Prävention von dysbiosis

Darmflora trägt zur Spaltung von Nährstoffen, Vitaminen synthetisieren und das Immunsystem stimuliert.

dysbiosis - eine Verletzung der Darmflora, wobei eine zunehmende Zahl von Fäulnis, fermentativen Mikroflora und Pilzen, und die Anzahl der nützlichen Bakterien, im Gegenteil, abnimmt.

Prävention von dysbiosis

  • ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen und tägliche körperliche Aktivität fördern Darm-Motilität, fördern Stuhl, Verstopfung profilaktiruet, die eine positive Wirkung auf die normale Mikroflora hat.
  • Zucker - die perfekte Nahrung für den Sprosspilzen, so besser Süßigkeiten zu begrenzen.Als tierisches Eiweiß, über den Verbrauch von denen der Verbreitung von schädlichen Mikroorganismen beiträgt.
  • Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Pektin (vor allem Obst).Der Wirkungsmechanismus des Pektins ist nicht vollständig bekannt, aber die vorteilhafte Wirkung auf die Darmflora bewiesen.
  • fermentierten Lebensmitteln und "live" Joghurt, die Milchsäurebakterien enthalten.Diese Produkte sind Probi
    otika.
  • Präbiotika - wenn der Stoff nicht durch menschliche verdaut, aber spaltbare nützliche Mikroflora, und einen Beitrag zum Wachstum und Fortpflanzung.Präbiotika sind in Milchprodukten, Getreide, Brot, Zwiebeln und Knoblauch, Bohnen und Erbsen, Pilze, Bananen gefunden.
  • Reduzierung von Stress.Es ist bewiesen, dass Stress, ungünstige ökologische Situation negativ auf die Darmflora wirken.
  • rationellen Einsatz von Antibiotika - nur auf ärztliche Verordnung.Dysbakteriose kann langfristige Antibiotikatherapie führen.In der Regel führen die übliche Behandlung mit Antibiotika nicht dysbiosis.Und wenn er es auf eine sehr einfache Art und Weise entwickelt, und die normale Darmflora erholt sich schnell nach der Behandlung.Jedoch längere Kurse von sehr starken Antibiotika können sehr "reinigen" den Darm sein.Deshalb wird, wenn solche Präparate werden ernannt, mit deren Empfang von Dysbiose und mehr Prävention.
  • manchmal im Darm, werden die Bedingungen, wenn die normale Flora nicht existieren kann.Dies geschieht im Falle einer Unverträglichkeit von verschiedenen Substanzen (Gluten, Casein, Lactose, etc.).Wenn sie in den Körper gelangen, gibt es eine Struma, also müssen sie ausgeschlossen werden.

beste Prävention von Dysbiose - eine gesunde Lebensweise und die richtige Ernährung.In den meisten Fällen hat der Körper genügend Reserven "angepasst werden."Wenn Probleme auftreten, das erste, was zu tun - ist es, die Ursachen von Dysbiose zu etablieren, und dann seine Medikamente genommen.

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