Ehkäisy dysbiosis

suoliston mikroflooran vaikuttaa jakamisen ravinteita, syntetisoimiseksi vitamiineja ja stimuloi immuunijärjestelmää.

dysbiosis - rikkoo suoliston mikroflooran, jossa yhä useammat putrefactive, fermentatiivisissa mikroflooraan ja sieniä, ja määrä hyödyllisiä bakteereja, päinvastoin, pienenee.

ehkäisy dysbiosis

  • Riittävä kuidun saanti ja päivittäisen liikunnan edistämiseksi motiliteettiin, edistää uloste, ummetus profilaktiruet että on suotuisa vaikutus normaalin mikroflooran.
  • Sokeri - täydellinen ruokaa hiivaa kaltainen sienet, niin parempi rajoittaa makeisia.Kuten eläinproteiinia, liialliseen kulutukseen joista edistää leviämisen pilaantumista mikro-organismeja.
  • kulutus elintarvikkeiden runsaasti pektiiniä (pääasiassa hedelmien).Vaikutustapaa pektiiniä ei ole täysin julkistettu, mutta edullinen vaikutus suoliston mikroflooraan on osoittautunut.
  • Käynyt elintarvikkeita ja "live" jogurtti, joka sisältää maitohappobakteereita.Nämä tuotteet ovat probiootteja.
  • Prebiotics - ainetta ei ole pilkottu i
    hmisen, mutta katkaistavissa oleva hyödyllinen mikroflooraan, ja edistää sen kasvua ja lisääntymistä.Prebiootit löytyy maitotuotteet, vilja, leipä, sipuli ja valkosipuli, pavut ja herneet, sienet, banaanit.
  • Stressin vähentäminen.On osoitettu, että stressi, epäsuotuisa ekologiseen tilanteeseen negatiivisesti vaikuttavat suoliston mikroflooraan.
  • antibioottien järkevä käyttö - ainoastaan ​​lääkärin määräyksestä.Dysbacteriosis voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​antibioottihoitoa.Pääsääntöisesti tavallista antibioottikuurin ei aiheuta dysbiosis.Ja jos hän kehittyy sen hyvin helpolla tavalla, ja normaali suoliston mikrobisto palautuu nopeasti hoidon jälkeen.Kuitenkin pitkäaikainen kursseja erittäin vahva antibiootteja voi olla hyvin "puhdistaa" suolistoa.Siksi, kun tällaisia ​​valmisteita nimitetään, niiden vastaanotto on ja ehkäisy dysbiosis.
  • joskus suolistossa, ehdot kun normaalilajistossa ei voi olla olemassa.Tämä tapahtuu silloin kun haittavaikutukset eri aineiden (gluteeniton, kaseiini, laktoosi, jne.).Kun ne pääsee elimistöön, on struuma, joten ne täytyy sulkea pois.

paras ehkäisy dysbiosis - terveiden elämäntapojen ja oikea ravinto.Useimmissa tapauksissa elin on tarpeeksi varauksia "voidaan säätää."Jos ongelmia ilmenee, ensimmäinen asia tehdä - on selvitettävä syyt dysbiosis, ja sitten ottaa hänen lääkitys.

Latest Blog Post

Jooga uni : toiminnan periaatteena
August 12, 2017

Arki on niin täynnä stressiä että jopa hyvin nuoret valittavat unettomuus.Mutta älä juokse apteekkiin pillerit - auttaa ratkaisemaan ongelman jo...

Jooga suonikohju
August 12, 2017

suonikohjut - krooninen sairaus, joka aiheuttaa merkittäviä epämukavuutta potilaalle.Hoito tämän taudin, tietenkin, on käsiteltävä ammattilaiste...

Jooga valo
August 12, 2017

Yoga terapia tänään vie arvoinen joukossa vaihtoehtoisia sairauksien hoidossa, koska se on tehokas ja luotettava menetelmä.Kuten käytäntö osoitt...