Ефективната диета балерини - Меню , резултати , коментари

Съдържание:

1. менюто диета танцьори

2. основни принципи на доставките в съответствие с диета танцьорите

Ако спешна нужда да губят тегло, можете да използвате специална диета танцьори.Тази диета се отнася до диета с ниско калорични.Тя е предназначена за седем дни на приложение.В резултат на това, танцьори диета може да загуби 4-5 кг на тегло.

Диета балерини - е, преди всичко, на правилната диета.В края на краищата, това е важно не само танцьори да бъдат Тънък и лек, но също така имат силата на дневните часове на физически упражнения.Затова е много важно, че храната, съдържаща всички необходими витамини и минерали, тялото.

диетично меню танцьори

Тази диета включва две подготвителни разтоварване ден и пет дни диета правилно.В никакъв случай не може да се игнорира подготвителните дни.Само в случай на точното повторение на всички принципи на хранене, можете да постигнете добри резултати танцьори диета.

меню диета танцьори подготвителни дни

Tomato гладно ден (първия ден):

  • закуска - чаша доматен сок;
  • обяд - две чаши доматен сок и филия черен хляб;
  • вечеря - чаша доматен сок.

Кефир и ден мляко на гладно (два дни):

  • закуска - избор на една чаша мляко или кисело мляко (нискомаслено);
  • обяд - две чаши кисело мляко с парче черен хляб;
  • вечеря - една чаша мляко или кисело мляко, за да избирате.

Тези гладно дни може да се извършва независимо и, веднъж седмично.С тяхна помощ, можете да отслабнете 1-2 килограма.

Главно меню танцьори диета (за един ден):

  • закуска - ¼ от опаковките ниско съдържание на мазнини извара с мед, пресни плодове, стафиди и сметана;сервиране на овесена каша, варено вода;парче черен хляб (задължително пълнозърнест) с парче твърдо сирене;
  • обяд - чаша прясно грейпфрут или сок от портокал;30 минути по-късно - на чаша "жива" нискомаслено кисело мляко, без пълнител и една ябълка;
  • обяд - ориз или елда, парче риба, салата от пресни зеленчуци;за десерт - една ябълка и една малка част от шоколад (само черно);
  • обяд - супа, приготвена с растителна, светло месо или риба бульон;задължително без хляб;
  • вечеря - печена риба, задушени зеленчуци, салата от пресни зеленчуци и билки.

Според мнения на танцьори диета такава диета се понася добре.Това се дължи на факта, че, въпреки че с ниско съдържание на калории, често хранене помага да се избегне чувството, гладен.Тази диета може да се повтаря в един месец.

Като всяко друго ограничение на мощността, танцьори диета е добре да се използва само след консултация с Вашия лекар.В противен случай съществува риск от обостряне на хронични заболявания, поява на недостиг на някои микроелементи.

основните принципи на хранене според танцьори

меню диета в диета танцьори са избрани в съответствие с определени правила.При изпълнението на тях не може само да намали значително теглото, но и да остане тънък през целия си живот.

1.Razovaya порция храна непременно наполовина.Тази чанта на трикове го прави лесно да се намали приема на калории без да се променя диетата си.

2. В един отида, че не може да се комбинират различни видове протеини, по-специално, месо и сирене, месо и риба.Това позволява на тялото да се по-пълно смилане на храната, без да излагат ненужно мазнини.

3.Esche един принцип танцьори диета - е, че супа е отделна чиния.Благодарение на способността си да добра обмяна на веществата, самостоятелно яде супа засилва изгарянето на мазнините в тялото.Ето защо не е необходимо да го използвате заедно с други ястия.

4.Neobhodimo значително намаляване или премахване на употребата на сол.В допълнение, той забавя солената вода в организма, тя също така повишава апетита.За да подмените сол могат да се използват подправки, подправки, билки, соев сос, домати.

5.Vragom диета танцьори наречени майонеза.Този продукт съдържа много високо калорични мазнини.В допълнение, майонеза е много utrudnyaet храносмилането, което води до увеличаване на отлагането на мазнини.

6.Podderzhanie необходимо водния баланс на организма.От деня, в който трябва да се пие около 1,5-2 литра негазирана вода за пиене.Редовната консумация на чиста вода помага за намаляване на апетита и телесното подмладяване.

7.Soblyudenie правилното пиене режим.В допълнение, е необходимо да се използва вода редовно, трябва да се пие правилно.Много е важно да се пие вода не по-късно от 30 минути преди хранене, а не по-рано от един час след хранене.В случай на използване на вода, сладки напитки веднага след хранене в организма разгражда процеса на храносмилането, което спомага за интензивно мазнини отлагане.

8.Primenyaya диета танцьори консумират млечни продукти с намалено съдържание на мазнини само.Нискомаслените млечни продукти съдържат значително по-малко калории.

9.Soblyudenie коригиране на хранителния баланс.Необходимо е, че дневната храна варира и по този начин за балансирани въглехидрати, мазнини и протеини.Тя трябва да съдържа необходимото количество витамини и различни микроелементи.Освен това, в такава диета не е от съществено значение недостиг на хранителни микроелементи, тя ще уведоми неконтролирано склонност към преяждане.

Според мнения за диетата на танцьорите, спазването на прости правила на здравословното хранене го прави лесно да се намали теглото, значително подобряване на общото здравословно състояние.

Latest Blog Post

Най-простият и най- ефективната диета за отслабване
August 12, 2017

Съдържание: 1. проста диета на Тим Ферис 2. отслабване за мързеливи 3. проста диета за отслабване 4. естествен начин да отсла...

Диета Татяна Malakhova - принципи на хранене , мнения
August 12, 2017

Съдържание: 1. Основни принципи на диетата Татяна Malakhova 2. продукти за диета Malakhov 3. резултати диета "Malakhov минус» ...

Диета Елена Malysheva - основните правила , отзиви
August 12, 2017

Съдържание: 1. основни правила на сол диета без Malysheva 2. Диета 10 дни от malyshevoy човек, който се стреми да отслабнете бър...