommes

Sur 1 portion Calories
1 portion - 100 calories
  • pommes - 100 g
  • Daikon - 100 g
  • crème fraîche 10% de matières grasses - 2 c
  • sirop hanches - 1/2 c
  • sel - au goût méthode
pour la préparation de pommes
  • sont lavées, pelées, épépinées, coupées en petits morceaux.
  • Daikon grille, assaisonner avec le sel.
  • préparé des ingrédients à mettre dans un saladier, versez la crème sure, ajouter un peu de sirop.

Salade verte

Sur 1 portion Calories
1 portion - 130 calories
  • salade feuille - 75 g
  • pommes
  • - 100 g hachés
  • Arugula - petit bouquet
  • vinaigre de pomme, mélangé avec de l'huile d'olive- 1 cuillère à caféméthode
pour la préparation
  • Laitue lavage, secouer l'eau, un peu sec et coupé en fines lanières et les mettre dans un saladier.Ajouter la roquette et pommes, verser le vinaigre avec l'huile et servir.

salade "trio»

Sert 2 portions
calories - 150 kcal
  • Chou - 100 g
  • Cranberry - 50 g de carottes
  • de
  • - 50 g
  • demi-pomme huile
  • de légumes - 15 ml
  • jus de citron - 10 ml
  • oignons verts - 15 g
  • persil - 30 g de sucre
  • de
  • et le sel au goût méthode
pour la préparation
  • déchiqueter le chou, le sel et un peu de se frotter les mains.
  • Carottes et pommes Laver, peler et râper sur une moyenne de râpe à gros trous.
  • Tous les produits sont mélangés, ajouter les canneberges, le sucre, le sel, le jus de citron et d'huile végétale, mélanger à nouveau et servir.salade

avec des pommes et céleri

Sur 1 portion Calories
portions - 150 kcal pommes

  • - 100 g
  • céleri - 30 g de noix de
  • - 20 g
  • yogourt 3,2% de graisse- 30 g
  • sel, le sucre, le poivre noir au goût méthode

pour la préparation

  • pommes fraîches grille.Céleri haché.Les noix sont nettoyés et broyés.
  • Tout mix.Ajouter le sel au goût, le sucre, le poivre, mélanger et assaisonner avec du yogourt.Salade

avec les pommes, les raisins secs et le cresson

Sur 1 portion portions
calories - 130 kcal pommes

  • - 150 g de raisins secs
  • - 30 g
  • cresson - poutre
  • varenets - 2 c.l.
  • sel
  • , poivre noir - au goût méthode

pour la préparation

  • Raw pelées pommes grille, mélanger avec le cresson.
  • Tout mix.Ajouter les raisins secs, remplissez Varentsov, saupoudrer de sel et de poivre.

Salad «Motley»

Sur 3 portions
Calories 1 portion - 150 calories

  • 1/2 tête de chou chou chinois carottes
  • de
  • - 1 pc.pommes
  • - 1 pc.olives
  • - au goût
  • 1 pot yogourt faible en gras
  • pincée de sel, poivre et
  • de sucre brun méthode

pour la préparation

  • Disposer sur une assiette de feuilles de chou et râper les carottes.
  • les pommes en tranches, mélangé avec des carottes et de mettre sur les feuilles de chou.
  • Top verser des carottes aux pommes yogourt, saupoudrer de sel, le poivre et le sucre.Poster garni d'olives.

Salad "Just delicious»

2 portions Calories
1 portion - 90 kcal

  • 1 pomme
  • 1/2 betteraves cuites
  • oignons verts - 2 stylo, finement haché yogourt
  • 3,2%graisse cent - 2 cuillères à soupeméthode

pour la préparation

  • Apple et la betterave grille, assaisonner avec du yaourt, garnir avec de l'oignon et servir.

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