Una dieta vegetariana para bajar de peso - opiniones , resultará

Contenido

:

1. Principios dieta vegetariana para bajar de peso

dieta 2. de un

dieta vegetariana

3. resultados de la dieta vegetariana

4. Contraindicaciones

dieta vegetariana es una de las opciones de energía más flexibles.La condición principal de esta dieta - el rechazo de productos de origen animal (parciales o totales).Al mismo tiempo, en contraste con varias dietas estrictas, que incluye una amplia lista de productos permitidos y le permite seguir una dieta muy variada.Principios

dieta vegetariana para bajar de peso principios

básicos de una dieta vegetariana incluyen los siguientes requisitos de energía: alimentos

  • de origen animal completamente o parcialmente sustituidos por vegetales.En lugar de proteína animal (carne, pescado) en la dieta debe estar presente la proteína vegetal, que está contenida en los frutos secos, las legumbres, coliflor.Además, no necesariamente renunciar a los huevos y productos lácteos.
  • Durante la dieta es necesario beber líquidos en abundanci
    a.Por ejemplo, y sin ningún tipo de restricción para beber agua mineral sin gas.
  • dulce excluido de la dieta completa o parcialmente.
  • dieta vegetariana para bajar de peso ofrece comidas completas.Muchos alimentos (verduras y algunas frutas) se pueden comer casi sin restricciones.
  • período de dieta óptima no debe exceder de 14 días.

cumplir con estas condiciones es muy simple, por lo que la elección de muchos la pérdida de peso es sólo una dieta vegetariana - como consecuencia de vertidos kilogramos de tal poder se pueden obtener de forma rápida, y lo más importante, que no requiere ayuno.Los comentarios de dieta vegetariana sugieren que es muy fácilmente tolerado por el cuerpo y no requiere mucho tiempo para adaptarse a la nueva dieta.

dieta de una dieta

lista básica vegetariana de alimentos que se pueden incluir en la dieta diaria es bastante variada.Incluye: grañones

  • (trigo sarraceno, arroz, cebada perlada, cebada);
  • pasta de harina de trigo;
  • de verduras y aceite de oliva;productos lácteos (
  • leche descremada, baja en grasa crema agria, queso bajo en grasa, yogur);
  • frutas, bayas, verduras, hierbas, legumbres;
  • Tuercas
  • ;La soja
  • ;
  • huevos.

Para obtener los mejores resultados, preparar el mejor para una pareja.Las verduras también pueden cocer a fuego lento en una pequeña cantidad de aceite o al horno.En los casos de intento serio de perder peso de pan y productos de panadería deben excluirse de la dieta y se reemplaza con panes dietéticos.

frutas y verduras enlatadas recomienda comer en cantidades limitadas.También permitió beber a moderada - una copa de vino o un vaso de cerveza al día.

resulta dieta vegetariana

dieta vegetariana Dos semanas como resultado de la pérdida de peso puede ser de tres a seis kilogramos.Sin embargo, la pérdida del exceso de peso - no es la única dieta más: una dieta también es ideal para la descarga del cuerpo, cansado de las comidas pesadas, y ayuda a limpiar de toxinas, contaminantes y toxinas.

Además de dieta de reducción de peso y también tiene un efecto curativo.Los alimentos vegetales ricos en vitaminas y minerales, ayuda a mejorar la salud en general, mejorar el tono del cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico.

Con el enfoque adecuado para la dieta de una dieta vegetariana es una excelente prevención de la enfermedad intestinal crónica, el sistema cardiovascular y la diabetes.A diferencia de muchas dietas para bajar de peso, que pueden causar problemas de salud, un cambio temporal a una dieta vegetariana, basada en una dieta equilibrada es bueno para el cuerpo.

Contraindicaciones

Sin perjuicio de plan de dieta razonable dieta vegetariana no tiene contraindicaciones graves.A juzgar por las numerosas críticas, una dieta vegetariana no trae ninguna molestia, sino por el contrario, mejora la salud y ayuda a mejorar su salud.

Al mismo tiempo, el vegetarianismo estricto, que excluye el consumo de productos lácteos, pescado y huevos, están contraindicados para los niños y adolescentes, así como las mujeres embarazadas y lactantes.Además, si usted tiene alguna enfermedad crónica, antes de ir en una dieta vegetariana se recomienda consultar con su médico.

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