12 August

Alle fordelene ved æbler

Alle fordelene ved æbler
en ernæringsmæssigt største fordel af æble er en harmonisk kombination af vitaminer, mineraler, frugtsyrer, sukker og fibre.

Æbler stede provitamin A, vitamin C, vitamin PP, jern, magnesium, kalium, pektin, phenolforbindelser, organiske syrer og proteiner.Nyttige egenskaber af de anvendte frugter til behandling og forebyggelse af forskellige sygdomme.

Flavonoider Cancer

Æbler er rige på quercetin.Denne flavonoid er bredt anvendt til behandling og forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme.

Undersøgelser har vist, at quercetin hjælper med at forhindre udviklingen af ​​kræftceller.Det styrker immunforsvaret, reducerer inflammation og neutralisere kræftfremkaldende stoffer.

Spise fødevarer rige på flavonoider reducerer risikoen for lungekræft med 50%.

Pektin og fiber

Apple pectin anvendes som en behandling for mennesker, der har fået høje doser af stråling.Forskere mener, at pektin kan binde ind i kroppen af ​​skadelige stoffer som bly og arsen, og fjerne dem fra kroppen.

indeholdt i apple fiber h

jælper med at reducere kolesteroltallet.En mellemstor æble med huden indeholder 3,5 gram fibre, dvs.mere end 10% af den daglige normen.Æblet skrællet det meget mindre - 2,7%.Derfor rense æblerne behøver kun at dem, der lider af akut colitis og kronisk enterocolitis.

mest nyttige produkter

Uopløselige fibre fremmer udskillelsen af ​​kolesterol, hvilket reducerer risikoen for tilstopning af blodkar og forekomsten af ​​hjerteanfald.To æbler om dagen reducerer kolesterol med 16%, og hvis vi tilføje til det en lille eller gennemsnitlig leder af løg og 4 kopper grøn te, vil risikoen for et hjerteanfald falde med 32%.

uopløselige fiber forhindrer forstoppelse og fjerner skadelige stoffer fra kroppen, og derved reducere sandsynligheden for at udvikle coloncancer.

chlorogensyre

indeholdt i frugterne af chlorogensyre fremmer udskillelse af oxalsyre, provokerer forværring af nyresten og gigt.Æbler har vanddrivende effekt - bidrage til at slippe af med de saltaflejringer og nyttige i ødem af forskellig oprindelse.

Metabolisme

Æbler - den eneste frugt, der indeholder tartronsyre, som forhindrer omdannelsen af ​​kulhydrater til fedt.Derfor er disse frugter er især nyttig for vægttab.

Nogle ernæringseksperter baseret på denne egenskab rådes til regelmæssigt udføre de såkaldte æble faste dage, hvor at spise op til 1,5 kg æbler, opdelt i 5-6 receptioner.

Traditionel medicin

  • pureret, blandet med fedt æbler fremme en hurtig heling af revnede brystvorter i ammende kvinder.
  • Spise æbler hver dag på tom mave om morgenen og normaliserer fordøjelsessystemet.
  • Ubehandlede æbler, infunderes med kogende vand, vil hjælpe med tør hoste.
  • te æble skræl har antipyretisk effekt.
  • at øge immunitet, kan du bruge denne opskrift: 3 mellemstore æbler vaske og ubehandlet sat i en emalje gryde høj, så hæld 1 liter kogende vand, lad natten og den resulterende infusion anvendes sammen med papirmasse af æbler drikker 1 glas 3-4 gangeper dag.For større effekt i infusion vitamin kan tilføje honning.

Latest Blog Post

Selleri for vægttab
August 12, 2017

Nyttige egenskaber selleri kendt siden det antikke Grækenland.Det var der konstateret, at spise rødder, stængler og blade af denne plante gavnli...

Vandopløselige vitaminer: hvad du behøver at vide
August 12, 2017

Vandopløselige vitaminer er involveret i mange vitale processer ikke ophobes i kroppen, så de skal være til stede i den daglige kost af en perso...

Alle fordelene ved æbler
August 12, 2017

en ernæringsmæssigt største fordel af æble er en harmonisk kombination af vitaminer, mineraler, frugtsyrer, sukker og fibre. Æbler stede provi...