Мускулите на шията - спазми, упражнения за укрепване на

Съдържание:

1. Защо боли мускулите на врата?

2. Какво лечение е необходимо?

3. профилактика на заболявания на мускулите на шията вратните мускули

, свързани с движението на главата и шията, гълтане, по време на изказването на звуци, както и необходимостта да се запази главата в баланс.На шията и гърба две мускулни групи са: собствени и мускулни-чужденци.

първата група се поставя много дълбоко, почти върху костите на аксиалния скелет.Правилната мускулна задвижва от тяхната съкращения скелет на главата и торса.Правилната мускулна намери в почти всички области на тялото.Що се отнася за чужденците, мускулите, те се появяват на тялото по-късно по време на развитието на ембриона, и поради това се поставя върху повърхността на собствените си мускули.За разлика от присъщите мускулите на тази група е тясно свързана с работата на горните крайници, въпреки че тя може да доведе до движение на главата и торса (при определени условия).Мускулно-чужденци са в гърдите, врата и гърба.

Защо боли мускулите на врата?

Мускулни болки знаят почти всички.Те могат да се появят в различни части на тялото, но сега стават все по-чести стоманени оплаквания от болки в мускулите на шията.Те са най-подвижната гръбначния стълб, който е свързан със самия главата.От своя страна, ръководителят постоянно променя позицията си.Съответно, ако се вземе предвид тежестта позира на врата на теглото на главата, става съвсем ясно, което е и причината повечето от болката ще се появи в тази област.

Всички причините, които предизвикват болка в мускулите на врата могат да бъдат разделени в няколко групи:

  • възпалително мускулно заболяване.
  • метаболитни нарушения и кръвоснабдяването на мускулите на шията.
  • гръбнака патология.
  • Наследствени заболявания мускулната система (например, болест на Дюшен, и т.н.).

най-честата причина за болка се превръща в спазъм на мускулите на врата, в резултат от асиметрична тяга на определени мускули, които са прикрепени към костите на черепа и прешлените в гръдната и шийните прешлени.

Какво лечение е необходимо?

Тя е добре позната поговорка: движението - това е живота.Ето защо, когато има проблеми с мускулите на врата, терапевтични мерки включват физическа активност.Естествено, по време на обостряне трябва, на първо място, за да се отстрани мускулите на врата спазъм и болка симптом на.За да направите това, което искате да приложите цялостен лечение: физиотерапия, противовъзпалително и болкоуспокояващите медикаменти, мазила затопляне.Комбинацията от различни терапевтични мерки осигуряват положителен резултат и значително подобряване на общото здраве.

След болката стане по-слабо изразен симптом обикновено се назначава от масаж на врата.Това помага нормализира местно движение, което е важно за болка в мускулите на врата.Въпреки това, постигането на положителен терапевтичен ефект не гарантира, че такива проблеми в бъдеще.

профилактика на заболявания на мускулите на шията

За да се избегне болката е необходимо да се укрепи мускулите на врата.Тъй като повечето хора водят заседнал начин на живот, физическа активност се смята за един от най-важните начини за запазване на здравето.

Ето няколко прости упражнения за укрепване на мускулите на врата и запазват своята младост, здраве и красота на кожата в тази част на тялото:

  • Упражнение 1. Направете бавно течащи вратовете, започващи от ляво на дясно, след това назад и напред.В същото време трябва да се брадичката леко повишени.Повторете 15-20 пъти от всяка страна.
  • Упражнение 2: изправено положение, брадичката леко повдигната.Следвайте движенията на долната челюст напред и назад.Направете 15-20 повторения.
  • Упражнение 3. Опитайте се да получите първата до брадичката на лявото рамо, после надясно.Извършване на 15-20 повторения за всяка ръка.
  • Упражнение 4. Повдигнете брадичката висока.Bottom подкрепят ръката си и се опитват да се наляво и надясно, за да се обърне главата си, предоставяйки малко съпротивление при включване на брадичката.Направете упражнението 10 пъти.

Извършване на всяко упражнение за мускулите на шията трябва да бъдат внимателно, бавно, защото напрежението в мускулите предизвиква силен приток на кръв към главата, че може да предизвика виене на свят.

Latest Blog Post

Radius , неговата фрактура денивелация , рехабилитация
August 12, 2017

Съдържание: 1. радиус структура 2. радиус фрактура 3. Колко опасен фрактура на кост? 4. фрактура на радиуса - рехабилитация ...

Лакътната кост - структурата, функциите и възможно нараняване
August 12, 2017

Съдържание: 1. структура лакътната кост 2. фрактура на лъчевата кост 3. Isolated фрактура лакътната кост 4. Damage Montedzhi ...

Пубис - структура , функция , патология
August 12, 2017

Съдържание: 1. функции срамната кост 2. Защо срамната кост болка? 3. пубис по време на бременност 4. в областта на срамната ко...