Vitaminer til stress

Vitaminer til stress
Stress genererer forekomsten af ​​sygdomme.Man føler sig udmattet, er apati og manglende vilje til at gøre noget.Vitaminer hjælp i rette tid stress forhindres, så det er vigtigt at vide, hvilke af dem skal indgå i den daglige kost.

stress er ikke rygter velkendt for mange mennesker.Det ødelægger sundhed, påvirker den mentale tilstand og bare forstyrrer den normale liv.

I ethvert stressende situation i den menneskelige krop celler har en negativ indvirkning af frie radikaler.For at neutralisere dem kræver antioxidanter, såsom vitaminer.Det er derfor, det er vigtigt at vide, hvilke vitaminer hjælp fra stress.

Vitaminer stress: ressourcer og handlinger

  • Vitamin B-kompleks hjælper til at forbedre det kardiovaskulære system og optage næringsstoffer, samt deltage i metaboliske processer og kæmper med udvikling af depression.Indeholder nødder, peberfrugter, kartofler, fisk, bananer, grønne bladgrøntsager.
  • D3-vitamin vedligeholder normal hud, immunsystemet og hjerte.Han er ansvarlig for sund søvn, tilsta
    nden af ​​muskler og knogler, hørelse, og regulering af aldring.Fundet i mejeriprodukter, rå æggeblommer og fisk.
  • C-vitamin er involveret i vævsreparation, sårheling og knogledannelse, hjælper med at holde huden, negle og hår.Indeholdt i tomater, vandmeloner, meloner, urter, jordbær, blomkål.
  • vitamin bekæmper også stress.Han spiller en vigtig rolle i funktionen af ​​immunsystemet og fastholde den vision og huden.Indeholdt i abrikoser, gulerødder, spinat, melon, paprika og grønkål.
  • E-vitamin hjælper med at opretholde den normale funktion af lungerne, hjerte, tarme, prostata, immun og reproduktive systemer, samt hjernen.Indeholdt i mange typer af salat, tomater, roer, asparges, spinat, majroer, solsikkeolie.

Overvej nøje dit daglige menu.Med en mangel på nogle vitaminer, der er nødvendige for at ændre kost, supplere det med de nødvendige grøntsager og frugter.

Forberedelser mod stress indeholdende

vitaminer Vitaminer stress findes i forskellige komplekse formuleringer.Inden der træffes nogen vitamin og mineral kompleks, konsultere en læge.Kun en kvalificeret tekniker vil være i stand til at hente dig for den rigtige behandlingsforløb, som vil indeholde de nødvendige vitaminer for stress.

Sammen med at tage vitaminer til stress må ikke glemme, at vigtig en positiv holdning, evne til at tid til at slappe af, samt at opretholde kroppen i god fysisk form.

Latest Blog Post

Hvordan undgår udbrændthed og at finde en balance
August 12, 2017

Vi har så travlt med hverdagens bekymringer, har vi ikke tid og energi til at nå målene.De er set af en fjern efter problemer på arbejdet og i h...

Drug test i skoler, universiteter og beskæftigelse : at være eller ikke at være?
August 12, 2017

Round Table arrangeret af Kommissionen for den offentlige Afdeling den Russiske Føderation om sundhed af nationen, udvikling af sport og turisme,...

14. februar en overlevelse guide
August 12, 2017

Valentinsdag er kommet til os fra Europa.Drikke det er meget kontroversielt i samfundet.Hvem kan ikke se noget galt i det, bortset fra den 14. f...