Taimetoitlus kaalulangus - ülevaateid, kaasa

Sisu:

1. põhimõtted taimetoitlaseks kaalulangus

2. toitumine taimetoidule

3. tulemuseks taimetoidule

4. Vastunäidustused

taimetoidule on üks kõige paindlikum võim võimalusi.Peamine tingimus see dieet - tagasilükkamine loomsete saaduste (osaline või täielik).Samas, erinevalt erinevate ranged dieedid, see sisaldab väga lai nimekirja lubatud toodete ja võimaldab teil jääda üsna mitmekesine toit.

põhimõtted taimetoitlaseks kaalulangus

aluspõhimõtted taimetoidule sisaldama järgmisi rekvisiite võimsus:

  • loomset päritolu toidu osaliselt või täielikult asendatud taimsete.Selle asemel, et loomset valku (liha, kala) toidus peaks olema kohal taimse valgu, mis sisaldub pähklid, lillkapsas, kaunviljad.Samuti ei pruugi loobuma muna ja piimatooted.
  • ajal dieet on vaja juua rohkelt vedelikku.Näiteks piiranguteta juua gaseerimata mineraalvett.
  • Sweet välja dieeti täielikult või osaliselt.
  • taimetoitlaseks kaalulangus annab täieliku sööki.Paljud toiduained (köögiviljad ja mõned puuviljad) võib
    süüa peaaegu mingeid piiranguid.
  • optimaalne toitumine ajavahemik ei tohi ületada 14 päeva.

vasta nendele tingimustele on nii lihtne, et valida paljude kehakaalu on vaid taimetoidule - tänu dumpinguhinnaga kilogrammi sellist jõudu saab kiiresti, ja mis kõige tähtsam, see ei nõua tühja kõhuga.Arvamused taimetoidule oletada, et see on väga kergesti organism talub ja ei nõua palju aega, et kohaneda uue dieedi.

toitumine taimetoidule

põhinimekirja toidud, mida võib kaasata igapäevane toit on üsna mitmekesine.Siia kuuluvad:

  • tangud (tatar, riis, odrakruupidega, oder);
  • Pasta nisujahu;
  • Taimsed ja oliiviõli;
  • Piimatooted (lõss, madala rasvasisaldusega hapukoort, madala rasvasisaldusega juust, jogurt);
  • puuviljad, marjad, köögiviljad, maitsetaimed, kaunviljad;
  • pähklid;
  • sojaoad;
  • munad.

Parima tulemuse valmistada parim paar.Köögiviljad võib ka keedetakse väheses koguses naftat või küpsetada.Raskete kavatsuste kaalus leiba ja pagaritooteid tuleb välja dieedi ja asendada toidu leiba.

Konserveeritud puu- ja köögivilju soovitatakse süüa ainult piiratud koguses.Samuti lubatakse kuni mõõduka joomise - ühe klaasi veini või klaas õlut päevas.

tulemuseks taimetoidule

Kaks nädalat taimetoidule tõttu kaotatud kaal võib olla kolm kuni kuus kilogrammi.Kuid kaotus ülekaal - mitte ainult pluss toitumine: toitumine on ka suur mahalaadimine keha, väsinud rasket sööki ja aitab puhastada toksiinidest, saasteaineid ja toksiinid.

lisaks kehakaalu vähendamine dieeti ja on ka tervendav mõju.Taimsed toiduained rohkesti vitamiine ja mineraalaineid, aitab parandada üldist tervist, parandada toonust keha ja tugevdada immuunsüsteemi.

Õige lähenemine toitumises taimetoidule on suurepärane ennetamise kroonilise soolehaigus, südame-veresoonkonna ja diabeet.Erinevalt paljudest toitumine kaalulangus, mis võib põhjustada terviseprobleeme, ajutine üleminek taimetoidule, mis põhineb tasakaalustatud toitumine on hea keha.

Vastunäidustused

Vastavalt mõistliku toitumise kava taimetoidule ei ole tõsine vastunäidustusi.Otsustades paljude ülevaateid, taimetoidule ei too ebamugavust, vaid vastupidi, parandab tervist ja aitab parandada teie tervist.

Samal ajal, range taimetoitlus, mis välistab piimatoodete tarbimist, kala ja muna, on vastunäidustatud lastel ja noorukitel, samuti rasedatele ja imetavatele naistele.Samuti, kui teil on kroonilised haigused, enne läheb taimetoidule on soovitatav konsulteerida oma arstiga.

Latest Blog Post

Rice toitumine - liigid , toimimise tulemusi
August 12, 2017

Sisu: 1. Rice toitumine kaalulangus 2. Rice dieet puhastab 3. toitumine tulemusi 4. Vastunäidustused toitumine Rice toi...

Kõige lihtsam ja tõhusam dieet kaalulangus
August 12, 2017

Sisu: 1. lihtne toitumine Tim Ferris 2. salendav laisk 3. lihtne toitumine kaalulangus 4. loomulik viis kaotada kaalu põh...

Dieet Tatiana Malakhova - põhimõtteid toitumine , ülevaateid
August 12, 2017

Sisu: 1. aluspõhimõtted toitumine Tatiana Malakhova 2. Tooted toitumine Malakhov 3. tulemusi dieet "Malakhov miinus» toitumi...