Ennetamine metaboolse sündroomi menopausaalsetest

Kuidas vähendada riski haigestuda ainevahetushäired menopausi.

Menopaus metaboolse sündroomi (MMS) - kompleks ainevahetushäired, mis tekivad taustal menopausi muutused naise organismis, või arenevad olemasoleva metaboolne sündroom, süvendades raskust oma muidugi.

Sõbrad ja vaenlased naiste tervise

kompenseerimine östrogeeni defitsiit ja taastada organismi eelmise seaded ainevahetus on peaaegu võimatu.Selle ei oska isegi kasutatud ravimitest menopausi asendusravi.Need on vaid osaliselt parandada üldist ainevahetust.

Kuid mitmed kliinilised uuringud on näidanud, et patsiendid, kes kasutavad kombineeritud suukaudseid kontratseptiive (KSK-d), mille eesmärk on kaitsta raseduse lõpus reproduktiivse perioodi palju hiljem muutuvad premenopausile ja menopausi palju lihtsam taluda muutusi.

nimetamine COC on võimalik lahendada ainult arst, ja näidata neile ei sobi kõigile, nii alustavad need ei suuda ise.

Lisaks MMC on palju raskeid patsientidel, kellel on eelnevalt menopausi ja ülekaalulised, mida juhtis

passiivse elustiili ja tähelepanuta reeglite tervisliku toitumise.Teine tegur, mis raskendab oluliselt kliinilist kulgu MMC, suitsetamise ja alkoholi liigtarbimist.

Kuidas aidata keha

selleks, et muuta oma prognoosi MMC paremaks, peame kõigepealt muutma elustiili, proovige veeta rohkem aega väljas, teha fitness või lihtsalt kiirenemist piisav füüsiline aktiivsus ise (isegi kui see onigapäevaselt kõnnib), kinni konkreetse režiimi päeval saada piisavalt magada, reguleerida toitumine, suitsetamisest ja kohvi.

Kohv - üks hullemaid vaenlasi naise keha kogu aeg, kuid eriti menopausi ajal ja tegelikult sisu kofeiini ja teisi toimeaineid rohelise tee ja ees kohvi, vastupidi, on tervisele kasulik.

võib olla raske muuta toitumine ja tasakaal ootamatult ja ilma professionaalset abi.Lõppude lõpuks tuleb välja dieedi rasvhapete ja rämpstoitu, kergesti seeduvad süsivesikud, suitsutatud.Kasulik Vahemere ja Oriental kööki.

toodete hulgas on aktiivselt kasutatakse toiduainete idas, palju koostisaineid, mis on rikas Fütoöstrogeenide - toimeaineid, mis aitavad pehmendada menopausi sümptomid ning vähendada negatiivset mõju östrogeeni defitsiit.

Praegu leiab enamik teadlasi tegelevad menopausi probleeme, tulevad arvamust, et naised dieeti igas vanuses, kuid eriti peri- ja postmenopausis peaks sisaldama suur hulk tooteid, mis sisaldavad östrogeeni-laadseid aineid.

kõige enam uuritud Fütoöstrogeenide sisalduvad kaunviljad, eriti sojaoad.Lisaks suur hulk Fütoöstrogeenide leitud roheline tee, täisteratooted nisu, punased viinamarjad, humal, lina ja Lagrits.

Lisaks nendele toodetele, on mitmeid maitsetaimi ja farmaatsia tasud, samuti sisaldavad suures koguses Fütoöstrogeenide.Kuid taimse ravi tuleb teostada ainult arsti soovitusel ja tema kontrolli all, nagu täiesti kahjutu taimseid ravimeid ei ole olemas.

Latest Blog Post

Menopaus : õige lähenemine
August 12, 2017

Kuidas naine peaks end ette valmistama menopausi, mis analüüsib ja kui on vaja võtta, et vältida haiguste kujunemist tingitud hormonaalsed muutus...

Vererõhk ja menopausi
August 12, 2017

Iga naine menopausi ajal on vaja pöörata suuremat tähelepanu tase vererõhku. menopausi on loomulik periood naise elus.Tavaliselt see juhtub um...

Vees lahustuvad vitamiinid menopausi
August 12, 2017

Vodorastovorimye vitamiinid ei kuhju organismi, seega kui võtta täpselt arvutada, on oluline. Vees lahustuvad vitamiinid on palju lihtsam saad...