Miten lukea makuulla

Tärkeitä sääntöjä terveet silmät
On vaikea löytää visuaalinen tapa, jolla me kutsutaan taistelemaan niin kovaa kuin lukeminen makuulla.Ihmettelen, miksi tässä tapauksessa lääkärit sivuuttaa kysymystä lukemasta istuma-asennossa, koska se on liian kannattamatonta.


ote kirjasta
«Life

jälkeen viisi-kymmenen
»

pysähtyminen lantio, peräpukamat, selkävaivat ja monien muiden sairauksien, jotka liittyvät on se, että meidän täytyy pysyä pitkäänyksitoikkoinen istuma-asento.Muista kuva keskiajan tutkijat.Ne ovat yleensä työskennellä pysyvän erityistä viisto kirjoituspöytä.Neuvostoaikana, joitakin peruskouluja pilottiluonteisesti kun lapset olivat luokkahuoneessa pulpetit, pöydät.Tämä kokeilu ei kestänyt kauan.

Tietenkään emme edellyttävät rakas lukija lukea yksinomaan pystyasennossa.Neuvomme ei ole niin radikaali.Vain yrittää luettaessa niin paljon kuin mahdollista muuttaa kehon asennon.10-15 minuutin välein muutaman asento muuttuu, jos joutuu istumaan pitkään.Ja vaikka olet hieman makuulle tai seisomaan kanssa kirjan kätensä väliin k

äsittelyssä istuma-asennossa - olisi hyödyllistä paitsi silmät, mutta myös koko kehon.

Kun luet vatsalleen saamme silmien rasitusta, jos epätavallinen, raskauttavia asianhaaroja, ja siksi tietyin edellytyksin sellaisia ​​kuormia voidaan pitää koulutusta.Lisäksi käyttävät säännöllisesti, sinun on helpompi lukea tässä hankalassa asennossa.

pystyasennossa alla riittävästi valoa, kun valo putoaa takaisin vasemman olan yli, voit lukea pitkään ilman oireita visuaalisen ylikuormituksen.Mutta makaa kaltevaan asentoon siten, että sivulle silmäsi tunnet epämukavuutta muutaman ensimmäisen minuutin käsittelyssä.

Miksi näin tapahtuu?Ensinnäkin, koska luettaessa makaa väistämättä pienenee etäisyyden silmästä annettu teksti lukiessa pöytänsä tuoli ja pöytä korkeus.Lisäksi käsittelyssä, makuulla, se on käytännössä mahdotonta noudattaa keskuslukitus - kirja on alle yksi tai toisella nurkassa silmään.Jos pitkään lukea vatsallaan lieventämättä silmän näöntarkkuus todellakin voidaan vähentää.

täytyy muistaa, että lukeminen selälleen voi olla haitallista paitsi silmille.Tässä asennossa, rinnassa puristetaan hieman rikkoo hengitys.Kovat verenkierto voi olla ruuhkaa aivokuori.Yksi varoitusmerkkejä lukiessa makuuasennossa ovat epämiellyttäviä kipu takaraivoon.Jos tunnet kipua tai epämukavuutta pään varovasti säädä kehon, ottaa ensimmäisen istuma-asento, ja sitten vain nousta ja liikkua.

Kaikki tämä voidaan välttää, jos et unohda suhteellisuudentaju.Jos todella haluat lukea makuulla, 10-15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa teille, ilmeisesti, ei satu.Lisäksi lyhyt lukeminen ennen nukkumaanmenoa suositellaan kuin korjata unettomuus - toistuvat liikkeet Silmän rauhoittaa hermostoa ja valmistautua aivot nukkumaan.Siinä tapauksessa, tietenkin, jos olet lukenut jotain rauhoittavaa.

Mutta se, joka kouluttaa lukea makuulla kärsimättä, kun sitä luetaan tavanomaisissa olosuhteissa tuntuisi yhtä helposti kuin maratoonari lyhyillä matkoilla.

Jopa kirjassa:

  • Miten valita TV
  • Kuinka toimia tietokoneen

Latest Blog Post

Enterobiasis aikuiset
August 12, 2017

kausaalisiin enterobiosis aikuisille on loisten sukkulamato pinworm. Pinworms elää ihmisen suolistossa.Yöllä, kypsä nainen pinworms ryömiä ulos...

Liikkuminen näkövammaisille
August 12, 2017

suunta avaruudessa keinona kuntoutus ihmisille aistivammaisten. tärkein edellytys kokonaan tai osittain kuntoutukseen ihmisiä, jotka ovat mene...

Mikä on leukoplakia
August 12, 2017

harmaa tai valkoinen täplät suuontelon voi olla ensimmäinen oire syöpä suuontelon. Leukoplakia on valkoinen tai harmaa laikku kielen, sisällä p...