Prevención del síndrome metabólico , la menopausia

Cómo reducir el riesgo de desarrollar trastornos metabólicos en la menopausia.El síndrome menopáusico

metabólica (MMS) - un complejo de trastornos metabólicos que se producen en el contexto de los cambios de la menopausia en el cuerpo de la mujer, o se están desarrollando a un síndrome metabólico existente, exacerbando la gravedad de su curso.

amigos y enemigos de la salud de la mujer

Compensar la deficiencia de estrógenos y para devolver el cuerpo para el metabolismo configuración anterior es casi imposible.Con esto no manejar incluso los fármacos utilizados en la menopausia como terapia de sustitución.Sólo se mejoran parcialmente el metabolismo general.

Sin embargo, en varios estudios clínicos han demostrado que los pacientes que toman anticonceptivos orales combinados (AOC) con el propósito de protección contra el embarazo en el período reproductivo tarde, mucho más tarde convertido en la pre-menopausia y la menopausia mucho más fácil de tolerar el cambio.

El nombramiento de COC puede ser re

suelto únicamente por un médico, y mostrar que no son para todos, así que empieza a tomar por su cuenta no puede.

Además, MMC es mucho más grave en los pacientes que tienen pre-menopáusico y el sobrepeso, llevaba una vida pasiva y olvidadas las reglas de una alimentación saludable.Otro factor que entorpece seriamente el curso clínico de la MMC, es el tabaquismo y consumo excesivo de alcohol.

Cómo ayudar a la orden

cuerpo para cambiar su pronóstico para el MMC para el mejor, primero tenemos que cambiar el estilo de vida, tratar de pasar más tiempo al aire libre, hacer gimnasio o simplemente para recoger a una actividad física adecuada para ellos mismos (incluso si esson caminatas diarias), se adhieren a un modo específico del día, dormir lo suficiente, ajustar la dieta, dejar de fumar y café.

café - uno de los peores enemigos del cuerpo de la mujer en todo momento, pero especialmente en la menopausia, y de hecho el contenido de cafeína y otros ingredientes activos del té verde y por delante del café, por el contrario, es bueno para la salud.

puede ser difícil de cambiar la dieta y el equilibrio de repente y sin ningún tipo de ayuda profesional.Después de todo, deben excluirse de la dieta de alimentos grasos y basura, fácilmente hidratos de carbono digeribles, ahumado.Mediterráneo útil y cocina oriental.

Entre los productos que se utilizan activamente en la comida en el Este, muchos de los ingredientes que son ricos en fitoestrógenos - los ingredientes activos que ayudan a suavizar para los síntomas menopáusicos y reducir los efectos negativos de la deficiencia de estrógenos.

Hoy en día, la mayoría de los investigadores que se ocupan de los problemas de la menopausia, vienen a la opinión de que las mujeres hacen dieta a cualquier edad, pero especialmente durante la peri y post-menopáusica, debe incluir un gran número de productos que contienen sustancias similares al estrógeno.

fitoestrógenos contenidos en las legumbres, especialmente la soja más estudiado.Además, una gran cantidad de fitoestrógenos encuentra en el té verde, los granos enteros de trigo, uvas rojas, el lúpulo, el lino y el regaliz.

Además de estos productos, hay una serie de hierbas y fees de la farmacia, también contienen grandes cantidades de fitoestrógenos.Sin embargo, los tratamientos a base de hierbas deben llevarse a cabo sólo en la recomendación de un médico y bajo su control, ya que no existen medicinas a base de hierbas absolutamente inofensivos.

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