Коремните мускули - структура , функция , причинява болка

Съдържание:

1. структура на коремните мускули

2. мускулни функции

3. Укрепване коремните мускули

коремните мускули е група от мускули, разположени в коремната кухинаосигуряване на органите за защита, която да го организира.Тези мускули са с доста сложна структура и ролята им в организма не може да се надценява.Ето защо укрепване на коремните мускули толкова важно.

структура на коремните мускули

Под коремните мускули са установени редица мускули.Първо - ректус, тя е прикрепена към сайтове с формата на меч гръдната кост, срамната кост и хрущял на ребра V-VII.Това се отнася до голяма мускулна предната коремна стена.Влакната на мускулите няколко пъти прекъснати от напречни ребра, благодарение на които формират характеристика кубчета пресата.

напречна мускул е прикрепен към билото на илиума, и към страничния третина на ингвинална лигамент.Коремна вътрешен кос мускул разположени достатъчно дълбоко и е прикрепен към хрущялите на долните ребра и гребена на илиачната.Външен кос коремен му

скул, разположен под кожата и прикрепен към срамната кост, гребена на илиачната и външната повърхност на V-XII ребрата.

На мястото на директна мускулна връзка е сухожилна лента връзка.Тя започва с формата на меч процеса на гръдната кост и завършва с тази линия на срамната кост.В горната част е достатъчно широк и 2-2,5 см, а по-ниската стеснен и се сгъсти.Почти в средата на тази линия е пъпната пръстен, който се състои от съединителна тъкан, и свързан към кожата на пъпа.

характерен цвят бяла линия е причинена от малък брой на кръвоносните съдове на мястото.Той често се използва за операции като цезарово сечение.

мускулни функции

Основната функция на коремните мускули - подкрепа на коремната кухина.Мускулите се стесняват в коремната кухина и образуват така наречената преса, която подкрепя и защитава вътрешните органи.Освен това, те участват в кашлица, повръщане, дишане движения.Те също са въвлечени в действия на дефекация и уриниране, и по време на доставка.

Отделно може да се разглежда като функция на всеки един от мускулите.Външни косите предоставят торса напред и завои, както и помощ за извършване на елементите и поддържане на тялото в изправено положение.

вътрешни косите мускули работят по време на сгъване на гръбначния стълб и са включени в завоите на тялото и за понижаване на ребрата.Директни мускули помагат да се огъва на гръбначния стълб, работещи антиподи разтегателен мускули.

Укрепване коремните мускули

Тази мускулна група изпълнява голям брой функции, така че е важно да се запази в добро състояние.За тази цел, е желателно да се системно извършват упражнения за коремните мускули.Набор от упражнения могат да бъдат избрани независимо, и да вземете помощта на професионален треньор.

много важно да се укрепи коремните мускули за жени в следродовия период.Но, за да започнете да правите упражненията, които трябва да бъдат много внимателни, защото те лесно могат да бъдат наранени, включително причината за съответствие херния бяло.Интензивно обучение може да започне в рамките на шест месеца след доставката.

Обикновено коремните мускули след интензивни тренировки боли, поради отделянето на млечна киселина в тях.След няколко дни болката отшумява.Като правило, на коремните мускули са възпалени, ако правите упражненията неравномерно или твърде рязко увеличаване на натоварването.За да се избегне болката е необходимо да се упражнява на коремните мускули да извършват редовно с увеличаване на натоварването, с загряването преди тренировка и релаксация след.

често болки в мускулите може да се появи след не обучение, както и за извършване на тежка работа, която причинява продължително натоварване на тази мускулна група.В този случай, да се отървете от болката е много добра и гореща вана или сауна.

Latest Blog Post

Горните кухи Виена - структура , възможни заболявания
August 12, 2017

Съдържание: 1. Обобщение 2. система горна празна вена 3. синдром е компресия на горна празна вена дължина на кораба в диапаз...

Крак вени - структура , болест
August 12, 2017

Съдържание: 1. Кратко описание на долните крайници 2. Заболявания на вените на долните крайници венозна крак човешка система вкл...

Виена и тяхната основна патология - разширени вени , тромбоза
August 12, 2017

Съдържание: 1. структурата и функцията на вените 2. венозни заболявания Виена са кръвоносните съдове, които транспортират кръвта...