La prévention du syndrome métabolique, la ménopause

Comment réduire le risque de développer des troubles métaboliques dans la ménopause.syndrome

ménopausique métabolique (MMS) - un complexe de perturbations métaboliques qui se produisent dans le contexte des changements de la ménopause dans le corps féminin, ou se développent à un syndrome métabolique existant, aggravant la sévérité de son cours.

Amis et ennemis de la santé des femmes

Compenser la carence en œstrogènes et de retourner le corps du métabolisme des paramètres précédents est presque impossible.Avec ce pas gérer même les médicaments utilisés dans la ménopause pour la thérapie de remplacement.Ils ne sont d'améliorer partiellement le métabolisme global.

Toutefois, dans un certain nombre d'études cliniques ont montré que les patients qui utilisent des contraceptifs oraux combinés (COC) à des fins de protection contre la grossesse dans la période de reproduction tardive, beaucoup plus tard devenir la pré-ménopause et la ménopause beaucoup plus facile à tolérer le changement.

La nomination du COC peut être résolu que par un médecin, et de montrer qu'ils ne sont pas pour tout le monde, alors commencez à les prendre sur leur propre ne peut pas.

En outre, MMC est beaucoup sévère chez les patients qui ont pré-ménopausées et en surpoids, conduit un mode de vie passif et négligé les règles d'une saine alimentation.Un autre facteur qui entrave sérieusement l'évolution clinique de MMC, est le tabagisme et la consommation excessive.

Comment aider l'ordre

de

du corps pour changer ses prévisions pour le MMC pour le mieux, nous devons d'abord changer le mode de vie, essayer de passer plus de temps dehors, faire de remise en forme ou tout simplement pour ramasser une activité physique adéquate pour eux-mêmes (même si elle estsont des promenades quotidiennes), adhérer à un mode spécifique de la journée, obtenir suffisamment de sommeil, ajuster le régime alimentaire, arrêter de fumer et de café.

café - l'un des pires ennemis du corps féminin en tout temps, mais surtout à la ménopause, et en fait le contenu de la caféine et d'autres ingrédients actifs du thé vert et devant le café, en revanche, est bon pour la santé.

peut être difficile de changer le régime alimentaire et l'équilibre soudainement et sans aucune aide professionnelle.Après tout, devrait être exclue de l'alimentation des aliments gras et la malbouffe, facilement digestibles glucides, fumé.Méditerranéenne pratique et la cuisine orientale.

Parmi les produits sont utilisés activement dans la nourriture à l'Est, beaucoup des ingrédients qui sont riches en phytoestrogènes - ingrédients actifs qui aident à adoucir les symptômes de la ménopause et de réduire les effets négatifs de la carence en œstrogènes.

Aujourd'hui, la plupart des chercheurs traitant des problèmes de la ménopause, viennent à l'opinion que les femmes régime alimentaire à tout âge, mais surtout au cours de la péri- et post-ménopausique, devrait inclure un grand nombre de produits qui contiennent des substances oestrogènes.

phytoestrogènes contenus dans les légumineuses, en particulier les graines de soja plus étudié.En outre, une grande quantité de phytoestrogènes trouvé dans le thé vert, les grains entiers de blé, raisins rouges, du houblon, de lin et de réglisse.

En plus de ces produits, il y a un certain nombre d'herbes et de frais de pharmacie, contiennent également de grandes quantités de phytoestrogènes.Cependant, les traitements à base de plantes doivent être effectuées que sur la recommandation d'un médecin et sous son contrôle, n'existent pas des plantes médicinales absolument inoffensifs.

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