Ehkäisy metabolinen oireyhtymä , vaihdevuosien

Kuinka vähentää riskiä sairastua aineenvaihdunnan häiriöt vaihdevuodet.

vaihdevuosien metabolinen oireyhtymä (MMS) - kompleksi aineenvaihdunnan häiriöt, joita esiintyy taustaa vasten vaihdevuosioireiden muutoksia naisen kehossa, tai kehittyvät nykyistä metabolinen oireyhtymä, mikä pahentaa vakavuus suunnastaan.

ystävät ja viholliset naisten terveyteen

kompensointi estrogeenin puutoksen ja palauttaa kehon edelliseen asetukset aineenvaihdunta on lähes mahdotonta.Tämän ei käsittele edes käytettävät lääkkeet vaihdevuodet korvaushoitoon.Ne vain osittain parantaa yleistä aineenvaihduntaa.

Kuitenkin useissa kliinisissä tutkimuksissa on osoitettu, että potilaat, jotka käyttävät yhdistettyjä (COC) varten suojaa raskauden loppupuolella hedelmällisen kautensa, paljon myöhemmin tullut premenopausaalinen ja vaihdevuosien paljon helpompi sietää muutosta.

nimitys COC voidaan ratkaista vain lääkäri, ja näyttää ne eivät sovi kaikille, joten aloitat niitä itse pysty.

Lisäksi MMC on paljon vakava potilaille, joil

la on ennalta vaihdevuosien ja ylipaino, johti passiivinen elämäntapa ja laiminlyötyjä sääntöjen terveellisen ruokavalion.Toinen tekijä, joka on huomattavan haitallinen vaikutus kliinistä MMC, on tupakointi ja liiallinen juominen.

Miten auttaa kehon

muuttamiseksi sen ennuste MMC parempaan, meidän täytyy ensin muuttaa elämäntapaa, yritä viettää enemmän aikaa ulkona, tehdä kunto tai vain poimia riittävä liikunta itselleen (vaikka se onovat päivittäin kävelee) kiinni tietyn tilan päivä, saa tarpeeksi unta, säädä ruokavalio, tupakoinnin lopettamiseen ja kahvia.

Kahvi - pahimpia vihollisia naisen ruumiin koko ajan, mutta erityisesti vaihdevuodet, ja itse asiassa kofeiinipitoisuus ja muita aktiivisia ainesosia vihreää teetä ja ennen kahvia, sen sijaan, on hyväksi terveydelle.

voi olla vaikea muuttaa ruokavaliota ja tasapainottaa yllättäen ja ilman ammatillista apua.Loppujen lopuksi olisi jätettävä ruokavaliossa rasva ja roskaruokaa, helposti sulavia hiilihydraatteja, savustettu.Hyödyllisiä Välimeren ja itämaisia ​​ruokia.

Tuotteiden joukossa aktiivisesti käytetään elintarvike idässä, paljon ainesosia, jotka ovat runsaasti kasviestrogeenit - aktiivisia ainesosia, jotka auttavat pehmetä vaihdevuosioireita ja vähentää kielteisiä vaikutuksia estrogeenin puutteesta.

Nykyisin useimmat tutkijat käsittelevät vaihdevuosien ongelmia, tulevat sitä mieltä, että naisten ruokavalio missä iässä tahansa, mutta varsinkin peri- ja postmenopausaalisten, pitäisi sisältää suuri määrä tuotteita, jotka sisältävät estrogeenin kaltaisia ​​aineita.

tutkituin kasviestrogeenien sisältämän palkokasvit, erityisesti soija.Lisäksi suuri määrä kasviestrogeenien löydetty vihreää teetä, koko vehnän, punainen viinirypäleet, humala, pellava ja lakritsi.

lisäksi näitä tuotteita, on olemassa useita yrttejä ja farmasian maksuja, sisältävät myös suuria määriä phytoestrogens.Kuitenkin kasviperäisiä hoitoja saa suorittaa ainoastaan ​​lääkärin suositus ja hänen määräysvallassaan, ehdottoman vaaraton rohdosvalmisteita ei ole olemassa.

Latest Blog Post

Pilates raskaana oleville naisille
August 12, 2017

Pilates raskaana oleville naisille - erityinen järjestelmä harjoituksia sovitettu raskaana oleville naisille.Pilates käyttää raskauden mahdollis...

Naisten terveys : herkkä varovainen päivittäin
August 12, 2017

joka kuukausi naisen kehon menee läpi useita fysiologisia muutoksia, valmisteltaessa mahdolliseen raskauteen.Tämä sykli kutsutaan kuukautiset.Mu...

Voinko juoda viiniä raskaana oleville naisille
August 12, 2017

Voinko juoda viiniä raskaana?Näyttää siltä, ​​että yhden lasia ei voi olla mitään väärää, mutta on se todella? monia tulevaisuuden äidit ihmet...