12 August

Secrets fremragende fordøjelse

Ayurveda - den universelle formel for sundhed, skønhed og energi
patient er ikke smuk.Og for glad.Hvis kroppen ikke er i orden, vil det blive afspejlet på selvopfattelse, og i ansigtet.

Alle ved: at have en smuk krop, god hud, til at tænke klart og være på vagt, skal du spise rigtigt.Katie Silcox, forfatter «En sund, glad, sexet» , deler hemmeligheder gamle Ayurveda at hjælpe med at etablere fordøjelsen.

Der er en universel formel, der giver sundhed, skønhed og energi for enhver:

God fordøjelse + god fordøjelse + gode arbejde ekskretionsorganerne systemet = fremragende sundhed

Mange har hørt, hvor vigtigt ordentlig ernæring, men ofte er vi ikke klar over énting: kun sund mad er ikke nok.Selv de mest ernæringsrigtige fødevarer vil ikke hjælpe, hvis kroppen ikke er i stand til at behandle og assimilere mad.Ifølge læren af ​​Ayurveda, den vigtigste årsag til sygdomme, fordøjelsesbesvær og andre problemer med mave-tarmkanalen - ophobning af toksiner.

Hvor er giftstoffer, og hvordan de lever (og bo der)

Vi bor på flugt, og ofte oplever stress og sult på samme

tid.Næsten ubevidst, vi vælger mad, der er lige ved hånden, vores opgave - at en eller anden måde holde på indtil aftenen.Junkfood, negative tanker, konstant løb - alt dette fører til fordøjelsesproblemer.Over tid, små problemer bliver til alvorlige afvigelser på grund af de akkumulerede skadelige stoffer - toksiner, der forhindrer optage næringsstoffer, vitaminer og mineraler fra fødevarer.I Ayurveda, er toksiner (ama eller) betragtes som den vigtigste trussel mod et godt helbred.

Hvis en person lige begyndt at tage sig af deres helbred og tænker at komme af med dem, får han en masse dejlige bonusser, ikke kun fysisk, men også åndeligt.Udrensning tarmene, vi også slippe af langvarige følelser og måder at tænke på.Og lad du synes, det er lidt mærkeligt, men Ayurveda - undervisning med tusind års historie - det er ikke bekræftet tiden.Forbedret fordøjelse og fremragende arbejde ekskretionsorganerne systemet føre til radikale ændringer i sundhedsstatus: immunsystemet begynder at arbejde mere effektivt.Desuden blokerede bihuler, forbedrer hudens tilstand, der er seksuel lyst og har mere energi.Fedtdepoter på maven smelter (Hvordan at fastsætte, når du spiser sund mad og ikke har problemer med fordøjelsen?), Gas og opstød ikke længere pine dig, du føler klarhed i sindet, rolige nerver, og afføring kun bringer behagelige fornemmelser.Ja, du hørte rigtigt.For mange er dette et alvorligt problem, som plager livet for hver dag.Så hvordan kan du nå alle disse positive virkninger?Svaret er enkelt og kompleks på samme tid: Det er vigtigt at holde styr på, hvad der kommer i vores kroppe, og at lytte til anbefalingerne fra Ayurveda.

hvordan man kan reducere optagelse toksiner og forbedre fordøjelsen

Der er nogle enkle måder, der ikke kræver store udgifter af tid og endnu flere penge, men fungerer fint.De er meget nemme at følge derhjemme.Prøv at vedtage en eller flere af disse tips og ærligt opfylde dem inden for en uge eller to.Du og du vil se at din krop kun vil fortælle dig "tak".

1. Læg ikke op i aften og drikke urtete

ikke nødvendigt før de går i seng for at spise et tungt måltid.Det er bedst at spise en let suppe eller drikke urtete med krydderier, som har en positiv effekt på fordøjelsen og hjælper slippe af toksiner.Dette er den nemmeste opskrift: drys tekande med sort te en lille smule ingefær, kardemomme, kanel, koriander, muskatnød og nellike, tilsæt honning eller brun sukker efter smag.Hvis du er træt i løbet af dagen og ophidset, smide lidt af mynte - det vil berolige frazzled sind.

2. Spis ingefær

Køb det nærmeste supermarked frisk ingefær og skær den i skiver.Top hvert stykke drop lidt citronsaft og lidt salt.Spis og et par skiver før måltider og under ingefær fødevareforarbejdning proces accelererer og aktiverer fordøjelsesenzymer.

3. Ligesom krydderier

denne virkelige naturlige helbredelsesmetoder.De bidrager til at behandle maden bedre og medvirke til at absorbere og frigive kroppen af ​​ophobede giftstoffer.Jo tungere mad, så vi har brug for hjælp krydderier.Og så er venner med lægeurter, især dem, der går ind for fordøjelsen: gurkemeje, ingefær, kanel, kardemomme, muskatnød, spidskommen, koriander, fennikel og sort peber.

4. Forstå stolen

Nej, tror du ikke.Ja, vi har skrevet.I virkeligheden, bare gå til ethvert apotek for at sikre, at hele verden har problemer i sådan en delikat emne: ude af stand til at slippe af toksiner naturligvis, folk ty til narkotika.Nylige undersøgelser bekræfter det veletablerede fuldt ud i Ayurveda mening om vigtigheden af ​​daglig afføring.Hvad gør man hvis du har et problem?

  • Spis flere olier (hørfrø, hamp, fisk olier).
  • Ofte drikker ingefær te.
  • Spis frisklavet mad: mad i går - er ikke manna fra himlen for din mave, men tværtimod.
  • Spis mere fiber (kål, gulerødder, spinat, pærer, pistacienødder, linser, korn, roer, avocado, majs, klid, bønner, hør frø, græskarkerner).
  • Spis ikke mad uden for sæsonen, så prøv at spise grøntsager og frugt dyrkes i dit område.

5. Spis forbedre udveksle

stoffer Der er en masse produkter, der bidrager til sundhed i det menneskelige fordøjelsessystem: supper, de fleste krydderier, hvidløg, bladgrøntsager, olivenolie, havregryn, æbler, pærer, grapefrugt, grønte, tomater, broccoli, selleri, persille, brændenælde, gurkemeje, rødbeder, fennikel, gulerødder, frisk ingefær, mung bønne.

6. Sørg for, at hvad folk laver i deres fritid

Overraskende vores vaner, affald energi forgæves, og i første omgang tilsyneladende ikke relateret til mad, rent faktisk har det mest at enten der er en direkte sammenhæng.Gossip, vrede, ser nyheder eller kontroversielt talkshow på tv-debatter, forvirret og tom snak, vaner hvert minut for at tjekke e-mail eller komme ind i sociale netværk - alt dette svækker fordøjelsen.

7. Vask ikke ned maden med mælk

Drik det alene adskilt fra det hele, eller i kombination med en sød (korn, honning, brun sukker).Bedst af alt, det er fordøjet, hvis du tilføjer lidt krydderi.Her er dem, der er egnet til mælk: kardemomme, kanel, sort peber, muskatnød.Værste ledsagere - bananer, sure frugter, gær brød, fisk, kød og yoghurt.I et sådant firma din tarm sdobrovat!

8. Drik aloe

om morgenen og om aftenen inden jeg skal sove drikke 1/4 kop økologisk aloe juice.Dette rydder effektivt drikken forbedrer kroppens evne til at optage næringsstoffer fra maden.

er vigtig, ikke kun hvad du spiser, men også hvornår og hvordan du spiser.Til nyttigt og godt absorberet næringsstoffer og giftstoffer fra kroppen i tide til at blive vist, skal du passe på ikke kun om at gøre din kost at være sund, men også om processen med fordøjelsen og ekskretionsorganerne system.Hvis du vil nå velkoordineret arbejde fordøjelsesorganerne, sundhed, fremragende sundhed, energi og god humor vil ikke holde dig vente.

Baseret på bogen "Sund, glad, sexet»

Latest Blog Post

Kost til kontormedarbejdere
August 12, 2017

Tabe sidder hele dagen bag kontor bord, udfordrende en mental aktivitet og bevægelse af computermus ikke kompensere for forbrugte kalorier per d...

Farlig sukker : hvordan man kan reducere sit forbrug
August 12, 2017

Candy, slik, fastfood - som alle fører til en massiv stigning i fedme og niveauet af kroniske sygdomme.Sukker blev offentliggjort, og den mest p...

Sådan at træne dig selv til at spise rigtigt : 10 tips , der virkelig arbejde
August 12, 2017

Vi ved alle, at vi skal spise mere vegetabilske fødevarer og mindre kød, drikker 5-6 glas vand om dagen, nægte dåsemad og chokolade.Spørgsmålet ...