Forebyggelse af dysbiosis

intestinal mikroflora bidrager til opdeling af næringsstoffer, syntetisere vitaminer og stimulerer immunsystemet.

dysbiosis - en krænkelse af tarmens mikroflora, hvor et stigende antal putrefactive, fermentativ mikroflora og svampe, og antallet af gavnlige bakterier, tværtimod, falder.

Forebyggelse af dysbiosis

  • Tilstrækkelig fiber indtag og daglig fysisk aktivitet fremme intestinal motilitet, fremme afføring, forstoppelse profilaktiruet der har en gavnlig effekt på den normale mikroflora.
  • Sukker - den perfekte mad til gær-lignende svampe, så bedre at begrænse slik.Som animalsk protein, overskydende forbrug hvoraf bidrager til spredning af fordærvende mikroorganismer.
  • Forbrug af fødevarer rige på pektin (hovedsagelig frugt).Virkningsmekanismen af ​​pektin er ikke fuldstændig beskrevet, men den gavnlige virkning på mikrofloraen i tarmen er bevist.
  • fermenterede levnedsmidler og "live" yoghurt, som indeholder mælkesyrebakterier.Disse produkter er probiotika.
  • Præbiotika - stoffet er ikke fordøjes
    af mennesker, men kan spaltes nyttig mikroflora, og bidrage til dens vækst og reproduktion.Præbiotika findes i mejeriprodukter, korn, brød, løg og hvidløg, bønner og ærter, champignon, bananer.
  • reducere stress.Det er bevist, at stress, ugunstige økologiske situation negativt handle på tarmens mikroflora.
  • rationel anvendelse af antibiotika - kun på recept.Dysbacteriosis kan forårsage langvarig antibiotisk behandling.Som regel betyder den sædvanlige løbet af antibiotika ikke forårsage dysbiosis.Og hvis han udvikler det på en meget nem måde, og normale tarmflora genvinder hurtigt efter behandlingen.længerevarende kurser af meget stærke antibiotika, kan imidlertid være meget "rense ud" tarmene.Derfor, når sådanne præparater er udpeget, med deres modtagelse bliver og forebyggelse af dysbiosis.
  • undertiden i tarmen, de betingelser, når den normale flora kan ikke eksistere.Dette sker i tilfælde af intolerance af forskellige stoffer (gluten, kasein, laktose, etc.).Når de kommer ind i kroppen, er der en struma, så de skal udelukkes.

bedste forebyggelse af dysbiosis - en sund livsstil og ordentlig ernæring.I de fleste tilfælde, kroppen har nok reserver "til at blive justeret."Hvis der opstår problemer, den første ting at gøre - er at fastslå årsagerne til den dysbiosis, og derefter taget sin medicin.

Latest Blog Post

De væsentligste årsager til synshandicap
July 04, 2016

I livet, hver anden person, der kommer en dag, hvor verden pludselig bliver udtryksløse og sløret.Sløret syn, selvfølgelig, ingen forventer, men ...

Skader Heel : Typer og behandling
July 04, 2016

hæl frakturer er opdelt i enkelt, fragmenteret og mnogoskolchatye, retningen af ​​brudlinien og forskydningen bestemmer position, i hvilken stop ...

Effektiv forebyggelse af synshandicap
July 04, 2016

overflod af elektronik og stress fører til det faktum, at i dag problemer med synet er blevet normen.Ikke desto mindre, forebyggelse af synshandi...