Hvilke produkter mere kolesterol

Hvis du ved, hvilket produkt er mere kolesterol, og hvor - mindre, vil du være i stand til at kontrollere sine niveauer i kroppen og til selvstændigt at forebygge hjerteanfald og slagtilfælde.Sådanne oplysninger skal vedtage dem, der allerede lider af hjerte-kar-sygdomme og blodtryk spring.Justering af daglige kost kan øge den forventede levetid.

Kolesterol - en kompleks kemisk forbindelse, at vores krop producerer for mange interne processer.Udefra, kroppen er kun den fjerde del går, og hvis den overstiger de tilladte grænser, at ændre sammensætningen af ​​blodet.Det bliver tyktflydende og tyk, er det dannede klumper, som er deponeret på væggene i blodkar, arterier og vener, efterhånden tilstopning og gør dem ufremkommelige.Hvis du ved, hvilket produkt der er mere kolesterol, er det muligt at styre det og reducere niveauet af mange farlige risici.

Hvor farligt kolesterol, hvilke produkter han kommer?

Forhøjede niveauer af "skadelige" kolesterol årsager:

  • til aflejring af sklerotisk plaques;
  • til kredsløbsproblemer;
  • til dannelse af farlige blodpropper;
  • til lavere elasticitet af blodkar.

For hvad det kan føre, vil vi allerede kender.Korrekt justeret ernæring bidrager til at gå tilbage til de ønskede parametre.Hvis du ved, hvilket produkt der er mere kolesterol, er det let at forstå, hvad du har brug for at glemme for evigt at forlænge deres liv og leve det uden slagtilfælde og hjerteanfald.

Hvordan til at forlænge livet, der har oplysninger om de produkter, hvori kolesterol større

Husk, at dit helbred - i dine hænder.Korrekt tegner sig for din kost, kan du gøre uden dyre medicin.Og hvis du er i fare, bør du huske på, i hvilke produkter mere kolesterol, og hvor det er mindre.Eliminere eller begrænse til et minimum:

  • brug af fedt og margarine;
  • fede kød sorter, røget, saltet, dåse, patéer og slagteaffald.
  • kondenseret mælk, fedt hytteost, behandlet og hårde oste.
  • supper fra pakkerne.
  • chips og pommes frites.
  • viennoiserie.
  • kakao, kaffe, alkohol, krydderier og mayonnaise.

I andre fødevarer lavere kolesterol, men der er nogle ingredienser, der kan reducere kolesterol og at genoprette den nødvendige balance i nogle produkter.Svesker, mandler, pistacienødder, valnødder, bønner, frugt og grøntsager vil blive et uundværligt værktøj i kampen mod kolesterol.Også, ernæringseksperter mener, at avocado, kiwi, gulerødder, citrusfrugter kan hjælpe med at reducere niveauet af "skadelige" kolesterol markant.

vælge den rigtige mad - det vigtigste middel til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.En daglig indtagelse af antioxidanter sikrer et godt helbred og et langt liv, så hvis du ved, hvilke produkter kommer kolesterol i kroppen, vil ikke længere være at bruge dem på daglig basis, at skade deres helbred og køre sig selv op i en krog.Tage disse oplysninger i service og leve uden frygt for deres eget liv.

Latest Blog Post

Vitaminer i fødevarer : hele sandheden
August 12, 2017

Hvordan til at beregne din personlige sats af vitaminer som vitaminer findes i fødevarer og hjælpe kroppen til at absorbere alle de mest nyttige...

Struds kød : en usædvanlig kost
August 12, 2017

kolesterol Mindre end kalkun;mere protein end oksekød;lean og bud - hvad der ellers vil overraske os struds kød? afrikanske struds - største a...

Indenlandske forberedelser til vinteren : top 10 raske
August 12, 2017

Efterår - den bedste tid til at gemme vitaminer i butikken.Bestemt komme i handy i løbet af vinteren forkølelser og beriberi.Indenlandske forber...