Effektiv kost for mænd

Kost til mænd
Det menes, at tilstedeværelsen af ​​overvægt påvirker kun kvinder.Men forskerne bevist, at mere end 20% af den mandlige befolkning af planeten står over for problemet med fedme."Øl mave" er ikke alle farver og effektive kost for at hjælpe mænd tabe sig uden skade på kroppen som en helhed.

alvorligt begrænser en mand til fødevarer kan ikke anbefales.Denne kvinde kan nægte at middag, men den mandlige krop er ikke klar til en sådan præstation.Men overvægt i stærkere køn fører til uønskede konsekvenser, såsom impotens, åndenød, træthed.Derfor er så vigtigt som en effektiv kost for mænd.

Mand krop vant til fysisk stress og træthed, og en effektiv kost for mænd i alle tilfælde bør ikke fratage ham kilderne til strøm og energi.Desuden er der ikke plads til omhyggelig kontrol og komplekse systemer, så den enklere fremgangsmåde, jo mere effektiv kost for mænd er et resultat.

par eksempler på en effektiv kost for mænd:

  1. Kreml kost for mænd.Anbefales ikke til mænd med hjertesygdomme og mave-tarmkanalen.Det k
    ræver fuldstændig afholdenhed fra søde og stivelsesholdige fødevarer.Du kan medtage i kosten af ​​kød, æg, fisk, og selv alkoholiske drikkevarer.
  2. Kost philanderer varighed på 7 dage.Tilstrækkeligt produktiv kost for mænd under ordningen: til morgenmad - kun et glas vand og frisk frugt;frokost - grød på vandet, 150 g hytteost og te;mad tilladt friske grøntsager salat, fedtfattig fisk eller kød, ris og te;til middag - kun frisk frugt.
  3. kost for mænd "4 dage".Morgenmad består af grød eller mysli, fuldkornsbrød, kogt kylling, en lille mængde ost og te / kaffe uden sukker.For mad tilladt frisk salat grøntsager, magert kylling eller fisk, ris, juice eller te uden sukker.Middag omfatter en rulle klid, fedtfattig hytteost (125 g) og te uden sukker.

Den medfølgende kost for mænd?

Arter kostvaner meget.Det er tilrådeligt at konsultere en diætist, så for ikke at få kroppen uoprettelig skade.Der er nogle kostvaner, der følger er ikke det værd, for eksempel rå, mono-kost, udrensning, hormonelle.

Under kost bør ikke glemme, at normen af ​​kalorier for mænd er fra 1600 til 1700 per dag.Hvad bør ledsages af effektive kost for mænd?

  1. Sport.Fysiske aktiviteter, swimmingpool, jogging og endda hjemmelavet vandrette bjælke hjem vil reducere afkastet dato for din slanke figur.
  2. aktiv rekreation.Mærkeligt nok, men udstødning grænserne, så afsætte en weekend cykling, vandreture, eller spille basketball.
  3. sex.Det er velkendt, at et aktivt sexliv brænder kalorier.Må ikke nægte dig selv den fornøjelse!

Enhver effektiv kost for mænd kræver tålmodighed og udholdenhed.Men efter et stykke tid vil du ikke kun se, men også føle resultatet.Er det ikke bedre strammet figur og de beundrende blikke fra kvinder end åndenød og tunghed i benene?

Latest Blog Post

Effektiv kost for mænd
August 12, 2017

Det menes, at tilstedeværelsen af ​​overvægt påvirker kun kvinder.Men forskerne bevist, at mere end 20% af den mandlige befolkning af planeten s...

Symptomer på prostatitis hos mænd
August 12, 2017

Prostatitis - et presserende problem for mange mænd.Vide, hvordan man fortsætte akutte og kroniske former af sygdommen, kan vi identificere tegn...

Yoga med prostatitis
August 12, 2017

Prostatitis er en af ​​de mest almindelige mandlige sygdomme.Behandle det ganske vanskeligt, især i den kroniske fase, så i denne situation bliv...